1樓：julie林凡
一，夏至來到表示暴雨天氣增多，一些地區所以要注意防汛工作。例如長江中下游地區，雨水易多，注意洪澇。
二，注意防蚊蟲、和腸道疾病。少吃生冷食物，多飲水，多通風，使居室乾燥通風，不吃隔夜飯。
三，夏至這一天要吃麵，甚至可以吃涼麵。因為從這一天天氣炎熱，適度吃冷對身體損害不太大，而且又可以降暑，所以夏至有吃麵的習俗。當然胃不好的人少吃涼麵。
四，夏至過後，要注意防暑降溫。多吃苦瓜、黃瓜，西瓜等，都是去火降溫的食物，還可以多喝綠豆粥。
五，凡事要心平氣和。天氣炎熱，容易心煩氣躁，心境了，自然就涼了，心平氣和煩心事慢慢就可以看開。
六，夏至到來，雖然炎熱但要注意保持一天7個小時的睡眠時間。一定要午休，晚上不要太晚睡覺。
七，要多穿棉質寬鬆衣服，能吸收人體所排出的汗，同時穿著不要太暴露，以免得病。
2樓：輕輕路過的醬油
這一天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線（北緯23°26『），北半球的白晝達最長，且越往北晝越長。
因此，夏至的到來是夏季炎熱天氣的預警。民諺有云：「不過夏至不熱」，「夏至三庚數頭伏」。夏至後便是三伏天，即一年之中最炎熱的時期。
那時天氣炎熱，人們食慾不振，開始消瘦，即「枯夏」。於是人們在進行夏至時節養生的時候要非常講究。那麼，如何做好夏至養生呢？
飲食要多吃「苦」
夏至後要注意飲食清淡，多吃苦味蔬菜：如苦瓜、香菜等，有除燥祛溼、清涼解暑、清心明目等作用。不過，苦味食物多屬寒涼，體質較虛弱者不宜多用。
忌夜食生冷、空腹飲茶。
一些體質較弱或是上了年紀的人，經常會感到肚子冰涼，不易消化攝入的食物。夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則會引起腹脹、吐瀉等情況。空腹飲茶，易傷人體陽氣，鹹味引茶入腎，易傷腎陽，容易引起腹瀉、痛經等症狀。
忌冷水淋浴。
夏至天氣炎熱，人的汗腺處於開洩狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣受損。容易引起手足發冷、小腿抽筋等症狀。即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小孩尤其如此。
3樓：分享的知識最有用
外面都會比較熱，做好防暑防曬的準備工作，儘量中午少出行，在早上或者晚上出行。
4樓：彤童子
注意高溫，注意雨水天氣的出行，注意防溺水。
夏至到來需要注意哪些日常問題？
5樓：網友
1、要養成午休的好習慣：由於夏天比較炎熱，晚上睡覺容易導致失眠，再上夜短晝長，人體的新陳代謝比較旺盛，中午必須養成午休的好習慣，條件如果允許最好能保持乙個鐘左右的午睡時間，這樣能讓機體得到有效的放鬆與休息，保證下午的精神狀態。
2、要及時補充水分：夏天炎熱，人體需要不斷地往外排汗，以降低體內的溫度，不斷的排汗，自然就需要及時地補充水分，可以選擇清熱消暑類的水果，比如西瓜、雪梨等等；無論在外或者在家，都要隨時喝水，避免缺水而導致中暑。
3、避免空調直吹：有些人剛從外面回到家或者辦公室，因為太熱，喜歡一下子就站到空調機下直吹；其實，由於內外溫差過大，這樣做很容易導致頭痛，甚至是傷風感冒；特別是小朋友身體比較脆弱，大人更應該注意，一不小心就感冒了。
4、喝水不能過急：夏天在外面很容易導致口渴，特別是渴得特別厲害的時候，有些人一看到水或者飲料，就會大口大口地喝。其實這樣很容易導致心慌或者氣悶，因為過急喝水，會加大心臟負擔，而且稀釋了血液濃度，導致供血不足；而是，應該先小口小口喝，然後休息一下，坐一下，再慢慢喝。
夏至養生，應該注意什麼？
6樓：愛吃西瓜的熊
勿急躁，要晚睡早起，絕對不能空腹飲茶，適當的喝一些白開水，也要多吃一些苦瓜或者是菊花茶，香菜之類的，不要衝冷水澡。在夏至前後也可以進行一些節氣針灸，運動也不要太劇烈。
7樓：雙魚愛仕達
一定要注意多喝一些菊花茶，千萬不要讓自己上火，一定要多吃些下火的食物，多吃苦瓜，西紅柿，黃瓜。
8樓：夏見冬
我們應該吃一些紅色的食物，比如山楂，火龍果，石榴，櫻桃，等等，這些紅色的食物對身體都是有好處的，而且可以去除溼氣。
快到夏至了，在運動時應該注意什麼？
9樓：今天退休了嗎
在運動之前一定要補充水分，要做好熱身運動，要控制好運動的量，不要超過自己身體承受昌基的範圍，基伍在運動之後不要立刻喝水，不要立刻洗澡，不耐鋒謹要立刻吃東西。
10樓：撒的謊
一定要注意避免高溫熱，到在傍晚的時候或者是晚上運動，在運動的時候可以選擇仿拿吸汗的運動服，一定要叢老提前補充水分，在運動之前一定要先熱備鄭搭身。
11樓：小白家美食
夏至是一年當中天氣最熱的節氣螞滑缺之一，到了這個節氣在運動的時候一定不要讓吵過量，另外悶辯運動之後應該補充水分，避免中暑。
夏至應該注意些什麼
12樓：身體雕塑師
夏至時節，不主張運動後喝大量涼水，運動後，大汗一齣，主張喝淡鹽水。
夏至養生應該注意些什麼
13樓：網友
1、清淡。
抄飲食多吃蔬果雜糧。
夏至時節氣候襲炎熱，人的消化bai功能相對較du弱，因此，飲食宜清淡zhi不宜肥甘厚味，要多dao食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
2、要清涼。
這個多指穿著及生活環境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。
衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。
陰涼的環境，會使人心靜神安。
3、晚睡早起睡午覺。
此時節，公眾起居調養應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰，子覺是以陰養陽。
只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。
4、適當鍛鍊身體。
鍛鍊的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛鍊的專案以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動不宜做。
14樓：好好鏈
降低工作強度，抄減少室外活動。
夏至bai時節天氣炎du熱，室外工作時避免長時zhi間在烈日底下勞作，要加強防dao
護，預防中暑。要使氣機通暢、毛孔疏洩正常，夏季應儘量少開空調，讓毛孔得以開放，自然排汗，這有利於體內積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。即使要開空調，建議保持室內外溫差不太大，以室溫以不低於25℃為宜。
出汗後不要立即吹冷風，要適當補充水分，但不適宜飲冷飲，也不宜立即洗冷水澡。
食慾降低，飲食應該有所調整。
人們常感食慾減退，加上出汗較多，此時宜適當食用酸味及鹹涼食品，如酸梅湯、綠豆湯等。此外，夏季宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜，這些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、芒果、菠蘿等水果易致上火，不宜多吃。
總的來說，夏季飲食宜清淡，多食五穀雜糧，少食辛辣、熱性燥烈之品，以免助熱。同時，建議人們日常可選擇飲用一些具有辛涼散表熱的菊花、桑葉、竹葉、荷葉茶等以助解毒散熱。
勞逸結合，休養生息。
午睡是夏季養生保健的重要方法，既能補償夜間睡眠的不足，又能有效預防冠心病等心臟疾病的發生。午睡時間不宜過長，一般以30-60分鐘為宜。
夏至這天應該注意什麼
15樓：y神級第六人
多食冷食，涼麵、瓜果、多喝茶、因為茶是防暑的最佳選擇。
夏至前後，蚊子比較多，需要差滲注意飲食前桐稿後的衛生虛輪脊情況，避免蚊蟲叮咬，細菌傳播。飲食完畢後，要注意趕緊收拾好餐具及垃圾。
夏季人體的消化功能相對比較弱，因此飲食上以清淡不膩為好。多吃雜糧為佳。以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
夏至日，宜晚睡早起，「暑易傷氣」，所以每當運動完畢，記得做好休息工作，不要感冒發燒了。運動鍛鍊中，可適當飲用淡鹽或綠豆湯。
16樓：匿名使用者
一是注意飲食：多吃涼食品，多扮衫吃滋補食品，如喝涼麵、吃大棗等等；
二是注意防曬：進入夏至這以後，天氣炎熱，紫外線強烈；
其次是利用防雨工具，例如有雨傘、扇子、涼帽、涼蓆姿缺凱、竹跡喚夫人等等。
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