1樓：網友
沒有特別快速的補血食物，如果想要快速補血需要去醫院在醫生的指導下服用補血顆粒或是口服液。平時可以通過吃含鐵量高的食物補血，比如豬肝，菠菜，紅棗，鴨血等等，通過食補的方式來補血。貧血在女性孕期是比較常見的，會使女性出現頭暈，耳鳴等情況，孕期出現貧血主要是因為懷孕期間身體營養消耗量大，女性營養攝入不足所導致的。
在孕期建議定期孕檢，排除身體異常情況給孩子的發育帶來影響，除了補血之外，要控制含糖量過高的食物的攝入，以免出現妊娠期糖尿病。
2樓：恬靜又坦率丶小白楊
這個有食補就行，阿膠就管用。
3樓：網友
長期貧血的患者平時需要注意慢起慢坐、運動緩慢，避免做劇烈運動，以免加重心肺負擔。平時注意多進食新鮮蔬菜水果，儘量多進食含鐵豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋黃、豬肝、動物血製品等。另外一定要確診是哪一種貧血，針對**對症**或進補，千萬不要盲目食補。
4樓：網友
在有貧血的症狀下，就需要多吃一些含鐵量高的食物，這樣是可以快速補血的，像動物的肝臟，瘦肉的食物都是可以快速補血的，而且像紫色的葡萄，桂圓，紅棗等水果，對補血都是很不錯的。
最近有點貧血，我該吃什麼能補好呢？
5樓：網友
(1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦公尺、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。 （2）多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素c片劑。
3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收 採用含鐵豐富且鐵的生物價值高的飲食。鐵的**主要有：動物血、肝臟、腎臟、瘦肉、蛋類、水果、糖等。
多補充富含維生素 c 的水果和蔬菜，因為維生素 c 可促進食物中鐵的吸收和利用。 嬰幼兒可食用鐵強化的食物，例如強化鐵的穀物。 缺乏鐵、葉酸、維生素b6和維生素b12就會導致貧血，所以我們在日常生活當中應多吃含鐵、葉酸等豐富的食物。
兒童厭食、挑食亦可引發貧血。做過胃切除手術的人更會引發貧血，在增加營養攝入量時應請醫生明示，是否需要特殊處理。 飲食禁忌 1、少吃含草酸的食物，因為草酸會干擾鐵的吸收。
富含草酸的食物有豆類食品、大多數堅果、甜菜、菠菜、杏仁、巧克力、可可、汽水。 2、禁食啤酒、乳製品、冰淇凌及飲包裝飲料，因為這些食物會干擾鐵的吸收。 3、纖維類食物會加速含鐵食物從消化道中排出體外，所以在食用含鐵食物時，纖維類食物就不要吃了。
6樓：配置
先確定貧血的具體型別再說補得事。 缺鐵性貧血（小細胞低色素性貧血）：補充鐵劑，吃富含鐵的食物，如豬肝、血片等。
巨幼紅細胞性貧血（大細胞性貧血）：補充葉酸和維生素b12，多吃綠葉蔬菜和蛋奶。 溶血性貧血和失血性貧血需對症**，光補沒用。
地中海貧血、再障性貧血、遺傳性球形紅細胞增多症（紅細胞膜缺陷）、白血病等造成的貧血，沒什麼好辦法。
7樓：網友
1.黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質 ,常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補強力的功效。
2動物內臟。動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉 ,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等 ,不僅含鐵量高 ,而且維生素的含量也很豐富。 3.
可以喝點阿膠茶，平時多吃點紅色的瓜果， 4.平時要注意養胃，胃與貧血也有一定關係的。
8樓：射擊癰共
如果是缺鐵性貧血的話，日常生活中可以多吃一些含鐵和維生素多的蔬菜和水果比如：獼猴桃，橙子，柚子芹菜，菠菜，木耳，紫菜等，再就是要增強免疫力，冬季注意保暖，經常泡泡腳，多喝一些姜棗加枸杞跑的水。
貧血嚴重，如何補？
9樓：申鮑文成
貧血的人臉色蠟黃，看起來很像黃臉婆。經常參加體育鍛煉。運動是調養必不可少的乙個環節。
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
注意加強飲食調理。從中醫的角度來說，女人以養血為本，以滋陰養血為主。阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。
另外，脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，**無光澤。
因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的**。其二，要適當多吃富含「造血原料」的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素b12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
10樓：芮傲寒
多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。貧血者還應進補如黨參、紅棗、枸杞等藥膳來補充。
指導意見： 動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。飲食禁忌：
避免飯後飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
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