1樓：巧豫
各有各的營養價值，不能用來對比，各有所長嘛。
2樓：司馬晟宇
因為不同的蘑菇之間都是有不同的營養價值的，所以是沒有任何的可比性的。
白玉菇含蛋白質較一般蔬菜為高，必需氨基酸比例合適，還有多種微量元素等人體必需物質，為起到良好的保健作用應長期食用。營養豐富含有大量多糖和各種維生素，經常食用會改善人體的新陳代謝，降低膽固醇含量。
每100克鮮品中含）磷：116 mg，鐵： mg，鋅：
mg，鈣： mg，鎂： mg，鈉：
mg，鉀：423 mg，總氨酸：，維生素b2：
138 ug，維生素b5： mg，維生素c： mg，維生素d：
ug，維生素e： mg。
提高機體免疫力。
白玉菇的有效成分可增強t淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力；
白玉菇。鎮痛、鎮靜。
巴西某研究從白玉菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡；
止咳化痰。白玉菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用；
通便排毒。白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利；
白玉菇降血壓。
適用人群：所有人都可食用。
3樓：福到了
白玉菇確實比其它蘑菇營養成分高。能增強身體免疫力，增強體質。
白玉菇別稱白雪菇，營養價值比一般蔬菜高，多吃白玉菇有哪些好處呢？
4樓：小豆子子梓
可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，也可以幫我們的身體補充一些維生素，也有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育。
5樓：立茹若
多吃白玉菇可以緩解癲癇、抽搐和驚厥的症狀，白玉菇中富含粗製纖維能夠促進腸道蠕動，加快消化吸收，可以預防和**便秘。
6樓：阿樂秋季雨
能夠讓身體更加的健康，對身體也會有著一定的好處，對腸胃也是非常好的，能夠促進腸胃的蠕動，也能夠促進吸收和消化。
白玉菇的營養價值
7樓：每日健康諮詢菌
1白玉菇的營養豐富，是一種低脂肪、低熱量、高蛋白質的食用菇。白玉菇含有多糖體、蛋白質與多達18種的氨基酸，並含有豐富的礦物質，如鐵、鈣、磷、鉀、鋅、鎂以及硒等。
2白玉菇含有大量的蛋白質和遊離的氨基酸，可補充機體氨基酸，促進自身免疫蛋白的合成，增強免疫力。也有強身健體之效。
3鐵元素是人體中血紅細胞合成的重要成分，食用白玉菇可適量補充鐵元素，促進血液的再造，對缺鐵性貧血的人來說有輔助**效果。
4白玉菇中鐵質的含量很高，鐵元素是人體血紅蛋白合成的重要原材料之一，因此，缺鐵性貧血的人群建議多吃這類蘑菇，可起到補血作用。
白玉菇,雪榕菇有啥不一樣的營養
8樓：
摘要。您好，白玉菇營養豐富，口感脆嫩， 常食具有增強免疫力、****、鎮靜鎮痛、補鐵、輔助降壓等功效作用。但白玉菇不宜與番茄、菠菜這些食物同食，否則會降低食物的營養吸收。
白玉菇，雪榕菇有啥不一樣的營養。
您好，白玉菇營養豐富，口感脆嫩， 常食具有增強免疫力、****、鎮靜鎮痛、補鐵、輔助降壓等功效作用。但白玉菇不宜與番茄、菠菜這些食物同食，否則會降低食物的營養吸收。
您說的雪榕菇是白雪菇嘛，除了含有8種人體必需的氨基酸，還含有數種多糖體，其子實體的提取物有清除人體自由基的作用，這意味著常食白雪菇有抗癌、提高免疫力、預防衰老、延長壽命的功效。
金針菇怎麼吃有營養，金針菇有營養嗎
金針菇菌蓋利滑，菌柄脆嫩，味鮮美爽口。不僅清香撲鼻 味道鮮美，而且營養豐富，常食不厭，老幼皆宜，深受大眾的喜愛。金針菇食用方式多樣，涼拌 炒 熗 熘 燒 燉 煮 蒸 做湯均可，亦可作為葷素菜的配料使用。金針菇入菜可做成雞脯拌金針 金針炒肉絲 金針菇豆苗竹筍湯等菜餚。涼拌金針菇。材料 金針菇 柿子椒 ...
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羊肉比豬肉有營養嗎，豬肉羊肉牛肉哪個營養最高
miss耀 我們都知道，豬羊牛肉都有很高的營養價值。當我們選擇這些食物時，不能僅僅從一個方面來決定它的營養價值。因為每一種食物都會有不同的營養，選擇合適自己的才是最好的 很多人總會在冬天選擇吃羊肉，其實這是一個誤區。事實上，羊肉並無特別突出的營養價值。其 實 比較羊肉和豬肉 牛肉的營養成分，羊肉並沒...