1樓：迷途羔羊
作為家長，怎樣能夠幫助孩子們堅持運動？
1.以身作則 重視鍛鍊 一起運動。
首先家長要以身作則，榜樣的力量是很強大的，如果孩子看到你從來不出去活動，成天呆在家裡玩手機，他們自然也會效仿的。
很多時候我們是可以拿出一些時間來和孩子一起運動的。總說孩子需要陪伴，我覺得一起運動就是一種很好的親子互動方式，一方面能鍛鍊身體，一方面家長能幫助孩子摸索出安全、有趣、更適合孩子自己的鍛鍊方法。
還有一定要有重視鍛鍊的意識，端正運動的態度。就好像我現在給你做科普，先給你擺證據一樣，你也應當給孩子講清楚鍛鍊的種種好處。有些運動和改變是需要堅持的，當孩子明白鍛鍊的好處，一定會更有動力堅持下來的。
2.找到適合孩子的運動型別和鍛鍊方法。
可以找兒科醫生聽聽他們的意見。一方面藉助權威的身份，孩子可能會容易聽醫生的，同時也可以向有經驗的專業人士請教一下什麼樣的運動比較適合你的孩子。
很顯然，不同運動方式的鍛鍊效果以及孩子接受程度是不一樣的。你讓乙個剛剛上小學的孩子去舉重，她可能就難以接受，但是換成打球騎自行車、跳繩、跳舞，她可能就會比較喜歡。
走路上學本身乙個很好的運動方式，但還是要注意一下戶外的空氣質素，還有中午的時間可能陽光紫外線過強，最好在陰影處活動。如果家裡有類似跳舞機之類的互動型遊戲也還是不錯的。
運動量方面，對於兩歲以上的孩子建議一般每天至少乙個小時的運動，運動量大一些一般都沒啥壞處。當然如果是意外風險很高的一些活動，或者是過於劇烈，也要家長注意看護，適當地把強度減緩一些。
在運動的過程中注意一下場所的安全，比如地面是否有破裂，給孩子穿大小合適、抓地力強的鞋，準備好質量過硬的玩具。
為了激勵孩子的運動，可以考慮使用小軟體進行統計，最後呈現為有趣的圖表，通過量化、遊戲化的規則增加孩子的興趣（大人的日常生活也可以這樣調整，比如時間管理、飲食記錄）運動量達到一定程度給孩子一些獎勵，比如給他們講故事或者做一些遊戲。
不過這裡的遊戲指的是下棋等遠離電子螢幕的活動，其實現如今運動量減少的乙個大的敵人是手機和遊戲，注意手機和電腦遊戲，注意最好平時控制螢幕時間，根據美國兒科學會的建議每天應當在兩個小時以內。
2樓：柯貞教育
平常可以多帶孩子一起外出運動，挑選孩子喜歡的運動，和孩子一起互動，給孩子樹立乙個正確的體育鍛煉觀念，帶著孩子天天堅持運動，在乙個固定的時間點和孩子一起運動，在學校開展活動的時候可以多鼓勵鼓勵孩子參加，讓孩子有意識的去組織自己的小夥伴一起踢足球或者打籃球這些運動，多和孩子聊聊天，柯貞教育希望可以幫助到你！
柯貞教育。
3樓：穎穎
不要阻擋小孩愛跳的天性，在孩子小的時候，大人們總是擔心孩子們太過於活潑，頑皮而制止孩子們去做一些事情，這樣可能會磨滅孩子的運動細胞，所以在孩子愛跳的年齡，就應該讓孩子跳。
和孩子一起運動，小孩子在很多方面，例如性格，習慣，是受到父母的影響的，所以在父母的帶領下是可以讓小孩子從小就開始鍛鍊的。
鼓勵孩子參加一些活動，不管是孩子在家裡的時候，還是在幼兒班或者小學，如果你的孩子不太愛動，一定要鼓勵孩子參加一些運動，這樣你會發現你的孩子會變得越來越活潑。
讓孩子做自己喜歡的運動，在生活中，不要過分的去壓力孩子的天性，應該鼓勵孩子去做一些自己喜歡的運動，而家長們應該做的，則是叮囑孩子們注意安全。
培養孩子的興趣愛好，很多孩子小的時候會展現出一些比較強大的運動天賦，如果在孩子說擅長的方面，孩子也比較感興趣的話，就可以鼓勵孩子朝著這方面發展。
在孩子運動的時候，如果是一些稍微危險一些的運動，家長們最好是能夠陪伴在孩子身邊，以免發生意外，特別是像孩子最開始學騎車，或者滑板溜冰之類的。
4樓：網友
體育運動是肌肉記憶的，越早越好，6歲最佳。個人認為，游泳都是必須會的了，自救的技能，不用多說了。個人建議，兒童學打羽毛球最適合，有專業教練帶一年就可以，然後堅持每週至少打一次高強度的，長大後，身材高挑而且比例好，反映速度快，沒有衝撞運動損傷。
5樓：網友
從足球、籃球這類可以跑動、跟人互動的專案開始吧，我朋友是把小孩給送到樂動去。
如何才能讓孩子養成運動的習慣呢？
6樓：我是大星子
1、嚴格作息時間，利用生理節奏的規律，使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶。
家長應儘量要求孩子每天晚上在同一時間就寢，早晨在同一時間起床，並在同一時間進行體育鍛煉。不管是烈日炎炎的夏天，還是寒風刺骨的冬天，不管是節假日，還是在寒暑假，都不改變孩子的生活規律，形成有利於孩子健康的良好的『生物鐘』。
2、家長要以身作則，和孩子一起參加鍛鍊。
孩子喜歡模仿大人的行為，大人帶頭鍛鍊，尤其是和孩子進行比賽，更能引起他的興趣，有利於養成習慣。相反，家長一年四季足不出戶，或像「工頭」一樣在一邊監督孩子，時間一長就會產生逆反心理，使孩子把體育鍛煉看成是負擔和懲罰。
3、要根據孩子的身體狀況和年齡特點，合理安排運動量。
兒童年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復。所以，年齡小的兒童鍛鍊強度不宜過大，時間不要過長，但內容要多樣。可把跑、跳、投擲、體操和遊戲結合進行。
孩子在活動中有了興趣，嚐到了甜頭，就有利於養成鍛鍊習慣。
4、根據孩子的自身素質，讓他們適當學點專門的體育技術。
孩子們對各類體育明星，如龍拳小子、武術高手、足球名將、籃球巨星、拳壇怪傑都十分欽佩，也渴望學點專門的體育技術。家長可在這方面為孩子創造一定的條件，使他們如願以償，這樣將會大大激發孩子的鍛鍊熱情，須知良好的鍛鍊習慣往往就在這種熱情中養成。
5、給孩子的體育鍛煉以必要的物質支援。
如運動衣褲、運動鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，使孩子們看到父母對他們進行體育鍛煉的堅定支援態度。
總之，不應該讓體育運動成為家庭教育的『盲點』，運動於孩子於家長都有好處。作為家長，以身作則，從現在做起，將體育運動作為家庭教育的重要內容，融入日常家庭生活，培養孩子養成良好的運動習慣，這會讓孩子終身受益。
7樓：點滴乙個你
一、找到孩子感興趣的專案。
孩子不喜歡運動，首先就是孩子對運動不感興趣，那麼父母一定要想辦法讓孩子多參加一些運動，從中找到孩子最喜歡的運動。比如慢跑，打羽毛球，打桌球，輪滑等等。這是很關鍵的一步，一定要找到孩子感興趣的運動專案。
二、以身作則。
找到孩子感興趣的專案後，家長一定要以身作則，想要讓孩子養成運動的習慣，自己也得養成運動的習慣。比如孩子喜歡跑步，那麼家長也需要跟著孩子一起跑；孩子喜歡打桌球，家長也可以陪孩子一起打。有些家長可能要說了，我沒有時間，上班很忙，不要說上班沒有時間，這些都是騙自己的。
三、適當給孩子鼓勵。
在孩子運動了3-5天的時候，一定要給孩子鼓勵，讓孩子有繼續運動下去的動力。很多父母就是一味的讓孩子自己去運動，就覺得萬事大吉了，最後孩子肯定堅持不了幾天，就不想去運動了。所以父母一定要在合適的機會給孩子鼓勵，讓孩子看到自己的努力是有回報的，增加孩子的自信。
四、為孩子找同伴。
有一句話是這麼說的：乙個人可能走得很快，但是一定走不遠，一群人可能走得慢點，但一定能走遠。所以在家長要學會給孩子找到同伴，和孩子一起運動，這樣才能更長久的堅持下去。
8樓：仁芷文
孩子不愛運動，首先與孩子進行交流，同時讓孩子在學校參與集體的運動活動，鼓勵孩子接受挑戰。
1.與孩子進行溝通交流：孩子不愛運動時，首先與孩子進行溝通和交流，認識到運動的重要性，告訴孩子運動可以增強心肺功能，有利於增強身體的抵抗力，避免反**生上呼吸道病毒的感染，也可以使人精力更加充沛。
2.鼓勵孩子參與學校的集體活動：鼓勵孩子積極參與幼兒園或者學校的運動鍛鍊，讓孩子在集體生活中能夠感受到集體的力量，在集體的活動中與同齡人進行溝通，從而增進友誼。
3.鼓勵孩子接受挑戰：鼓勵自己的孩子去接受挑戰，瞭解孩子不願意運動的原因，可以先給孩子制定比較合理的運動計劃，設定比較小的目標，逐漸延長運動的時間和強度。
孩子不願意運動，建議家長首先多陪伴孩子進行運動，
怎樣培養孩子的運動習慣
9樓：新喜樂
孩子不愛運動父母要做好良好的示範作用可以帶孩子多參加室外活動和孩子一起進行體育鍛煉活動。
比如慢跑，散步，游泳等等，增加孩子對運動的興趣，也可以讓孩子自己去選擇感興趣的運動模式來參加體育鍛煉。
適當的體育鍛煉活動有助於孩子強健體魄也有利於孩子骨骼的發育，身高的增加，其次可以鼓勵孩子參加集體活動多和其他孩子一起玩耍，在玩耍的過程中就是一種運動的過程，也有利於培養孩子的運動興趣和運動習慣。
綜上在孩子父母的參與下模範帶頭作用下鼓勵孩子參加集體活動的時候就可以培養孩子的運動習慣。
如果孩子在乙個特定的時間段，他確實就沒有那麼喜歡運動，不要強求，請尊重孩子的意願，因為只有自己感興趣，自己喜歡的運動孩子才會願意主動的去做。
所以充分的尊重孩子自己的意願讓他們選擇自己感興趣的運動專案，這樣才能讓孩子真正的愛上運動。
10樓：析秋枋
1．從小培養運動習慣，並選擇幾個適合長期進行的球類運動。
其實在很多情況下，一些愛運動的爸爸媽媽就會培養出愛運動的孩子，所以作為父母就可以挑選一些和孩子一起參與的運動，比如說可以挑選一些適合長期進行的球類運動。而足球就是乙個很不錯的選擇，因為孩子腳部肌肉比手部肌肉發育得快，而且奔跑追球無需太多規矩。但是籃球和網球等需要較強的手部能力和協調能力，要等孩子稍大一點才能進行。
此外，還可以帶著孩子一起去爬山，這也是一項很不錯的戶外運動。
2．尊重孩子的成長規律，選擇適合孩子年齡的運動。
其實孩子的各項神經活動的發育有一定的規律性，發育的規律是由上而下的，可是有不少家長不懂得這個規律，總是本末倒置，在孩子還沒有學會站的情況下就讓孩子先去學習走，最後只會影響孩子正常的生長發育速度。所以父母也不要一聽運動對孩子有好處，馬上給孩子安排大量的運動專案，這樣肯定也是不行的。父母可以首先從最簡單的運動做起。
比如：對於小孩子，空可以先嚐試一下被動操，並注意孩子的表情和身體變化，如果孩子不高興不舒服要立刻停止。
3．挑選適合孩子年齡的運動玩具。
對於不同年齡段的孩子來說，適合他們的玩具也是各不相同的，而且每個孩子喜歡的玩具都不一樣，所以寶媽們為孩子挑選玩具的時候一定要注意。因為只有選擇適合孩子的運動玩具，才能鍛鍊孩子的手腳，而且還可以鼓勵孩子與其他小朋友互動遊戲，培養孩子的社交能力。
4．讓運動帶上一點遊戲的色彩。
很多父母都把運動想得太規矩了，其實運動不僅僅是跑和跳類的大動作運動，其實有一些遊戲也是一種運動，比如老鷹捉小雞的遊戲，這種遊戲不僅可以讓孩子在跑跑跳跳中快樂地運動，還可以在遊戲中找到與人相處的樂趣。
5．不要過多幹預孩子的運動興趣。
孩子常常會心血來潮，突然對某項運動產生極其濃厚的興趣，但是在這個時候有些父母就會阻止孩子，這樣其實反而就打擊孩子的信心，對孩子的身心發育也有一定的影響。所以爸爸媽媽遇到這種情況的時候一定要鼓勵孩子去嘗試。如果孩子在親自嘗試後，依然興趣濃厚，那麼爸爸媽媽應想辦法幫助孩子將這項運動堅持下去。
而且還有些父母會擔心孩子在運動中磕著碰著，對其百般呵護，但其實，孩子就是在這些「摸爬摸爬滾打」中增強體質、促進自身的健康發展的。所以，父母不要總是「管頭管腳」，使孩子失去對運動的興趣和鍛鍊的機會。
怎麼養成看書習慣，怎樣養成讀書的好習慣
灬郁小四 多去戶外散散步，調節調節心情，最好去環境好點的地方，到環境好點的地方溜達一會再拿出書來看。 王nono麼 bgxgyrfvbjtfgutvghuu8990008u53225fchiingecbngb j j f2f the ggbhujjklotdvb bbbnjhbn for hmmm ...
怎麼養成看書的習慣啊？怎麼養成看書的好習慣？
可以先聽別人講講故事梗概，有了興趣後就好多了 或是有部分 已經拍成電影，可以先看看電影然後再看書。培養自己的興趣。首先，看自己感興趣的書，慢慢培養讀書的興趣。怎麼養成看書的好習慣？想要養成看書的好習慣，需要做到以下幾點 1 首先我們不能為了看書而看書。書籍作為一種精神的享受，應該始於興趣，發於思考。...
如何養成看書的習慣，怎麼養成看書的好習慣？
1 要讀你感興趣的，而不是你認為應該讀的。你可以閱讀雜書 文章 烹飪書，或者兒童書籍等等，只要你享受其中，一切能幫你鍛鍊閱讀興趣的內容都可以。太拘泥於閱讀的內容只會阻礙你培養閱讀習慣。2 保持閱讀內容的新鮮感，從而保持自己的閱讀興趣和熱情。比方說，如果你通常讀的是虛構類，那就再試試非虛構類。這樣可以...