1樓：灬郁小四
多去戶外散散步，調節調節心情，最好去環境好點的地方，到環境好點的地方溜達一會再拿出書來看。
2樓：王nono麼
bgxgyrfvbjtfgutvghuu8990008u53225fchiingecbngb $j%j%f2f the ggbhujjklotdvb bbbnjhbn for hmmm bbbnjhbn bbbnjhbn yggghhyyyuht bbq hn9ooouio-poop yggghhyyyuht vjioo99999999999990ojhbbbhhbvhhhhhi
3樓：重慶寸草心理醫生
青少年學習障礙心理諮詢：看書
重慶寸草心心理醫生提醒讀書本來是人生的一大樂趣，也是青年學生渴求知識的必經途徑。但是在學生中存在著這樣一種現象，有些人現在越來越不想讀書，認為學習是一件極其厭煩的事，還有的學生雖然也想搞好學習，但是一拿起書就想睡覺，而只要不看書，幹別的事馬上勁頭十足，為此自己心理深受折磨。
要培養濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。它對於主體來說，總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。重慶寸草心心理醫生強調人一旦對看書學習產生了興趣，就會自覺積極地投入學習活動，激發學習的動力，從而改變抑制性條件反射。
注意學習方式為了避免產生抑制性條件反射，學習要時要注意方式方法，科學用腦，合理安排學習時間，做到勞逸結合，一般情況下要做到：
①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。
因此，自己感到疲勞困倦時，就不要勉強支援看書，尤其是不要「開夜車「看書，以避免形成不良習慣。
②飯後不要馬上看書。人進食後，消化系統的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經主要控制消化系統，而對其它部位處於抑制狀態，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。
③睡覺前盡量不要看書。有些人習慣躺在床上看書，把看書當作催眠，這種習慣最易形成抑制性條件反射。
④劇烈活動或情緒過於激動後，不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律，我們大腦皮層出現興奮之後，隨之就會產生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之後就看書，就很容易與抑制反應建立聯絡，並產生抑制性條件反射。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！
怎樣養成讀書的好習慣
4樓：午夜
我的建議是，用吃飯的態度來讀書，怎麼吃飯，就怎麼讀書。
飲食規律：每天抽出固定的時間來讀書。說句實話，我覺得保證每天讀書的時間和吃飯的時間一樣長，就可以了。
營養均衡：知識性、趣味性、哲理性都要追求，各類書籍都可以涉獵；
消化鍛鍊：光吃肉不能吃出個肌肉男，光讀書也不能讀出個什麼來。要注意消化，最能引導消化的方法是「輸出」：
理論性的內容力求能用自己的話講明白，實踐性的內容力求能自己熟練操作。只有能輸出了，才能確定知識是自己的，同時，還能增強自己的信心和成就感，也能增加讀書的動力。
享受味道：另一方面，我們很多時候吃東西都是為了享受味道，而不是想到這盤子宮保雞丁是不是能幫助我明天幹些什麼，我們吃菜，很多時候就是因為它好吃。讀書也一樣，如果能不執著於「讀書有用」的論調之下，變為「讀書有趣」，我覺得在境界上就更上了乙個台階。
總結：根據自己的實際情況，建立適合自己的方式方法非常重要。
利用「承諾——一致性」原理。
先給自己設立乙個目標，必須是可達到、可量化的，比如「通過某某職業考試」。
然後，每天讀一點書，做一點題，整理一點知識，朝目標一步步進發。
（承諾——一致性：作出承諾之後，行為會傾向於往承諾傾斜，以保持認知和行為的一致性）
基於「承諾——一致性」原理，每天讀書時，會有一種完成目標的愉悅感。
亦即，將「每**目標多進步一點」，作為讀書的「反饋」，來給予自己獎勵。
5樓：王者歸來黑龍
怎樣養成讀書的好習慣方法：
【明白你讀書的初衷是什麼】
每個人讀書的目的不一樣的，有的人是為了打發時間，有的人是為了提公升自己的額修養和文化素質，有的人則隨大流是為了看書而看書，首先你要弄清楚自己讀書的初衷，如果只是為了跟別人學學看看書做做樣子，我覺得那大可不必，你也不能堅持，如果是為了打發時間，可以選擇一些快餐書本，**類的，如果在真的是想要對自己有所提公升，那就要好好制定乙份計畫。
【制定屬於自己的計畫】
如果制定計畫呢，首先你需要在書本的選擇上下點功夫，然後看書的環境很重要，我本人是無法再吵鬧的環境下看書的，接著看書的時間也需要仔細考慮。是否需要做筆記等等這些問題，想好了，可以給自己制定乙個計畫。
【選擇合適的書】
你想要提高什麼樣的技能或素質，就要選擇什麼樣的書，如果你就是對文學的愛好的話，那可以選擇文學性的，比如散文、遊記等等比較受歡迎的各類書籍，世界名著之類的都是很好很不錯的選擇。
【看書時間的規劃】
如果你還沒有養成習慣，首先不要勉強自己每天都看，我們可以計畫一周看幾頁，或者乙個月看一本，或者兩個月看一本，開始的時候不要對自己要求太高，慢慢的讓自己能夠堅持某一時間段能看些書，才能逐漸的養成乙個好的習慣。一天中、一周內或乙個月內抽出點時間來看看，看多少不重要，重要的是要去做，有這個習慣。
【做讀書筆記】
我覺得看書的話最好是要讀書筆記的，這樣才有意義，好記性不如爛筆頭，每本書中肯定有能讓你產生共鳴的語句和片段，記錄下來，是一件很好的事情，慢慢的這些就會成為你無形的財富，寫上你看到這些話的心情，以及你的感受，以後翻閱起來，你會覺得特別滿足，這也是讀書能給你帶來的快樂和知識。
【網上看看別人的好書推薦】
如果你不知道自己適合看什麼樣的書，或者去書店不知道從何買起，你可以在網上微博上看看大家的好書推薦，一般都會有很詳細的介紹，你看你適合哪種，前期就讀一些大家推薦的書，後期自己再慢慢的去選擇適合自己的書，這樣會更好。
【願你活成你想要的樣子】乙個
養成讀書的習慣是長期的堅持的過程，不是一朝一夕就能給成為你一種習慣的，一般堅持一年我相信你就會感覺到自己的變化，最是書香能致遠，腹有詩書氣自華，願你活成你想要的樣子，書籍、閱讀能給你帶來精神上的富足。現在很多人浮躁的原因就是精神上的匱乏，好好給自己制定乙個閱讀計畫，讓看書成為你生活中不可缺少的習慣。
6樓：不懂先生
1、給自己規劃一下時間，每天都抽出點時間來讀書，養成習慣。
2、掌握一種高效的讀書方法。
我的讀書效率是比較高的，我讀書用的是快速閱讀法。快速閱讀是一種科學高效的閱讀、學習方法，快速閱讀不僅體現在閱讀速度的高效上，更是理解的高效：對抓住文章段落的脈絡和重點有非常好的作用，幫助對文章做整理、分析和歸納。
快速閱讀的練習可以參考《精英特全腦速讀記憶》，軟體練習是比較簡單有效的。用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月左右的練習可以提高閱讀速度5倍左右、理解記憶也能得到相應的提高。掌握速讀之後，可以把閱讀效率提高好多倍，無論是閱讀還是學習，都有極大的幫助的，如果閱讀效率低，有必要練習提高一下。
3、選擇好書來讀：
①找這個領域的專家，學者，或者優秀的人（上司、同事、朋友等），請他們推薦；
②找權威書單，每個領域，都必會有一些專家和達人開列的書單；
③根據自己讀過的喜歡的書，向外延伸；
④根據自己閱讀過的書，或自己喜歡的書中提到的書的名字尋找；
⑤根據自己的欣賞水平和判斷選書。
如何養成愛讀書的習慣？
7樓：龍族闊少
第
一、讀書要養成一種習慣，那麼我們在生活裡面就要創造這樣的習慣，比如我們要在家裡面有書桌和書櫃，這樣你就會休息的時候去看書，自熱而然的養成看書的習慣，有了條件自然會比較容易養成讀書的愛好。
第
二、我們家裡買的讀書方面的家具，一定要適合讀書才可以，建議大家書櫃要買實木的書櫃為好，這樣給人一種學習氛圍，不建議買板木結合家具，一方面汙染比較大，質量其實跟板材家具差不多，但是要多花錢。
第
三、我們開始看書的時候，有的人強迫自己看一些文學書籍，或者是科學類書籍，這些其實是錯誤的，因為一開始看深奧的書籍，你只會產生厭煩的心裡，反而不喜歡讀書了。
第
四、建議大家可以看一些自己感性的書籍，比如一些**，網上的**也可以，例如陸小鳳傳奇、天涯明月刀、逍遙拉風神修路，這些**你看成習慣以後，就可以更進一步提高看專業書籍了。
第
五、看書的習慣養成，也可以從看自己的工作書籍開始，比如做的是建築工作，那麼你可以多看一些此類書籍，這樣你的專業水平提高了，而看書的習慣也養成了，可謂一舉兩得的事情。
第
六、看書需要有乙個良好的氛圍，在乙個安靜的環境裡面看書，這是乙個剛開始看書的人的第一步，慢慢的養成習慣以後，就不會有任何事情會耽誤你的看書習慣了，所以開始的時候要先慢慢的適應。
第
七、激發自己看書的愛好和興趣，大家也可以經常去圖書館，因為圖書館裡面基本上都是喜歡看書的人，也可能有和你一樣開始看書的人，大家一起看書的話，你會很快的融入到這樣的環境裡面。
8樓：易書科技
有的同學則是對書不感興趣，課一上完，書本往書包裡一掖，就關「禁閉」了，非到第二天上課才拿出來。有的同學課本還看一看，別的書卻很少去摸。
不願意讀書的同學，劃分一下，一般有下邊幾種原因：
1． 貪玩
全部心思都在乙個「玩」字上，對讀書提不起興趣。
該不該玩呢？必要的遊戲和身體鍛鍊，不但應該，而且是不可缺的。但是，同做什麼事都有個限度一樣，玩也應該有節制，一旦玩起來就把什麼都忘掉了，讓許許多多寶貴的時間白白地流過去，就不應該了。
2． 學習不好，以為自己笨，讀書不讀書，沒有多大關係
不少同學總在自己聰明不聰明上打轉，動不動就說：還是人家的腦瓜子靈。不知道別人的成績好，別人的「靈」，正是勤學苦讀的結果。
3． 沒有讀進去，還沒有嚐到讀書的甜頭
書是什麼？書是人類智慧型的結晶。幾千年過去了，許多人不在世上了，但是他們寫的書還在，他們的思想、見解及政治、軍事、文化、科技知識等都在書上留下來。
書是知識的海洋。每一本好書，都像神奇的萬花筒，在你眼前乙個色彩斑斕的世界。
書是人類進步的階梯。多少人攀著它，一步一步走到更高處。有志氣、有追求、有抱負的人，沒有乙個是不愛書的。
有一次，少年時代的富蘭克林（美國科學家）看到一本刊物《旁觀者》，就把它買下來，邊走邊讀。突然，他大叫起來：「好極了！
好極了！」回到家裡，他馬上開啟書本，把幾篇文章的大意摘錄下來，然後逐句逐段地背誦起來。幾天以後，他模仿原文的風格，寫出一篇文章。
而後，他把自己寫的與原文比較，發現自己的一些缺點，就把它改正過來。
美國作家威廉?考貝特小時候就很喜歡讀書，可是他家裡很窮，哪有錢給他買書呢？
有一天，他經過一家書店，看到櫥窗裡擺著著名作家斯威夫特寫的《乙隻桶的故事》，書價3便士。考貝特摸摸口袋，只剩下了3便士。他猶豫起來，因為買書就意味著餓肚子，最後求知慾戰勝了飢餓感。
他走進書店，買下了這部作品，匆匆忙忙走到田野裡，如飢似渴地讀了起來。
夜幕降臨了，書上的字完全無法辨認，他才小心翼翼地把書放進口袋，和衣睡在田野裡。次日清晨，鳥兒的歌聲把他喚醒，他繼續趕路，一面走，一面還在貪婪地讀著這本有趣的書。為此，《乙隻桶的故事》就成了考貝特形影不離的夥伴。
高爾基年輕時所在的羅馬斯店鋪被人放火，全部貨物都被燒光，高爾基寫道：「我差一點被燒死，為了搶出一箱子書，我在閣樓上被火包圍住了，便拿一件羊皮襖將身子一裹，從視窗跳了出來。」高爾基愛書如命。
他青年時代一次次無路可走的時候，正是書把他從泥潭中引向光明。
現在的孩子們，得到一本書，可不像富蘭克林、考貝特得到一本書那麼難了。許多家長，哪怕是家庭經濟條件比較困難，為了給自己的孩子買書，一下子花十幾元、幾十元都願意。可是，太容易得來的東西，往往反而得不到珍惜和充分利用，這是很可惜的。
今天的讀書，是為了明天的貢獻。生命的存在，就是永遠的進擊。將來要為祖國建設出大力的人，應該把書當作終生的朋友。
如何養成看書的習慣，怎麼養成看書的好習慣？
1 要讀你感興趣的，而不是你認為應該讀的。你可以閱讀雜書 文章 烹飪書，或者兒童書籍等等，只要你享受其中，一切能幫你鍛鍊閱讀興趣的內容都可以。太拘泥於閱讀的內容只會阻礙你培養閱讀習慣。2 保持閱讀內容的新鮮感，從而保持自己的閱讀興趣和熱情。比方說，如果你通常讀的是虛構類，那就再試試非虛構類。這樣可以...
怎樣養成讀書的好習慣，怎麼養成讀書的好習慣？
午夜 我的建議是，用吃飯的態度來讀書，怎麼吃飯，就怎麼讀書。飲食規律 每天抽出固定的時間來讀書。說句實話，我覺得保證每天讀書的時間和吃飯的時間一樣長，就可以了。營養均衡 知識性 趣味性 哲理性都要追求，各類書籍都可以涉獵 消化鍛鍊 光吃肉不能吃出個肌肉男，光讀書也不能讀出個什麼來。要注意消化，最能引...
怎麼養成看書的習慣啊？怎麼養成看書的好習慣？
可以先聽別人講講故事梗概，有了興趣後就好多了 或是有部分 已經拍成電影，可以先看看電影然後再看書。培養自己的興趣。首先，看自己感興趣的書，慢慢培養讀書的興趣。怎麼養成看書的好習慣？想要養成看書的好習慣，需要做到以下幾點 1 首先我們不能為了看書而看書。書籍作為一種精神的享受，應該始於興趣，發於思考。...