預防老年痴呆症，可以在平時什麼地方入手呢？

1樓：小葉體壇

全球約有4000萬阿爾茨海默病患者，但是目前依然沒有特效藥能**阿爾茨海默病或者有效逆轉疾病程序，通過聯合使用藥物**、非藥物**方式能夠減輕症狀和延緩病情發展，因此早期的預防很重要。通過一些可以控制的因素可以減少罹患阿爾茨海默症的幾率。

保護你的大腦。

頭部受傷與老年性痴呆之間存在聯絡，特別是那些失去意識的人，他們患病的風險將會增加。比如騎車運動時戴頭盔可以減少頭部受傷的幾率，生活中避免摔倒等意外發生。

保持心臟健康許多減少心臟病的方式也有益於你的大腦。研究表明高血壓與痴呆風險增加有關，而通過運動降低血壓以及健康飲食可以降低風險。此外，研究發現，如果你通過飲食和運動控制無效，那麼通過服用降低血壓的藥物，你仍可以減少患痴呆症的風險。

拒絕吸菸。吸菸會增加你患癌症和肺部疾病的風險，但你是否知道它也會傷害大腦？根據世界衛生組織的統計，全世界14％的阿爾茨海默病可歸因於吸菸。即使是二手菸也可能增加痴呆症的風險。

體育鍛煉與患阿爾茨海默氏症的風險降低密切相關。對幾種型別的運動進行了研究，包括跑步、體重抵抗訓練和瑜伽，都顯示出降低痴呆風險的可能。除了特定型別的運動外，一般的體育活動都與痴呆預防有關。

智力訓練經常鍛鍊你的大腦以保持活力，腦力活動與認知儲備的增加有關，而後者又與預防痴呆有關。研究發現腦力鍛鍊有益於大腦健康，例如學習和使用另一種語言、做填字遊戲、紙牌遊戲、象棋等方式。

社交活動。與朋友及家人的交流已被確定為乙個重要的影響因素，既可以維持生活質量，也可以降低患阿爾茨海默病的風險。這並不在於你擁有的朋友的數量的多少，而是友誼的質量和深度。

雖然年齡、遺傳這些因素我們無法控制，但是我們可以通過降低其他影響因素的影響來減少阿爾茨海默病的風險。儘管有些人雖然踐行著這些策略並努力過著健康的生活，但仍然會患上老年痴呆症。我們無法完全理解真正導致老年痴呆的原因，科學還有很長的路要走，我們能做的是採取一些措施來預防老年痴呆症的發生。

2樓：day星辰大海

可以多活動活動腦筋，鍛鍊一下智力，同時應該做一些少量的運動，不能一直坐著。

3樓：十五

所以每餐堅持只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重**。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。

4樓：唐棠頻缺抗遼

要積極用腦，預防腦力衰退。適度運動，維持腰部及腳的強壯。對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。

如何預防老年痴呆症

5樓：科普之一

你知道嗎？很多老年痴呆是因為頸椎出了問題。建議大家都使用護脊床墊來牽引頸椎，護脊床墊頭部是斜的。這是可以預防很多有關頸椎病引起的問題的。請參考。

6樓：聽覺有道周村店

老年痴呆在預防上要通過生活方式、體育運動、良好的生活環境等來進行預防。老年痴呆又被稱為阿爾茲海默症，起病隱匿，隨著病情的發展，患者會出現記憶力減退，認知功能障礙等症狀，因此患者在生活中應該警惕這些症狀的發生，患者在生活中可以通過創造乙個舒服的生活環境。生活方式：

在生活中應該養成早睡早起的習慣，避免熬夜，同時可以加強自己的社交活動，多與他人交談，可以進行一些適當的腦力活動，例如下棋等。體育運動：可以適當的進行一些體育運動，提高自身的體質來預防老年痴呆的發。