1樓：匿名使用者
飯後不適合劇烈運動，因為飯後人體的大量血液流向了消化系統，特別是胃腸器官，以保證消化工作時所需的氧氣和養料的**。但如果此時進行劇烈的運動，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統血量的**不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變弱。此外，人體在運動時，交感神經興奮性提高，迷走神經興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結果影響了消化和吸收過程，如果經常在飯後進行劇烈運動，嚴重的會導致胃痛，消化不良，潰瘍等胃腸消化疾病，還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害。
所以，一般來說，在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的。
飯後「九不要」
一，不要立刻吃水果。
二，不要立刻喝茶。
三，不要立刻吸菸。
四，不要立刻多飲水。
五，不要立刻喝汽水。
六，不要立刻吃糖。
七，不要立刻做劇烈運動。
八，不要立刻看書。
九，不要立刻洗澡。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。
例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
2樓：紫忘憂草
吃完半個小時才能運動。
吃飯多久後可以運動?
3樓：信必鑫服務平臺
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯隱納後乙個小時至兩個小時進行。手攜耐長跑、跳繩、踢足球、打籃球等畢春高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
運動後多久可以吃飯
勝噠噠噠 1 運動後先喝一杯水，出汗多的話，加點鹽，喝運動飲料也行，過三十到四十分鐘在吃飯最好，吃得太早脂肪來不及消耗。2 這取決於運動強度和運動量。一般認為，劇烈的大運動量鍛鍊後，應休息一小時再吃飯。但是，如果體育鍛煉中不注意飲食衛生，如運動中暴飲冷開水或生水，飯後馬上進行劇烈運動或是劇烈運動後立...
飯後多久才能運動，飯後多久可以運動
中國農業出版社 用餐後何時開始運動要 因食而異 一般用餐，運動最好安排在餐後1小時之後。如果是吃了一頓非常豐盛的大餐，運動最好在2小時之後。胃腸要消化食物，要不停地蠕動和分泌胃液 腸液，這時需要有足夠的血液 如果飯後立即開始運動，胃腸的血液就要抽調一部分去運動器官，胃腸的血供就會相對減少，不利於胃腸...
吃香蕉多久後可以吃牛肉，吃完牛肉可以吃香蕉嗎
原因具體如下 1 香蕉和牛肉是不可以同吃的，這樣對腸胃不好 2 兩者會產生葉酸鈣類難消化食物，嚴重會引起結石 3 並且兩者同吃會引起心絞痛，最好兩者食用時間最好間隔一頓飯時間。吃香蕉五大禁忌 香蕉不能和什麼一起吃 1 牛奶。香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導致中毒。2 酸牛奶。香蕉不能和酸牛奶一起吃，同...