1樓：郜佩厙歆然
含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、士多啤梨、白蘭瓜等。
含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
2樓：南辰十一念
您好呀，平常生活中我們吃的，穀類和精製食物中含糖量高的有精白公尺、面等；薯類糖分較高的食物有：馬鈴薯泥和薯片，特別是像薯片這類油炸食品；根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜、胡蘿蔔；水果糖分含量高的有西瓜等；另外蜂蜜、麥芽糖等甜食含糖量也非常高。根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。
含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。
總得來說，含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及水果等。
平常建議您可以吃點糖份低的水果，比如石榴、木瓜、柑橘、雪蓮果、柚子等，這幾個是可以常吃，對身體有好處的哈。
希望這些能幫助到您，願您身體健健康康哈
您還有其他的小疑問嗎樂️？如果您還滿意的話，能期待乙個小小的評價嗎，非常感謝啦！願您天天開心呦拾！！
糖類含量比較高的食物
3樓：樂馨馨
糖分高的食物主要有穀物、水果和薯類及根莖類蔬菜，以及含糖飲料、冰淇淋、甜點等。
1. 主食類：澱粉類的碳水化合物，比如大公尺，面，尤其是做成的粥和麵條糖分高。
2. 水果類：含糖量高的食物有柿子、甜梨、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、冬棗、黃桃、桂圓、香蕉、芒果等。
3. 蔬菜類：主要是薯類及根莖類蔬菜含糖量較高，4.
其他：一些甜品，比如各種含糖飲料（奶茶、果汁、酸酸乳等）、冰淇淋、各類甜點等，含糖量都是非常高的。尤其是一些油炸的甜點，高糖高脂，經常食用對健康非常不利。
糖分即碳水化合物，經消化、吸收而成的葡萄糖是機體最理想的能量**，糖分具有維持正常腦細胞功能，抗酮體生成，解毒，加強腸道功能等作用。但如果吃了過多糖分高的食物，碳水化合物攝入過多，多餘的碳水化合物就會在身體內轉化成脂肪儲存起來，導致出現肥胖、高血脂、糖尿病等問題。因此要合理攝入糖分，不宜過多食用含糖量高的食物，尤其是「三高」患者，更要控制糖分的攝入。
含糖量高的食物有哪些
4樓：馮蜜柚子茶
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖敗擾、巧克力、雪餅、麵粉、甘蔗、冰糖、冰激凌、湯圓、月餅、芝麻糊、南瓜粥、糖餅、麥芽糖、碳酸飲料、果汁、奶昔、夾心餅乾、蛋糕、西瓜、荔枝、土豆、山藥等。侍吵。
食物根據含糖量的不同，可以分為高糖食物、低糖食物、無糖食物三種，高糖食物主要包括各種食用糖、穀物等，低老枯侍糖食物主要包括蔬菜、肉等，無糖食物主要包括食用植物油。
含糖量指的是單位質量的可食用品中所含有的糖分的質量，糖是人體能量的重要**之一，普通成年人每日需要攝取糖30至克左右，具體的攝入量根據個體需求而定。
含糖量高的食物有哪些?
5樓：存手檬他
含糖量高的食物有糯公尺，紅棗，甘蔗，爆公尺花，蜂蜜等。糖分會導致人體的血糖公升高，極容易對人體產生不好的。所以，含糖量低，甚至是不含糖的食物才是我們最好的選擇。
比如蔬菜以及一些含糖量低的水果，實在不知道能吃什麼水果的，番茄也是個好選擇。
糯公尺相較於公尺飯，它更甜、含糖量也更高。而且糯公尺不容易被消化，會長久地留在人體內，糯公尺這樣的含糖量高的食物，**人士應少吃。
紅棗。在人們的印象中，紅棗可以補氣血，因此會大量地吃紅棗。然而紅棗卻含有大量的糖分，不論是乾紅棗還是新鮮的紅棗，它的含糖量都非常高。
甘蔗裡邊含有大量的葡萄糖，果糖和蔗糖，身體吸收過多的糖分，只會加重肥胖。而甘蔗這樣含糖量高的食物，對於肥胖者來說無疑是一種危險的食物。
蜂蜜是含糖量很高的一種食物，它的含糖量高達了45%左右。然而，對於肥胖者來說，平時的飲食含糖量必須低於10%。因此，蜂蜜的含糖量遠遠超越了肥胖人士的底線。
含糖量低的食物。
高纖維食物含糖量低，並且能夠促進人體糖分的代謝。平時多吃一些高纖維食物。高纖維食物不僅不會對身體造成負擔，同時還能幫助身體更好地將糖分代謝掉。
市面上高纖維食物有很多，日常可見的比如小麥、白菜以及一些豆製品。特別是豆製品，它的纖維含量更高一些。
鈣含量高的食物。人體缺少鈣元素的話，骨骼發育會受到影響，平時的飲食中也可以適當得多加入一些含有鈣的食物。比如蝦皮、排骨、牛奶等。
含有維生素b和維生素c的食物。維生素是我們日常生活中不可缺少的一部分，我們的身體需要維生素。在我們的日常生活中，青椒、甘藍這類的蔬菜都含有豐富的維生素c和維生素b。
不想通過食物來補充維生素的，也可以去藥店購買相應的維生素，是一種比較直接的方式來補充維生素。
什麼食物含糖量高，什麼食品含糖高？
浩笑工坊 1 飲料 很多人每天消耗的大部分糖不是來自吃的食物，而是來自喝的飲料。實際上許多飲料往往是會破壞健康飲食的，即使是無糖飲料也會造成麻煩。遠離所有型別飲料，無論是加糖還是無糖。建議使用健康的白開水。2 加工食品 大多數人都知道糖果是糖做的，但是很容易低估烘焙食品中的糖含量，特別是那些聽起來健...
哪些食物的含糖量較高，日常生活中含糖量較高的食物有哪些
漫閱科技 碳水化合物主要存在於糧食中，應多選擇含糖較低而含纖維素較多的粗糧。既使人有飽腹感又不致引起血糖過高。如燕麥 蕎麥 小米等。不宜選擇含糖分高的山芋 土豆 紅薯 鮮藕等。水果越甜含糖越高，不宜多吃，如梨 柑桔 葡萄 柿子等。可選擇一些低甜度的。蔬菜所含糖有限，又含有豐富的維生素 無機鹽和纖維素...
什麼食物含糖少，什麼食物含糖量比較少,適合糖尿病人吃
幸運的森林深處 1 櫻桃 櫻桃屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。2 蘋果 蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果...