我得了抑鬱症，咋個才能治好

1樓：神秘魔偶

有壓力肯定是因為某些事情讓你變的煩心，導致你失眠，建議你多花點時間看看書，轉移一下自己的注意力，人活著開心最重要，因為人生在世沒有多少日子，活著就是最好的。

得了抑鬱症怎麼自己**？

2樓：遲到要你命

一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。

二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。

三、抑鬱症的自我心理疏導：

1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快，希望能幫助到你，早日**。

3樓：小花豹

抑鬱症一定要找到乙個好的大夫什麼叫好的大夫呢就是這個大夫他不會輕易地給你下結論這個大夫會跟你長談大夫能夠理解你的狀況並且大夫能夠站在你的角度來思考你的這個病情問題給出一些適量的藥物而且還要鼓勵你在一些藥物之外的**。

4樓：城興有焦卯

你好，抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。所以這類患者一定要去醫院進行住院**，在醫生和藥物的幫助下才可以更快更好的痊癒。

5樓：官俠郭婭

如果嚴重的話要去看醫生，藥物**的；如果不嚴重，應該去看看心理醫生，如果不想去，那就自我調節，不見得就是抑鬱症，不要自己想嚴重了，只是有抑鬱情緒和心理表現罷了，人都有抑鬱的時候，建議讀讀《道德經》，聽聽勵志的歌曲。

6樓：簡漠谷爾白

首先不要老想著自己有憂鬱症，然後要放開自己心情，心情好了一切都會好，心態很重要。多到戶外運動，合理宣洩。別封閉自己，嘗試多以他人交流。

7樓：名醫**網

復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。

8樓：熊錦林

第一，當情緒不好時，可以與朋友或家人做一番傾心交談，看看能否幫助出謀劃策解決目前的現實問題，給支援與鼓勵以及陪伴。

第二，通過自學心理學給自我正面的引導，因為只有情緒好了，才能由內而外地好起來；很多時候不會無緣無故不開心，除非經歷過去或者現在正經歷了創傷事件，所以學會修復創傷。

第三，下定決心接受專業心理諮詢輔導，開啟與心理諮詢師雙方信任的閥門；通過多次專業心理技術的輔導，使逐漸化解痛苦；解決心理問題的關鍵是本人要主動配合與努力，信任諮詢師。

第四，若是出現了嚴重的消極情緒或者控制不了的思維與負面想法，及時在朋友家人陪伴下去醫院心理機構做進一步檢查明確問題程度，進行專業系統**調節。

若出現心理困惑，不要錯失調節最佳機會，及時藉助朋友，家人，心理專業人士一起面對，那也是對自己人生和心理健康負責任。

當在最痛苦的心理困境裡時，很難自我救贖；想要逃出心理牢籠，可以積極配合專業心理諮詢，提供更具體詳細的資料、根據原因分析、制定適合的諮詢方案進行調整。