1樓：雨中蝶
增強記憶力。控制好睡覺的時間，睡眠不能少於四個小時。老人最好不要快跑在晨練時，許多老年人喜歡買保健品來養生，其實無論是什麼保健品，都需要對症下藥。
如果過量都會有它的弊端。許多老年人覺得補鈣越多越好，其實太多了會對健康造成一定的威脅。不要吃不加熱或者沒有熟的剩飯剩菜。
2樓：網友
1.運動有益長壽，但老年人要量力而行。對老人來說，運動的最佳選擇是散步，同時甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯。
2.聽歌既可以排遣寂寞又可以愉悅心情，但如果要達到延年益壽的效果，老人最好選擇開口唱出來。3.
對於身體狀況良好的老人來說，只需合理安排三餐，食物新鮮、營養均衡就可以了，千萬不要吃補藥。4.睡眠的好壞將直接關係到老人對疾病的抵抗力強弱，每天最好睡足6~8小時。
但睡眠時間超過10小時以 上或者少於4小時對健康都不利。
3樓：網友
1.很多人會認為只吃素不吃肉是最健康的一種生活養生態度，其實這是一種養生誤區。
2.當網路發達以後，很多老年人已經逐漸自己開始關注網路上的一些產品了，保健品的出現更是讓很多老人拍手叫好，他們幾乎覺得這些保健品能讓他們益壽延年。這是養生誤區。
3.在光線不足的環境下看書真的會傷害眼睛嗎？其實這也是乙個養生誤區。
4樓：醉癮千傷
不聽醫生的意見，自行配些中藥熬水喝，老話都說「是藥三分毒」，想要提高中藥效果還得對症下藥，可不要盲目去喝，以免吃些些***，出現胃痛， 傷肝等，有的人在生病了不相信正規的醫院，而是找了偏方來調理，結果身體容易出現問題。運動過量超出人體能夠承受的範圍內，可能出現虛脫，抽筋等不良狀況。
老年人講究養生之道，常見的養生誤區都有哪些？
5樓：愛吃美食追劇的土豆老師
誤區一：清熱瀉火，只需常服涼茶。
由於一些產品的宣傳，導致人們產生一年四季都「上火」的印象，大部分人有「上火」症狀。人們常遇到的小毛病如咽痛、牙疼、有點口乾等，一律判斷為「上火」。隨之而來的就是板藍根、青天葵、菊花、夏枯草等統統泡茶、煲湯一起上。
清熱解毒的中藥，都屬苦寒藥，中醫辨證適用於實火上攻的症狀，患者服用此類藥後往往會「瀉」，耗損胃氣，導致脾胃虛弱。
誤區二：中藥完全沒有***，可以隨便吃。
很多醫藥產品在宣傳時，將中藥的***幾乎選擇性地忽略，給人「中藥是純天然、無害」的認識。但中醫理論指導下的中藥仍是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是「以偏治偏」，就是運用藥物的偏性來調整人體功能的偏差。藥物本身是有**作用的，雖然按照現代藥理研究，大部分中藥是沒有肝腎毒性的，但並不代表其沒有其他***的。
中藥應用不當，會造成機體功能的損害和偏差。
6樓：淨帶
老年人只喜歡聽戲，不喜歡唱戲，其實唱戲會更加健康，老年人的睡眠比較淺，但是60~80歲的老年人，每天要睡足6~8個小時，老年人在晨跑的時候特別喜歡快跑，但是不提倡，一定要選擇散步，然後在散步之前要做好熱身運動，一定要少吃保健品，少吃一些大補的中藥材。
7樓：西紅學姐
比如說很多人覺得養生要多喝茶，或者是覺得要多喝一些補品，或者是喜歡服用一些保健品，這都是養生的誤區，在養生的時候，一定要根據自己的實際情況來補充營養，千萬不要大補，否則的話效果會適得其反。
8樓：番茄味雞腿堡
認為只吃蔬菜對身體是有好處的，認為只吃水果對身體是有好處的，不願意吃肉類的食物，認為運動對身體是有好處的，沒有注意自己身體狀況，過量的運動。
老年人秋季養生小常識，老年人秋季如何養生？
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中老年人要如何養生，老年人如何養生保健
澄愉皖 1.適應自然界寒來暑往的陰陽變化規律，虛邪賊風，逼之有時。所謂 春夏養陽，秋冬養陰 並且注意增減衣物，適寒暑，不要感受四時邪氣。2.適當的運用修身養性之法，比如導引，按摩，吐納等調攝精神，鍛鍊身體的一些方法。3.飲食有節，起居有常。這一點很重要，如果暴飲暴食損傷脾胃，氣血乏源 熬夜傷陰，黑白...