有些人喜歡午休，有些人從不午休，到底有沒有午休的必要性呢？
1樓：錯位時間
可以選擇適當的午休，但是時間最好保持在半個小時左右。時間太長只會讓自己的腦子變得混沌，思考的進度變得很慢。而半個小時，這個時間剛好可以讓自己的身體以及腦袋適當的放鬆。
2樓：網友
有沒有午休的必要呢？
午睡是有必要的，因為只有睡眠休息好，才能讓身體的狀態達到最佳，如果休息不好，對身體健康和工作學習都會產生影響。
適當的進行午睡，它可以幫助緩解上午的疲勞，讓下午精神狀態更好，而且適當的午睡，它可以幫助防止早衰，也能夠使心血管疾病的發病幾率減少，但是午睡的時候也要控制好時間，午睡的時間不要過長，控制在30分鐘到40分鐘左右即可特別是。
建議午睡的時候也要選擇安靜舒適的環境，要避免休息的環境噪音過大，要保持房間通風良好，可以幫助提高睡眠的質量。
3樓：蓉淼經驗之窗
肯定是有一些必要性的，因為午休可以讓你腦子變得比較舒坦，你下午的工作效率也會提高。
4樓：諾諾教育
「這個問題還是因人而異的，有種說法是「中午不睡下午崩潰」這肯定是有一定道理的。一部分人因為工作時間的原因來不及休息，但是睡午覺可以緩解疲勞，早上起床晚的還好，一般起床早的6點左右都起來了，經過一上午的工作生活後，身體都會有所疲勞，再加上中午飯飽後，睏意襲來，如果能美美的睡上一覺，豈不美哉。
為什麼要午休？
5樓：網友
夏天的白晝比較長，由於夜間的睡眠時間較短，再加上白天氣溫高，適當的午睡不僅可以消除疲勞，還能使人保持精力。
受激素分泌的晝夜節律性影響，人的心率和血壓本身就會在中午公升高，再加上乙個上午的勞動負荷，剛到中午時人會出現神經高興奮的狀態。過了中午，激素影響消失，人就開始疲勞了，所以下午一點至兩點人最易犯困。
夏季晝長夜短，人晚上的睡眠時間本身就會縮短。中午的高溫將消耗人體更多精力，人會更易疲勞。研究表面，不午睡的人和午睡的人相比，聽覺辨別能力顯著下降，邏輯推理能力及數學成績下降明顯，體力和腦力的生理機能也會下降。
同時，下午還是夏季中暑的高發時間段。午睡對人體的身心狀態和記憶能力等方面都有很好的修養效果，夏天中午尤其要午睡，恢復體能。
通過調查發現，幾乎所有運動員都會藉助短時午睡來恢復體能，但睡得時間不同，對醒後的機能狀態卻能產生不同的影響，有的運動員醒後鬥志昂揚，而有的運動員卻無精打采。閆林告訴記者，睡眠能消除疲勞、恢復體力，但有研究發現在睡眠過程中大腦並不處於絕對的安靜狀態，而是伴隨有持續的腦電活動。人在進入深睡期的時候，腦部會最大限度放鬆，在這個時期人才會做夢。
通過研究後發現，午睡與夜間睡眠不同，短時間的午睡，人始終沒有出現絕對深度睡眠週期，眼電圖始終沒有反應。
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