1樓：匿名使用者
按時吃飯 不暴飲暴食 得到充足的睡眠 進行戶外運動 適當的讀書 早睡早起。
2樓：輕舞飛揚之雪
1。空閒時爬爬山2每天一小時上網。
3早晨起床晨練，晚上散步4報個舞蹈班或者練琴班。
5平常做做習題鞏固知識6找個工作掙點零花。
如何度過乙個健康的假期？
3樓：徜徉於
元旦是難得的假期，有的人選擇在家補足睡眠，有的人選擇在家看書消遣，有的人則喜歡外出遊玩。但是每次遊玩回來之後都會疲憊不堪，影響假期之後的正常生活。還需要做一些其他的準備，要不然會有各種煩惱事情找上門：
1、做好保暖防雨措施。
元旦正值寒冬，所以無論您去**都要做好保暖措施。全國各地的氣溫都有所差異，且氣溫的變化也是有不同規律的。所以，大家在出遊之前一定要查好天氣的變化狀況。
以免假期之後就會出現帶病上班的現象。
旅遊時的保暖，建議大家要攜帶好輕便保暖的衣服，例如衝鋒衣或是薄款羽絨服。因為這些衣服的保暖效果很好，且不會妨礙身體自由活動。此外，大家還要做好防雨措施，隨身攜帶悄並一次性雨衣是必不可少的。
2、睡眠時間不可過長或過短。
很多人一到假期就會「狂睡不醒，想要把之前的睡眠都補回來，其實告訴大家睡眠是補不回來的，就像時間一去不復返一樣。醫生建議大家，假期睡眠並非是越多越好，啟凱跡只要保持在正常睡眠的時間範圍內就可以了。
睡覺時間過長反而會加重身體的疲憊感。因為人體在睡眠和非睡眠狀態下神經系統的執行是不一樣的，長時間的睡眠容易導致神經失調，造成大腦疲勞。這也是為什麼我們長時間睡眠之後會頭暈腦脹的原因。
假期睡眠時間過短也是不行的。很多人為了出遊，早晨起得很早，這樣會導致白天遊玩的時候「力不從心，遊玩結束的時候更是疲憊不堪。這樣一來，等到假期結束的`時候，只能拖著疲憊的身體加入到新一輪的「戰鬥中。
因此，假期我孫仔們一定要保證正常的睡眠時間，這樣才能事半功倍。建議大家利用假期調整好自己的作息時間，讓身體放鬆下來。這樣假期才能既愉快又沒有後顧之憂。
4樓：等累雨
最重要的態度是專心，最簡單的方法就是重複，最能見成效的方法是每做一件事都能認真思考並不斷反思。比如背誦一首詩或乙個公式，反覆地讀，邊讀邊尋找適合自己記憶的方法和規律，然後再通過不斷地重複加深印象。
2.記憶就像在一塊石液塌殲刻字，寫上去很簡單，刻上去不容易。寫在石頭上東西很容易被時間沖掉，刻上去的就沒有那麼衫敬容易了，把要記的東西刻在石頭上，而不是寫在石頭上，這就是學習的效率。
記憶的東西多了，難免會感覺雜亂無。
3.序鬧衝，這時要掌握另一項技能——學會梳理。有些梳理需要我們自己去完成，有些可以借用現成的。
比如一本書，目錄是個很好的東西。有人把思維導圖當成個新事物，其實思維導圖就是目錄的變身，我們在目錄中加入自己的方法、體悟、感受，再系統一下，就成了思維導圖。
如何度過乙個健康而有營養的假期呢？
5樓：在獨心
1.多喝水。
2.少吃辛辣和祥中食物宴盯。
3.注意保喚山暖。
4.注意胃部健康。
5.適當運動。
如何度過乙個輕鬆，健康假期
6樓：不懂先生
暑假是乙個非常自由的時間段，放鬆休閒自然不用多說，大家應該都有計劃。雖然是假期但也不能忘了學習，假期作業是最基本的，要安排時間好好完成。另外就是要梳理一下自身學習情況，找出問題所在，有計劃的進行查缺補漏和提公升。
另外，暑假期間可以好好的練習一下《精英特全腦速讀記憶訓練》，激發大腦潛能，提高學習、複習的效率。速讀記憶是一種高效的閱讀、學習方法，其訓練原理就在於啟用我們「腦、眼」潛能，培養我們眼腦直映式的閱讀、學習方式，最終提高閱讀、理解、記憶、注意力、思維等方面的能力。用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把我們的閱讀速度提高五六倍，記憶、理解等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的：閱讀能力弱，學習效率低、學習成績差等，建議去練習提高一下。
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