1樓：匿名使用者
健康的生活習慣 吃 喝 拉 撒 睡 就像部隊一樣正規 一日三餐 整點吃 正常吃 喝喝溫水 多喝水 拉 有節奏能順暢 按時睡 按時起 心態好 要晨練 保持心情愉快 心情爽朗 還有好多 自己想吧
怎樣養成良好的行為習慣300字
怎麼養成一個健康的生活習慣
如何養成健康的生活習慣？
2樓：知海致遠
粗細搭配，渾素搭配，按時起居
3樓：大話營養
很難但是值得一試，作為營養師的我也還在這個道路上慢慢爬行。
健康的生活習慣包括飲食運動以及生活起居方面。
說一說我是怎麼做的：
首先要有理論知識，關於飲食關於運動等方面的，這點對我來說不是問題。然後是實踐。
我是一名普通的上班族，朝九晚五。
早餐，自己早起一會兒做好就吃，吃完就去上班。早餐一般有主食【粥，饅頭，麵包，紅薯，紫薯，玉米】輪著來，富含蛋白質的食物【雞蛋，牛奶，酸奶偶爾喝點豆漿換換口味】，水果【葡萄，桃子，最近吃的較多的】，還會加兩三個核桃。
中餐，可能是自己帶，也可以是叫外賣。無論怎樣，吃飯的原則不變。飯佔四分之一，蔬菜佔二分之一，魚肉或者其他佔四分之一，油少吃，按照這個原則點餐或者做飯。
晚餐，一般是自己做，兩個人兩個菜，一個素，一個素炒葷。
飲食得關鍵在於知道自己的身體狀況，每餐能吃多少，什麼能吃，什麼不能吃。
運動方面：上班沒空鍛鍊，主要是下班騎小黃車回家，大概8公里40分鐘，我的速度不快。
還有一個就是飯後散散步。
每天大概11點到11點30休息。
我的生活習慣不能說有多麼的健康，但是我盡力在朝健康的路上邁，反正不能對不起我的職業呀。
4樓：雨藍春曉
您好，松果solgo很高興為你回答問題，要想養成健康的好習慣要做到一下四點，基本上就可以保持健康狀態。
1、充足的睡眠：正常人每天應該保持8小時睡眠，每天十一點之前睡覺，讓身體保持正常的新陳代謝過程，及時讓各個經絡保持正常執行。
2、均衡的營養：每天攝入均衡的營養，可以讓身體免疫力增強。
3、適量的運動：每年跑跑步，保持身體的各項代謝平衡。
4、健康的心理：保持良好的心理狀態，也是您減少疾病的方法。
如何養成良好的習慣作文300字
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