1樓：我好愛國
我想是骨膜炎的症狀，久不運動突然超出運動量容易導致，自然會好的，這種情況我以前也有。沒有用藥的必要。可能需要半個月到三個月。
2樓：網友
廢話，鍛鍊可以使關節好麼！你經常屙屎？這樣也可以是聖體健康麼，。
可以這樣做，做牽引哇！沒法的話就動手術，不行的話請君安息。不是我胡說，太嚴重了。
以我推算，不動手術是肯定不行。呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵。
跑步後膝蓋痛，下蹲起立時都劇痛，直立時彎曲一點都不痛
3樓：網友
不會，可能是有點風溼，最好不要晚上跑了，快走好些。膝蓋好的慢，至少三個月，慢慢療養，不要再跑了，也不要提重物，最好去醫院做個拍片。
4樓：人中之呂布
你以前是不是做過重體力勞動或者舉重那類的？？
5樓：採藍
在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
膝蓋疼痛 無法做下蹲跑步等運動 ，不受力時不疼痛
6樓：橙子靈精
膝下蹲疼痛疼痛，下蹲還伴有輕微咯咯響聲，可能是髕骨軟骨或者半月板損傷，屬於軟組織損傷，做**訓練就可以，堅持乙個月就會有效果。
第一，強化膝關節周圍的肌群力量，主要是股四頭肌，尤其是股內側頭，可以仰臥平躺做直腿抬高，腳尖如果偏外45度直腿抬就是強化股內側頭肌力的，每天堅持做，每天做12組，一組6次，一次6秒，做的時候不要憋氣，如果強度感覺大或者小可以自己在這個基礎上上下微調，等適應這個強度了，可以在腳上加沙袋或者彈力帶進行阻力訓練。
第二，選擇緩震好的鞋，不要在硬場地上運動，平時佩戴護膝，可以選擇前面髕骨開孔的護膝，帶支撐條的更好，我一直用的是臺灣是必優護具，他家專做運動護具的，很專業，戴上護膝後膝蓋負擔能少點，能緩解疼痛。
7樓：小子很囂張哇
最好去醫院哦，沒有檢查誰也不知道。
無法下蹲否則膝蓋特別疼，走路又是正常的，坐著的時候在膝關節不用力
8樓：yellow幸福微博
你好，首先存在的可能疾病是膝關節的半月板損傷。其次，有可能是膝關節的比較嚴重的骨性關節炎。建議你到醫院做膝關節核磁共振檢查。
9樓：du知道君
我也很你一樣。
不過我的可能是勞損之類的原因。
打球打的，嚴重的時候都蹲不下去。
你的具體情況我也不瞭解。
幾點建議。1量量體重 看是不是該運動了。
2觀察自己有什麼使膝關節嚴重受力的不良習慣聽說西遊記裡唐僧的那個演員，就因為天天在跑步機上就把膝關節弄得嚴重勞損，差點駐拐~
3注意保暖，也可能是著涼了。
4有空找練體育的聊聊。
練體育的一般都是這個傷那個傷。
久病成醫嘛。
在這些方面比外科醫生強多了！
5別總右腿站著，兩個腿用力。
ps：我去年腿疼（還是打球打的）
跑了好幾回醫院，他們說不是骨頭，就是韌帶！
我疼的那兒，除了骨頭就是韌帶！~韌帶和骨骼的連線處我就是想知道到底是什麼原因才去的醫院。
最後來了個，你貼點膏藥試試，再不行吃點紅藥。。。
後來問體育老師，沒到五分鐘，定性為斌韌帶鈣化~
10樓：姓遐思戰雲
您所說的「膝蓋」是否就是髕骨？如果疼痛明確是在髕骨外側，應該不會是半月板或者韌帶損傷。如果疼痛位於膝關節的間隙，建議您先到附件醫院檢查。
深蹲站起來膝蓋就疼，發力騎自行車的時候膝蓋也疼，怎麼回事呢？
11樓：陽光生活
1.深蹲和硬拉是健身裡最容易受傷的，我們單拿深蹲來說，深蹲既不是一天就能提公升重量，深蹲的技巧也有很多。
2.有高槓深蹲也有低槓深蹲，還有頸前深蹲，單拿普遍高槓深蹲來說，雙腿之間的距離都有講究，因為身高的不同你要選擇適合你的雙腳間距。
3.重量過大會導致你得動作變形，只要動作變形你就肯定容易受傷，如果重量很大時間長你的髕骨也就是膝蓋兩側的韌帶肯定會拉傷，只要拉傷炎症就會來，養養就是可以好，但是動作以及重量都得改，健身不是一天兩天的事。
4.所謂的雙膝不過腳尖這件事別太那麼認真，就連打奧賽的陳康都認為雙膝不過腳尖並不適合所有人，姿勢的正確性是建立在人的基礎上的，但是膝蓋對準腳尖的方向是對的。
5.放鬆一下你脛骨前側肌肉以及大腿的後側肌肉，可能會好點。
總結：健身愛好者其實都喜歡自己的有個好身材但是也要科學的健身，找到適合自己的模式以及重量。
練的過了！半月筋膜周圍受傷了！深蹲之前！活動膝蓋一下！熱感血氣行！潤滑液到了！兩手擦熱！按摩內膝及血海！一星期左右吧！
膝蓋疼不正常，肯定動作有問題，不是內扣就是蹲的過程中有前移，深蹲特別是低槓深蹲對膝關節壓力沒多大。
不是受傷就是有炎症：正常人一蹲一起不可能疼的，沒有久練的人一開始練多了會累會酸都是是正常的。適可而止：循序漸進。
根據你的描述。
騎自行車這種無反向衝擊的動作膝蓋都會產生不適和疼痛 那就應該不是膝蓋本身的損傷 你可能需要注意的是 鏈結膝蓋周邊肌群的板結點的產生以及髂脛束症候群。
可以去試試用指腹按一按自己疼痛的那側大腿前側的闊筋膜張肌 是否有比較大的疼痛感。
重點找一找膝蓋上方的股四頭肌和後側的膕繩肌群是否有肌肉黏連的情況。
肌群上疼痛的地方該按的按按開 按完再輕度拉伸三十秒以上。
再練一練自己的臀部肌肉做髖外展的能力。
連續做一週左右 會有不錯的效果。
祝你身體 健康。
已經傷到了。
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老媽左腿膝關節間歇性伸不直，伸不直的時候想伸直就疼，但左右擺動不疼，平時正常無疼痛，這是什麼情況
刑賓鴻 左腿膝關節間歇性伸不直 伸不直的時候 想升職就疼 但左右擺動不疼 哦 這個一般都是骨質疏鬆 還有就是嗯膝蓋疼 一般都是骨質增生造成的 這樣的話到醫院去做相關的檢查 然後再做上配合理療 效果能好 蔡懷 這種情況趕緊去醫院拍個片，看看是不是膝關節裡有骨刺什麼的？ 穰映 這種情況你應該是到醫院去看...
下蹲時膝蓋疼痛怎麼辦，蹲的時候膝關節疼怎麼辦？
您好！你患的是膝關節骨質增生，其主要表現為關節疼痛，上下樓加重，下蹲受限制，晨起久坐起來時疼痛加重，稍活動後減輕，伸屈活動有彈響聲，重則紅腫 積水 畸形，不能彎曲，合併風濕者，受涼或陰天下雨加重。可以採用中醫外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒對關節軟骨 韌帶 肌腱具有極強的營養修復功能，採用...