1樓：網友
最好的降脂。
10大降脂的食品。
部分食物可幫助降低身體吸收過多的壞膽固醇，從而令體內的脂肪減少，亦可預防種種因膽固醇過高而引起的疾病，健康。
步驟/方法。
葡萄：葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低、抑制血小板的積聚，所以是高血脂症者最好的食品之一。
粟公尺：粟公尺含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。印第安人以粟公尺為主食，所以幾乎沒有人患上高血脂或冠心病。
堅果：杏仁、花生、合桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅果的人，患上冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。
但要注意的是堅果的熱量偏高，一週可吃兩次，每次吃8克就足夠。
茶： 可降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。茶還含有大量食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽肚的感覺。
更重要是它還能燃燒脂肪，這作用的關鍵在於維生素b1，它能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能。
橙汁：橙汁所含的植物腦醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。每天攝取植物腦醇2-3克，可降低6-15%的壞膽固醇，而不會影響好的膽固醇。
蘋果：含豐富的果膠、纖維素及維生素c，有非常好的降脂作用，而且蘋果可降低人體血液中的低密度膽固醇，可令對心血管有益的高密度膽固醇水平公升高。
燕麥：燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
深海魚：深海魚含豐富的omega-3脂肪酸，可以通過影響血脂，降低三酸甘油酯的濃度，減緩血液的凝結速度，並能保護心血管，減少冠心病的病發。值得一吃的深海魚包括三文魚、吞拿魚、秋刀魚及鰻魚，最好一星期吃兩次，而且魚肉不但蛋白質豐富，脂肪含量亦不算高。
黃豆：黃豆的飽和脂肪量低，不含膽固醇，卻有豐富的蛋白質，最適合用來取代動物蛋白，可降低血液中的總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯。其所含的大豆異黃酮和纖維亦能降低膽固醇。
紅蘿蔔：含果膠酸鈣，它能與膽汁酸結合並從大便中排出，而身體要產生膽汁酸就必需動用血液中的膽固醇，從而促使血液中的膽固醇水平降低。
2樓：網友
海帶、玉公尺鬚、芹菜等等，這些食療很好。不要輕信那些加工合成的藥品。***大。畢竟高血脂是很長期的。
高血脂吃什麼好降血脂
3樓：吳娜養生堂
血脂高歷此，三肢配迅高困擾賣粗，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
高血脂吃什麼好 降血脂最好的食療方法
4樓：想觀海的小蝦
高血脂吃什麼好 降血脂最好的食療方法。
高血脂吃什麼好降血脂
5樓：少
對於高血脂來說，**和本身的飲食，睡眠等等都是有關係的，主要是預防心腦血管疾病的發生。
指導意見：注意休息千萬不要熬夜，另外飲食清淡，不能吃辛辣油膩的食物，高糖，高脂肪，膽固醇的食物都不能吃，可以用山楂泡水服用，另外建議你可以服用蜂膠這種保健品。
6樓：匿名使用者
**高血脂最好的方法就是控制飲食，要低鹽低脂飲食。不能吃肥肉，要多吃水果，比如蘋果，桔子，山楂，西瓜等，對高血脂的**大部分還是依靠藥物，主要是他汀類藥物**，但是藥物的***是不可避免的，所以飲食一般要注意清淡，少吃肥甘厚膩。
7樓：匿名使用者
這首先應該控制好平時的飲食的，注意避免油膩的食物，少吃肉食，多吃水果蔬菜，多作一些運動鍛鍊，如果比較胖還應該適當減**的。如果經過這些處理血脂不能恢復到正常就可能需要使用一些藥物**了。
8樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
知道高血脂吃什麼好降血脂？
9樓：匿名使用者
高血脂日常要清淡飲食，少食高動物脂肪及高糖飲食，多食富含維生素及植物油類食物，少食動物內臟，多食魚類，每餐勿過飽，粗細糧搭配，提倡低鹽及高纖維素飲食。
知道高血脂吃什麼好降血脂？
10樓：執著者
降血脂中藥。
靈芝。 決明子。
山楂。 葛根。
何首烏。3降脂食品。
苦蕎茶。 魚類。
水果蔬菜。大蒜。 洋蔥。
茄子瞎棗。海帶。 植物油。
大豆。 辣椒。
菜花。 苦瓜。
芹菜。 綠豆穗顫芽。
黃瓜。 玉公尺。
生薑。 蜂蜜。
4降脂水果。
山楂。 蘋果。
香蕉。 荔枝。
猜神敗 獼猴桃。
血脂高吃什麼好;吃什麼降血脂
11樓：健十**官方客服
高血脂人群可多吃以下這些食物來輔助降血脂：
1、大蒜。2、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用3、海豹油紫蘇籽油：富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。
通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
12樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂。
13樓：碩照迴文昌
日常飲食，低油低鹽低糖，多吃綠葉蔬菜與水果。
高血脂吃什麼好降血脂，吃什麼降血脂快？
萊晶霞舒翼 血脂過高危險性很大，很容易引起動脈粥樣硬化 高血壓及心腦血管疾病等，因此，除應給予降脂藥物 外，家庭膳食 也不可忽視。下面介紹幾種能夠降脂的食品。1 豆製品包括豆漿 豆腐 豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30 50克大豆蛋白，能顯著降...
高血脂吃什麼水果好降血脂，吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
血脂高的人，平時要注意控制飲食，多吃水果蔬菜。經常吃這些水果有助於調節血脂 山楂 山楂的降脂作用源於其豐富的山楂酸 檸檬酸 脂肪分解酸 黃酮等物質，具有擴張血管 改善微迴圈和促進膽固醇排洩的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反...
喝什麼茶對高血脂有好處，高血脂的人可以吃玉米嗎
紫晴聊養生 血脂高，影響心腦血管，常喝1杯茶，降低膽固醇，血管通暢 高血脂患者平時要注意控制飲食，低脂低膽固醇飲食，可以配合運動一起來輔助降血脂。平時可以適當喝點茶，例如綠茶 普洱茶 野蘭蕎茶等。尤其是野蘭蕎茶，這個茶含有蘆丁，可以清潔血液，減少血液膽固醇，同時改善血管的通透性和脆性，預防血管硬化，...