1樓：**影視奧秘
高尿酸如今也被我們稱之為三高之外的第四高，並且尿酸高的發病年齡比其他三高都要低得多，就連很多二三十歲的人都有著尿酸高的情況。而長期高尿酸對身體的健康的影響也是很大的。
高尿酸血癥的3大危害。
1、傷心臟。
根據相關的研究表明，就算是無症狀高尿酸，也是會隱藏著禍根，傷害心臟就是明顯的一點，很有可能會引起高血壓、冠心病以及心理衰竭等。
2、傷腎臟。
一旦人體當中的尿酸過多，形成了結晶鹽，腎臟則長時間處於一種慢性炎症的狀態，於是腎臟的功能就會減弱。一旦腎臟的功能受損，那麼對於尿酸的排洩能力下降，反過來又會增多的尿酸的水平，導致腎臟功能進一步受損。
3、傷關節。
尿酸鹽結晶，是導致痛風患者關節疼痛的主要問題。如果在長期無症狀的高尿酸血癥患者的關節以及肌腱當中，超聲檢查可發現30%-50%的患者當中有尿酸的鹽沉積，那麼很則可以引起關節劇烈的疼痛。
尿酸為何會公升高。
尿酸高其實有兩大原因：「廢物」堆積超標，「處理」不給力。而人體每天大約會產生尿酸750毫克，而當這些尿酸進入到尿酸池以後，尿酸的池當中就會大約會儲存1200毫克的尿酸。
而一般情況下，每天生成的和排出的尿酸基本會處於平衡。而公升高的主要原因就是，產生過多或者是排洩少的原因。
如果想要降低體內的尿酸水平，那麼就要減少尿酸的生成以及增加尿酸的排出。
1、增加尿酸排出。
如果想要促進尿酸的排洩，最簡單最健康的方法就是「多喝水」，每天至少要喝的水，並且選擇溫水最好。同時也可以適當選擇一些鹼性的食物，就比如適當喝些蘇打水。
2、減少尿酸生成。
如果想要減少尿酸的生成，那麼在平時日常生活的飲食當中，那麼就要限制攝入高嘌呤食物。就比如海鮮、動物內臟、啤酒、白酒等。並且高糖、高脂肪的食物也要儘量少吃，主要是因為血糖、血脂和血尿酸之間有著相互促進的作用。
此外，**和運動二者都是非常有利於尿酸的降低的。但值得注意的就是，**需要的就是循序漸進，運動的選擇上也最好選擇中等強度的有氧運動，如果選擇短時間快速**和劇烈的無氧運動的話，則會加大痛風的風險。
2樓：小茹茹
首先是促進尿酸排洩，就要做到多喝水，痛風就不會來打擾，其次是降低體內的尿酸水平，平時就不要攝入高嘌呤的食物。
3樓：粥粥趣說
首先最重要的是戒酒，如果不戒酒痛風永遠離不開你，其次是少吃或不吃海鮮一類食物。
4樓：ro生活娛樂
尿酸高的人要想遠離痛風，必須做好以下兩點：第一，在飲食上要杜絕攝入高嘌呤的食物，比如動物內臟和海鮮，第二，每天要保持適當的運動多喝開水，促進身體血液迴圈和尿酸的排出。
尿酸高的人，是不是一定會得痛風？
5樓：我過得很好了
引言：尿酸高不一定就會得痛風，但是大多數痛風的患者尿酸都是比較高的，如果長期讓尿酸一直處於偏高的狀態下去都是會發展為痛風的。目前高尿酸血癥是痛風發作的必要條件，但是並非是唯一的條件，一般痛風發作是需要具備自然免疫系統被啟用才可能會發生痛風。
高尿酸形成主要是長期攝入高嘌呤的食物或者一次性進食過多的食物，導致尿酸產量增多，再加上腎臟不能夠及時將尿酸排出體外，這也是因為身體代謝能力出現異常情況所導致的，這樣就會讓尿酸的情況也會越來越嚴重，會加重尿酸。很多時候尿酸的排洩都是通過腎臟完成的，如果一旦腎臟功能出現下降的話，就會導致排尿酸的功能下降，從而引發高尿酸，再加上一些其他疾病，也會引發高尿酸，比如高血壓，高血脂，過度肥胖等病症。
想要預防痛風，一定要避免吃一些高嘌呤的食物，比如動物內臟，魚類雞湯，肉湯等，平時一定要多喝水，只要是能夠促進身體排洩，幫助排出尿酸的，還能夠有效緩解預防痛風疾病發生，生活一定要有良好的作息習慣，保持良好的生活習慣，規律進食，這樣才能夠調養好身體，平時也可以適當的參加一些體育運動，是能夠有效預防痛風疾病的。每天晚上還可以用熱水去泡泡腳，是能夠促進血液迴圈，讓體內的尿酸快速排出體外。想要遠離痛風日常也要多吃一些鹼性食物為主，避免吃過於酸性的食物，因為鹼性食物是可以幫助尿酸的溶解，比如水果或者堅果等，還可以吃一些維生素幫助尿酸進行溶解。
最後要知道痛風的形成和高尿酸是有著必然關係的，一定要多多注意這個問題，如果尿酸過高必然會導致痛風，會讓人的身體出現嚴重的不適。
尿酸高痛風應該注意什麼
6樓：帳號已登出
痛風是一種特別常見的疾病，而引起痛風的原因飲食結構不合理，服用一些影響尿酸排洩的藥物，關節的運動損傷、寒冷等。對於痛風患者平常飲食要注意什麼，跟一起了解一下痛風患者有哪些禁忌吧！
1、不吃嘌呤高的食物。
患有痛風的患者，都應該禁止食用嘌呤高的食物，日常比較常見的嘌呤含量高的食物有哪些？下面詳細介紹。
嘌呤含量表，痛風忌口的食物一覽表：
i類，高(每100克食物中嘌呤含量150-1000毫克)的食物包括：動物內臟、鳳尾魚、沙丁魚、三文魚、白帶魚、肉湯、羊脾、小牛頸肉、牡蠣等。
ii類，較高(每100克食物中嘌呤含量75-150毫克)的食物包括：大比目魚、小蝦、鰻魚、鱔魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、鵝、鴿、鴨、野雞、野兔、豬肉、秋刀魚、蝦、蟹、雞、羊肉、牛肉、香菇、黃豆、碗豆、黑豆、紫菜、海帶、銀耳、葡萄乾等。
iii類，較少(每100克食物中嘌呤含量<75毫克)的食物包括：青魚、鯡魚、鮭魚、白魚、火腿、麵包、麥麩、麥片、蘆筍、菜花、四季豆、青豆、碗豆、菜豆、菠菜、蘑菇、豆漿、豆腐、花生、綠豆、金針、枸杞子、黑芝麻等。
iv類，很少嘌呤的食物包括：奶類、蛋類、其他穀類、蔬菜類、水果、乾果類等。
對於痛風患者而言，食用以上這些食物會加重體內的尿酸含量，導致痛風越來越嚴重。
尿酸高想要遠離痛風，做好哪三件事就可以了？
7樓：土豆地瓜豆角
第1點就是應該注意早睡早起，這樣你才能夠很好的控制痛風和尿酸，第2點應該注意不要吃太多的海鮮，這樣才能讓你的身體得到很好的控制，第3點應該保持良好的情緒情緒好了，那麼身體自然而然就會很健康。
8樓：律政先鋒達人
首先我們要儘量的遠離啤酒，啤酒中含有比較高的嘌呤化合物，我們還要儘量的少吃海鮮和動物內臟，並且要經常鍛鍊自己的身體，有著乙個比較規律的作息。
9樓：網友
尿酸高的人一定要保持規律的飲食，對於那些容易引發高尿酸的食物一定要敬而遠之，海鮮類食物要少吃。同時保持適當運動，運動能夠使正常人的機體的代謝速度得到提公升。
生活中，尿酸高的人應該怎樣做才能遠離痛風？
10樓：你真的很好嗎
我個人認為首先不要吃嘌呤高的食物，還不要喝酒，不要熬夜，要適當的運動，還要注意飲食的搭配，還有不要吃太油膩的食物。
11樓：溫柔的女人
第1點就是平時應該注意不要吃辛辣的食物，這樣才能讓你遠離痛風身體健康，第2點就是應該加強運動，平時保持運動狀態，那麼你才能遠離痛風，身體真的很強壯，第3點就是應該讓自己加強拉伸的運動，這樣才能讓你遠離痛風，讓身體變得非常的健康。
12樓：帳號已登出
首先要定期的去醫院檢查尿酸值，其次要注意飲食規律和運動的搭配來降低尿酸，遠離痛風，
尿酸高的人能不能吃薏米，秋葵尿酸高的人能吃嗎
晃晃悠悠到家了 尿酸高的人不能吃嘌呤高的東西，薏米含有多種維生素和纖維，能夠促進人體新陳代謝，對人體是非常健康的一種食物。多吃吃薏米對身體是有好處的，不用擔心。 薏米仁有利尿的作用，所以對尿酸高有好處。但最好找中醫診斷一下，根據自己的體質狀況來選擇適合自己的藥材，這樣效果更有效。 醜寶的故事 薏米是...
醫生說尿酸高的人，睡覺有特徵，是哪呢
良言本草 尿酸高的人睡覺的時候會有一些特點，這些都需要注意，當睡覺的時候經常出現口渴 下肢水腫 關節疼痛 夜間排尿增多等情況，就要小心十分是尿酸偏高了。現代人生活水平提高，四高 也成為人們的 新寵 高血壓 高血糖 高血脂 高尿酸的人越來越多，也越來越年輕化。尿酸高是近期的 富病 跟吃有關，就是高嘌呤...
尿酸高可以吃雞蛋嘛，都說尿酸高的人可以吃雞蛋
貂蟬不刁 男性正常的尿酸值在149微摩爾到416微摩爾每公升，而女性的尿酸正常值是89微摩爾到357微摩爾每公升，如果你的尿酸值超過正常值，就說明你的尿酸太高需要降了。不過，要注意的一點就是尿酸值高的不多，平常注意飲食，常喝徳莆的紫風草茶常吃一些降尿酸的食物就可以了。尿酸值超出正常值太多，就一定要吃...