1樓：網友
效果很好啊，我用乙個月，一共兩盒。
我是高三的時候開始便秘的，那個時候老媽經常買各種滋補的給我吃，後來再加上學習緊張就形成了便秘。
一直持續到去年都已經5,6年了，比你更嚴重吧。乙個星期才2次，有時候才1次呢，那種感覺真的。
我的也是在藥店買的，最重要的是它也不貴，而且另外可以調節菌群平衡，用起來感覺比其他好多了。
怎麼說，我第一天用的時候就開始有點便意了，用的過程當中，好像是第三天吧，有一次是有點瀉，但是一會兒就沒事了，應該是積了很久的大便都排出來了吧。後來漸漸地就好了，現在已經停用半年了，都能維持每天一次。你也要加油哦。
那個時候生活、飲食我也注意了，也跟你說說吧。（久病成醫，呵呵）
1、平常可以吃點生的堅果類：如花生、核桃、芝麻那些。
2、可以乙個星期兩次銀耳霸王花湯，煮菜的時候放一些木耳下去。
3、每天喝1-2支益力多或者是酸奶，最好是益力多，從多方面維持菌群平衡。
4、蔬菜水果適量，也不可以過量的。我記得有次我聽人，買了膳食纖維說是通便的 ，結果便秘更嚴重了。後來投訴後對方說是，我本身就比較素食，膳食纖維吃多了會頂住胃腸道，反而引起便秘。
恩，看來任何東西都有乙個量。
2樓：空氣
不知道你是在**看到的？我呢是上一段時間在中山壹加壹買的，也是一些店員推薦，我的情況跟你差不多，都是因為生完小孩才開始便秘的，用的第一天就開始有感覺，用的時候每天都有廁所，有時候去3,4次，奇怪的是去廁所多，但是都沒感覺瀉，以前我也吃過碧生源，大印象這些**茶，吃了之後瀉的挺厲害的，但是這個倩兒就沒有，挺奇怪的。後來回去買的時候問了那些店員，他們說是裡面的成分都是藥食兩用的，潤腸為主，不會瀉，另外含有低聚果糖，可以調節菌群。
我一共用了3盒，差不多2個月，幾天才喝一次，現在我的大便就正常了，不知道你用會怎麼樣呢。
3樓：匿名使用者
我用過啊，不錯的，不知道是不是適合我的體質還是什麼，我吃完後不是瀉的那種，比較舒服，你可以試一試的。
4樓：網友
便秘三年是挺嚴重的哦，我才幾個月的時間，也是因為水土不服，從四川過來廣州後來才便秘的，不過後來我煲一些銀耳木瓜糖水、金針菇湯、炒菜的時候放木耳下去，吃了這些滑腸的東西下去，症狀就慢慢減輕了，或者你也可以試試的。
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5樓：狼狽智謀
運動和合理的飲食才能快速的**：
一、運動：1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食。1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份。
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。
喝倩兒清暢口服液可以吃菠菜嗎
6樓：會議中收到
日常服用水果酵素可以補充人帆禪判體所需營養素及酵素的不足，襲粗能活化、再生細胞，平衡腸道菌群，修復黏臘免疫屏障，使人長期處於態改健康狀態。
倩兒清腸口服液可以**嘛
7樓：一腳澳門
建議不要相信這些花裡花哨的**方式。
都是不健康不科學的。
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的。
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望一下。
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