1樓：網友
一樓純屬扯淡，再磨損也不可能有骨骼響的情況，那得多嚴重啊，要骨折啊？？？
多運動只能使骨骼強健，看樓主的問題，應該是不伴有疼痛感，所以我認為屬於正常現象，下面有點資料，你自己看下吧，別自己嚇唬自己，適當運動對身體有好處，注意保護不要受大傷就好。
下面是一段資料：
一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬於生理性彈響。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間、肌腱和骨骼之間、肌腱與肌腱之間，無不發生相對運動，它們互相碰撞或磨擦，就會發出聲音。這種由關節生理活動所引起的彈響即為生理性彈響。
在大部分人身上，這種聲音不明顯，聽不到，而在有些人身上則比較明顯，聽起來比較清楚。這是個體差別的緣故。你這樣的情況應該屬於生理性的，不必特殊處理，更不必為此惶恐不安，必要時可以到醫院檢查一下，做一些物理**。
病理性的關節彈響一般都伴有肩關節周圍的疼痛和活動受限，年輕人一般和外傷有關，年紀大的要考慮區域性的韌帶勞損、關節囊鬆弛、骨刺、骨質疏鬆等原因，一般要儘早到正規醫院檢查，找到原因，進行理療或區域性封閉**。
2樓：網友
這是正常現象，打籃球時間長了，對膝蓋造成磨損，以後帶上護膝打球。
3樓：sky冰熊
還真沒遇見過。
我打完球手掉皮。。。
打籃球膝蓋不好怎麼辦
4樓：網友
我原來也有bai
這毛病，我把我自。
du身經驗跟你分享zhi
一下去找一dao家口碑不錯的中。
內醫按摩店，做幾容個療程的中醫理療，對膝蓋的恢復幫助真的很大。
每天練習深蹲，打球傷膝蓋很大程度上是因為大腿肌肉力量不足以支撐你的骨骼和跳起落地之後對膝蓋的衝擊，每天由每組15個逐步疊加至每組20個，每天三組，間隔一分鐘。
每天沒事兒的時候練習扎馬步，半蹲就好不要太標準，每次五分鐘到十分鐘，剛開始可能做不到五分鐘，可以慢慢練習，不宜超過十分鐘，那樣傷膝蓋。
每次運動之前先做幾個深蹲，慢跑幾分鐘做好熱身，尤其是膝蓋部位的熱身。
打球時候儘量避免在水泥地或者板油馬路上打球，這樣的話落地沒有減震對膝蓋衝擊力也很大。
打球時候儘量穿有氣墊減震的球鞋，我推薦銳步的蜂巢減震和波紋減震，不要穿阿迪的氣柱，阿迪的氣柱沒有180斤以上的體重穿起來效果不大。
打球時候在腿上佩戴乙個護膝，綁的緊一點，固定關節。
差不多就這些了，還有就是戒擼戒菸戒酒，這些很傷身體，每天可以慢跑三十分鐘，提公升身體整個的機能，也有好處。
5樓：體博網
關於籃球運動時bai
膝蓋du的保護。
正式開始運動之前，一定要zhi進行熱身運動。dao熱身運動可以提前。
版活動各關。
權節、肌肉及韌帶，將膝蓋。
調整到靈活運動狀態，從而減少損傷發生的可能性。 常用的熱身運動有兔跳、全屈膝運動等。要注意熱身適度，既能夠充分活動關節，又不會過度消耗體力。
很多膝傷都是由於大腿後側肌肉力量不足所致，因此大腿後側肌肉的相關鍛鍊也應多多注意。
鍛鍊方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力，注意不要用力太。
大；然後。鍛鍊方法二：向前跳躍，落地時用前腳掌著地，膝蓋保持微屈狀態，不要雙腿直立著地。
鍛鍊方法三：俯臥在地，雙腿併攏，右腳搭在左腳腳跟上；將左腿彎曲，向大腿處靠攏，同時右腳朝相反。
方向用力拽，阻礙左腳運動。如此重複三次後換右腳。患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重複三次後換右腿。
打籃球時還可以在膝蓋部位使用護膝，以保護膝蓋免於受到強烈的撞擊傷害。若是疼痛明顯，還可以在膝蓋部位貼一付膏藥。膏藥可以緩解疼痛，並對已造成的損害進行藥物修復，營養關節，是運動常備藥品。
6樓：叫獸研究僧
那就把腿上功夫先練紮實了再打籃球。
7樓：珅珅珅珅
只能養著～之後打球之前先做準備活動，別小看準備活動，身體熱起來就不容易受傷。
膝蓋打籃球扭傷了，打籃球膝蓋勞損受傷 應該怎麼樣恢復？
這種恢復期比較長，最好長時間不要進行劇烈運動。時間長了基本上沒什麼問題了，但是最好還是看下醫生。可能是韌帶還沒有恢復，如果處理不好，容易再傷。最好就是不要用力過猛，平時可以做在高一點的凳子上，讓膝蓋以下的小腿部分懸空，慢慢地抬起，在慢慢地放下，鍛鍊膝蓋韌帶強度，分組練習，可以適當加重，等韌帶慢慢恢復...
打籃球膝蓋疼怎麼回事，打籃球之後膝蓋疼什麼原因
我與籃球 這是長期積累下來的傷病首先可以靠牆半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下襬動 愛健康一身輕 天下好醫生 打籃球后腿腫膝蓋疼，一定莫忽視 堵柏凌冰綠 補鈣，平時運動量大，鈣隨汗腺排洩流失稍微大點，但是日常補充也沒增加，還有適當控制下運動強度。估計得半月一個月。 漫唱馬佳文敏 運動注意不要過量，感...
打籃球時右腿膝蓋好疼是什麼原因，打籃球膝蓋疼怎麼回事？
5008加油 有可能是運動過度，只要休息幾天就好了，但是如果幾天還不好就要注意了，可能是風溼之類的，要注意保暖，但是一般不會出現這個問題，一般就是運動後對膝蓋的負荷過大，跳起來落下來的時候要用腳尖落地，不要用全腳落地，這樣對膝蓋的負荷很大 膝蓋是個比較敏感的地方，如果在打籃球中撞的正好不是地方，把血...