1樓：love水晶乳酪
你好！游泳後最好喝巧克力奶茶。
巧克力奶包含有雙倍的碳水化合物和蛋白質，是為疲勞的肌肉補充營養的完美選擇。
而且，巧克力奶富含鈣元素，及低含量的鈉元素和糖分，能夠幫助正在恢復體能的運動員保留水分和恢復能量。
2樓：關葛
建議呢還是喝水比較好，因為呢水它是乙個最乾淨的乙個飲料。其他東西呢，像現在的所有的一些個飲料，它的含糖的兩棟超標了的，所以糖分對於乙個人的健康影響是非常非常大的，目前短時間會看不出來，那長期你會看到特別明顯。所以建議不要去坡度的依賴飲料。
每天能喝3-5瓶的水，那這樣對你的身體會有很好的乙個幫助。
3樓：楊會絲
喝水吧，喝水挺好的，游泳本來就會喝水的，所以沒必要故意買其他飲料。
游泳後喝什麼飲料最好？
4樓：熱愛健康生活的小公尺兔
1、白開水：這水最好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。
2、鹼性飲料可選：運動不僅疲勞還會引起酸性代謝產物的蓄積，因此，運動後可適當補充一些含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。對緩解疲勞非常有幫助。
3、蔬菜汁：蔬菜汁中含有豐富的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量很低，對於想通過運動**的人們運動後喝蔬菜汁，既可以補充營養還可以達到**的目的。
5樓：網友
熱議1.
水果蔬菜 游泳健身後，不要吃什麼油膩容易飽腹的東西，吃一些口味清晰的水果最好不過，可以吃一些低糖分的黃瓜、櫻桃、蘋果等補充一些能量。而且，游泳後，體內的糖、脂肪、蛋白質。
2.粗糧麵包 游泳後可以吃一些粗糧的麵包片，不要吃芝士、忌廉特別多的麵包，吃個幾片就行了。
3.燕麥粥 無糖的燕麥粥，裡面放一些低脂的牛奶調和一下，吃一點，會對身體特別好，也有利於飽腹。
4.蔬菜沙拉 可吃一些各種蔬菜水果的沙拉也是特別清淡**的佐餐。
6樓：埭崖矯箳推瞢逘
當然可以喝，運動飲料含糖，塩，及多種微量元素，對於補充人體能量流失是很有效果的，不過若是你是有針對性的在做游泳運動，比如**，那麼最好要節制些，至於份量嘛，有多渴就喝多少，不過要有乙個正確的概念，運動飲料是運動後喝的，和解渴的一般飲料是不同的，在平時若以運動飲料解渴，會造成腎臓額外負擔，切記！
7樓：亥芮悅
最好是喝運動性飲料，例如脈動，佳得樂等鹼性飲料。這樣能減輕疲勞。千萬不要喝可樂等帶二氧化碳的飲料，一是對你胃腸不好，二是會加劇疲勞。
8樓：love1葉落歸根
游泳是一種非常消耗體力的運動，休息時最好喝白開水或者是鹼性飲料，如蘇打水等，因為碳酸飲料含有大量的二氧化碳，對於身體體能的恢復不利。希望對你有幫助。
9樓：網友
游泳是中等強度的運動，游泳時會大量流汗，丟失鈉、鉀、鈣等微量元素，微量避免由於礦物質丟失嚴重而引起抽筋，游泳後要補充200毫公升鹽水，及適量的白開水。
10樓：易聽楓
像一些含鈉和鉀元素的維生素運動飲料對剛運動流完汗的朋友來說，是非常好的，維生素運動飲料可以有針對性地補充運動時丟失的營養物質，起到消除疲勞，提高運動能力。
11樓：天馬運動
游泳屬於耐力運動，補充電解質最好，所以建議喝寶礦力水特！
游泳**可以喝什麼水最好？
12樓：熊熊清佳
游泳是一種很好的**運動，可以消耗大量的脂肪和熱量，如談同時對身體的關節也沒有太大負擔。對於游泳過程中的飲水選擇，以下是一些建議：
1. 純淨水：游泳過程中，身體會大量出汗，導致身體的水分流失。因此，最好選擇純淨水，保證身體足夠的水分和身體的正常代謝。
2. 茶水：如果想要在游泳**的過程中，達到更好的**效果，可以選擇喝茶水。其中，橙皮茶或綠茶可以提高身體的代謝，促進脂肪的消耗，加速**的效果。
3. 礦泉水：游泳過程中，身體面臨大量的運動壓力，建議補充礦物侍灶質的攝入以調節身體老橡扮的代謝，增強體質。
需要注意的是，喝水過量也可能對**造成逆效果。所以，建議在運動的時候，根據身體的感覺和需要，適量的飲水。
13樓：生活導師廖先生
一般來說在**的擾改時候可以喝普洱茶或者是白開水，對**都是有很好的作用。
如果想要**的皮困話，那麼最好是選擇科學的方式來進行**，平時要多參加一些有氧運動或者緩握判是無氧運動，比如騎單車跳繩等這些運動長時間的堅持都是可以起到**作用的。
14樓：與君明月兩相思
白開水最簡單不過了。在運動過程中，水分散失，因圓賣此，補水是運動後的頭等大事，其他散失的成分可以在運動之後的飯食橘和逗棚逗補上。
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