1樓：嫉夢扔喊
1.生活規律減輕身體水腫。
生活不規律是導致水腫型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝臟、腎臟排毒的重要過程，紊亂的睡眠會嚴重影響身體中毒素的排出，從而導致身體水腫。將生物鐘提前將生物鐘提前，是調整作息的捷徑。
早睡早起，並將每餐提前一至二個小時，你會發現精力更加充沛了。浮腫的身材有所改善。
2.抬高按摩。
坐在地上，右腿抬高和地面成直角的狀態，用拳頭拍打腿部，5分鐘之後換另外一條腿。如果時間充裕，那麼直接把浴鹽放在浴缸中，直接把雙腿放入進去浸泡一段時間，堅持這樣做，這能夠很有效的幫助改善肌膚鬆弛的症狀，這還能夠改善其腿部的血液迴圈速度。
3.保證足夠的睡眠。
睡眠不足會引起黑眼圈、眼袋等問題，如果長期延續這種不良的作息習慣，還會導致身體新陳代謝和血液迴圈變差，從而加劇水腫問題。因此如果你不想身體水腫的話，就一定要保證充足且優質的睡眠。
4.按摩淋巴。
人的全身都分佈著淋巴管，其中下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五個地方是最重要的。在這些地方塗上纖體產品，然後用手掌或者手指輕輕摩擦表面，這樣就可以改善淋巴以及血液迴圈，從而達到消水腫的效果。
5.注意飲食。
飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑公尺、白芸豆、赤紅公尺、小公尺仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
6.拍打按摩去水腫。
將五指併攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，後換另一條腿。
如何消除水腫型肥胖？
2樓：網友
1、清淡飲食，多吃消水腫的食物。
想要消除水腫，首先就要在飲食上「忌重」，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主，尤其是要少鹽，因為鹽分在體內殘留太多會影響水分的排洩，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重，所以平時要注意清淡飲食。
可以多吃有排水、利尿的天然食物如香蕉、黃瓜、葡萄柚、蘋果、白菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。此外，紅豆、薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑公尺、白芸豆、赤紅公尺、小公尺仁和紅棗煮成粥食用，有助於改善水腫，幫助**。當然如果還想更快的消除水腫，恢復好身材，可以推薦幾款非常健康的營養**餐，像瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。
最受明星和模特追捧的瘦立美營養**餐，憑藉無以倫比的**效果在圈內被冠以「**之王」，獨有的改善易胖體質及收緊**的效果，令**後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱**神話。
2、適度運動。
比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，可以調節身體機能，改良體質，從而消除水腫。最好做到出汗，因為出汗可以幫你排出體內的多餘水分。
水腫型的多數都會腿部比較粗，在晚飯後散步是個不錯的瘦腿部的辦法。但是注意了，光是懶懶散散的走是沒有效果的！一定要腰挺直，用力擺動雙手，步行的力由腳跟慢慢移動向腳尖，意思就是腳跟先著地，再是腳掌腳尖，頸部和頭部腰放鬆，每日至少保持這個姿勢20分鐘。
3樓：怡文好好吃
一覺醒來臉腫了，怎麼樣才能輕鬆去水腫？
4樓：小平民的見解
你是水腫型肥胖體質嗎？水腫是由於體內的多餘水分、毒素與老舊廢物無法排出，積聚在體內，而水腫也是令你難以瘦下來，改善易胖體質的原因之一。下面，愛美網教你5個**方法，能有效消除水腫，收緊全身，逐步養成易瘦體質。
5樓：乾杯的樹
最好得方法是健康飲食加合理運動。控制飲食減少熱量攝入，每天堅持有氧運動如跑步跳舞慢跑上樓梯等都是很好的有氧運動。健康**貴在堅持。
要有毅力。生活要有規律，下面這幾種食物可以幫助消除水腫，可供參考。
1、喝烏龍茶可以排除多餘。
2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑公尺+白芸豆+赤紅公尺+小公尺仁+紅棗）
水分，利於消水腫 注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
5、咖啡有排水功效，喝下十分鐘後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時候，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，非常有利於**。
6樓：自娛得樂
水腫型肥胖主要引起的原因，是長期的亞健康，身體的消化系統紊亂，導致水分子體內累積，無法排除體外。有的時候體重下降了，但是整個很看起來還是很臃腫，這種就是水腫型肥胖了。
我覺著可以把他分開，水腫和肥胖，其實相當於兩個事情。我們可以分開解決掉他們。
乙個是水腫，我就是有水腫的情況，晚上只要喝一點水，第二天早上本來不大的眼睛就腫成了一條縫是的，而且還會無緣無故的覺著身體腫脹，有的時候拳頭都捏不起來。
慢慢的我就總結了一些經驗，首先吃東西的時候一定不要吃太鹹的或者太重口味的食物，過咸和油大的食物都會影響水分的排除，具體的原理差不多就是和咱們上學時候學的密度，滲透什麼的有關係。
除此之外要多吃一些排水、利尿的食物，比如西瓜，這個大家都是知道的，還有冬瓜，薏公尺這些都是除溼的好食物，我現在沒事就做冬瓜薏仁湯，然後買的薏仁紅豆茶，沒事就好，上廁所的頻次確實會增加很多，身體也輕盈了不少。
在乙個就是解決肥胖問題，這個都不用多說了，肯定是要運動的，跑步、跳舞、瑜伽、健身，都可以，乙個是可以增加身體的新陳代謝，讓水和身體的雜質都能很快的排除體外。
另外運動的時候出汗，其實也是排洩的渠道之一。我就是屬於水腫型肥胖的，沒事手就腫一腫，然後大腿還超級粗，每次運動過後都有種特別輕盈，重獲新生的感覺。
水腫型肥胖怎麼辦，水腫型肥胖如何減肥
1.生活規律減輕身體水腫 生活不規律是導致水腫型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝臟 腎臟排毒的重要過程，紊亂的睡眠會嚴重影響身體中毒素的排出，從而導致身體水腫。將生物鐘提前將生物鐘提前，是調整作息的捷徑。早睡早起，並將每餐提前一至二個小時，你會發現精力更加充沛了。浮腫的身材有所改善。2.抬高按摩 坐在地...
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面板鬆弛或水腫怎麼辦，面板鬆弛或水腫怎麼辦 200
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