1樓：哎嗨呦喂喂
1.生活規律減輕身體水腫
生活不規律是導致水腫型肥胖的重要原因之一。睡眠是肝臟、腎臟排毒的重要過程，紊亂的睡眠會嚴重影響身體中毒素的排出，從而導致身體水腫。將生物鐘提前將生物鐘提前，是調整作息的捷徑。
早睡早起，並將每餐提前一至二個小時，你會發現精力更加充沛了。浮腫的身材有所改善。
2.抬高按摩
坐在地上，右腿抬高和地面成直角的狀態，用拳頭拍打腿部，5分鐘之後換另外一條腿。如果時間充裕，那麼直接把浴鹽放在浴缸中，直接把雙腿放入進去浸泡一段時間，堅持這樣做，這能夠很有效的幫助改善肌膚鬆弛的症狀，這還能夠改善其腿部的血液迴圈速度。
3.保證足夠的睡眠
睡眠不足會引起黑眼圈、眼袋等問題，如果長期延續這種不良的作息習慣，還會導致身體新陳代謝和血液迴圈變差，從而加劇水腫問題。因此如果你不想身體水腫的話，就一定要保證充足且優質的睡眠。
4.按摩淋巴
人的全身都分布著淋巴管，其中下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五個地方是最重要的。在這些地方塗上纖體產品，然後用手掌或者手指輕輕摩擦表面，這樣就可以改善淋巴以及血液迴圈，從而達到消水腫的效果。
5.注意飲食
飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑公尺、白芸豆、赤紅公尺、小公尺仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
6.拍打按摩去水腫
將五指併攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，後換另一條腿。
2樓：小熙猶如花美嗎
每天早上起來之後喝一杯黑咖啡，如果覺得太苦的話可以加少許牛奶，最好不要加糖，，喝黑咖啡能有效排出體內多餘的水分，緩解水腫的狀況。
正確的喝水方式可以幫助你體內的新陳代謝,有一定的**作用 但是喝水過多,很可能會引起浮腫,加重腎臟的負擔,反而對身體不好 較好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,幫助腸胃的蠕動 上午十點補充點水分 中午吃飯前喝點水,可以控制你的食慾,對**有好處 下午四點左右補充水 。
喝水的其他需要注意的: 1,飯後半小時再喝水,因為如果飯後馬上喝水會沖淡胃液,導致消化不良; 2,傍晚六七點開始盡量不要喝水,否則晚上會加重腎臟的負擔對身體不好，而且也很容易引起浮腫,特別是眼睛部位。
3樓：你說的韓劇哦
少喝點水就可以了，。。。
水腫型肥胖如何**?
4樓：匿名使用者
早飯,麥片(鹹) 1碗 、多士1片水腫型肥胖中飯,雞蛋雜菜沙拉(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯晚飯後可以做些運動，當然也不要太劇烈，
比如收拾下屋子，掃掃地，收收垃圾都是不
錯的選擇，總之不能坐著或者馬上睡覺。水腫型肥胖上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背。要經常變換坐姿，常起來走動走動，喝喝水。
可以做做下面的椅子**操：端坐，挺直上身，雙手舉起，十指交叉合攏；水腫型肥胖放在頸部枕枕頭的地方，然後胸部以上開始向後仰，水腫型肥胖頭部也盡量向後仰；左右擺頭，舒緩筋絡。保持5-10秒鐘。
5樓：大愛無疆dv玫
每天早上起來之後喝一杯黑咖啡，如果覺得太苦的話可以加少許牛奶，最好不要加糖，，喝黑咖啡能有效排出體內多餘的水分，緩解水腫的狀況。 正確的喝水方式可以幫助你體內的新陳代謝,有一定的**作用 但是喝水過多,很可能會引起浮腫,加重腎臟的負擔,反而對身體不好 較好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,幫助腸胃的蠕動 上午十點補充點水分 中午吃飯前喝點水,可以控制你的食慾,對**有好處 下午四點左右補充水 喝水的其他需要注意的:
1,飯後半小時再喝水,因為如果飯後馬上喝水會沖淡胃液,導致消化不良; 2,傍晚六七點開始盡量不要喝水,否則晚上會加重腎臟的負擔對身體不好，而且也很容易引起浮腫,特別是眼睛部位
6樓：匿名使用者
水腫型肥胖是因為體內多餘水分無法排積留在體內造成浮腫看起來胖胖的感覺。水腫型肥胖首先需要排除多餘水分其次再排除多餘脂肪。可以喝荷錢茶，能利水消腫並且含有茶瘦素能減少過多脂肪的吸收，堅持喝能**。
如果想**效果更顯著一些，搭配每天40-60分鐘的運動，月減12-15斤的可以的。
7樓：小小小聖手
�7�7喝果茶消除水腫 1、香蕉綠茶 材料:香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。 製作:
將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。 功效:可起到利尿、消腫、通便等作用。
2、菠蘿蜜茶 材料:紅茶5g、菠蘿半個、檸檬皮少許。 製作:
將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。功效:能清熱祛火，消化脂肪、排除水腫。
�7�7消水腫的食物 一、水果麥片 材料：麥片100克、牛奶50克、水果50克。白糖少許。
做法： ①將幹麥片用清水300克泡軟;水果洗淨切碎。 ②將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2～3分鐘後，加入牛奶，再煮5～6分鐘。
待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。 二、芝麻豆腐 材料：白芝麻150克。
葛粉、海帶湯、鹽各適量。 做法： ①芝麻倒入平底鍋，以中火炒;熟芝麻放入碗內用力磨碎到出油。
②倒入葛粉，再慢慢加入海帶湯汁，用手慢慢攪拌溶解葛粉，再加鹽調味。 ③葛粉漿過濾後倒入平底鍋，以中火煮5分鐘後再用小火熬15分鐘，葛粉漿順利凝固光滑即關火(用木勺攪拌調和)。 ④倒入模型盒，用布從上面輕輕壓，使表面平滑，再放入冰箱冷卻30分鐘。
三、菜捲檸檬 材料：捲心菜葉50克、胡蘿蔔100克。檸檬、白糖、鹽各少許。
做法： ①捲心菜輕剝下葉，用刀去粗梗部分，胡蘿蔔切成細絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿蔔絲下鍋焯一下。 ②然後與檸檬絲一同入盤，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。
③入冰箱冷藏數小時使入味。 ④把已入味的捲心菜葉平攤於案板上，放上胡蘿蔔絲、檸檬絲，捲緊，然後用刀改成數段，逐一垂直放於盆中即可。
水腫型肥胖是不是不喝水就**拉？
8樓：天亮就開窗
不喝水**不科學。**可以通過其他不傷害自己身體的途徑達到目的。可以多做瑜伽、慢跑緩和的有氧運動。
作息規律，保證良好的睡眠習慣。水腫肥胖重點在排除身體多餘水分每天飲用一些桑葉荷錢茶，桑葉具有很好的利水作用，與荷錢、決明子等成分相輔相成有很好的效果。
9樓：查魯阿之爪
可以在中飯後用山楂泡起來喝，500cc哦，可以**，這是我所知道的
10樓：jiry橙
不一樣的~哈
水腫問題，可以吃點西瓜之類的排水食品（網上可以搜一下，很多的）~還可以用按摩膏按摩~~~
跟喝不喝水不一樣~~多和熱水還能提高代謝~
11樓：日全食日偏食
不管哪中型別的肥胖都不能不喝水啊
水腫型的肥胖要注意減少鹽和糖的攝取，喝白開水，不要喝飲料，還可以用蜂蜜和鹽敷在腿上15分鐘
12樓：匿名使用者
那還真不一定，得針對個人體質、日常飲食、作息規律…在說即使這樣，人不可能不喝水是把？
水腫型肥胖怎麼辦？5個消水腫的小妙招
13樓：愛夏
水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性迴圈。 水腫型肥胖的主要表現症狀：
食慾一般，但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴裡發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。 一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。
水腫型肥胖的簡單判斷方法： 1、想知道自己是否水腫，有乙個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。引發水腫型肥胖的常見原因 長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈迴圈不佳，導致區域性出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。
有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痺或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
水腫怎麼辦，水腫型肥胖怎麼**，3招徹底消除水腫
如何判別自己是水腫型肥胖還是脂肪性肥胖。
14樓：進退失據
最簡單的方法就是用手指按壓自己的脛骨，如果肉有凹陷不容易起來說明有水腫。
用手捏自己腰上的肉，如果感覺很鬆很軟，那也屬於水腫型肥胖，而感覺硬一點是脂肪型肥胖。
每天早上起床的時候，發現自己的臉比平時要胖了一圈，但經過一天後，晚上又變瘦了，這是水腫型肥胖的表現之一。
水腫型肥胖的症狀表現
水腫型肥胖主要表現為：食慾一般，但手腳無力;不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下;嘴裡發粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等;四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
脂肪性肥胖的症狀表現
脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪。典型表現就是當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣了。
15樓：匿名使用者
雷5對待這兩種情況確實是最佳的選擇，瘦的也健康
16樓：美女小雨
很明顯你是虛胖型也就是水腫型 判斷1：肚子上肉軟 一般來說 脂肪型肥胖肚子上肉是硬硬的呈顆粒狀 判斷2：胃部有氣 一般從中醫角度來說胃部有胃氣是脾運不良造成的所以說胃部有氣，至於你說的下半身全是肌肉 很正常 你應該了解腿肌是人體最大的肌肉塊 你的所有重量都需要大腿肌肉來支撐的，， 如果你減下去肥了 ， 腿自然就瘦了 之前看著胖是因為你腿上有肌肉也有脂肪。
17樓：佳佳糖
1、橡皮筋法-———用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂5分鐘左右分鐘，取下之後，看痕跡是否很深和痕跡久久不消
2、燈光透光法 ——— 將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發現手臂內側也變的透明，
3、以上2種方法 如果是的話 那是最容易迅速瘦手臂的水腫。只要改善生活習慣，加速手臂的血液迴圈，保持身體良好的新陳代謝，多吃新鮮蔬菜水果 睡前不應喝水過多。 謝絕鹽分高食物，加強運動，就可能乙個禮拜變成窈窕美人。
小腿屬於肌肉型肥胖怎麼減呢，如何分辨小腿粗是屬於肌肉型肥胖還是脂肪性？
最好的方法就是 科學健康 經濟實惠又不 還沒有任何 早睡早起，吃飯睡覺有規律。不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。肌肉用進廢退的原理。你不去靠小腿發力就會慢慢減小。戳戳真的沒用的。我就是看了下面回答才...
超重肌肉型如何更好健身，肌肉型肥胖者如何在健身房減肥 減肌肉
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產後三年還是胖怎麼辦，產後肥胖3年了怎麼減？
產後變胖這個是乙個很正常的問題，因為在懷孕期間，孕婦需要大量的營養去養活自己和肚子中的小寶寶，產後自然而然就會變胖了，但是變胖了也不是沒有辦法解決，這裡還是推薦你通過堅持運動去減掉身上多餘的脂肪，不建議去吃那些有很多激素的 藥，乙個是對自己的身體不好另一方面就是對寶寶也有很多不好的影響。運動 還是推...