1樓：顏顏sunny呀
社會生活生活在日新月異的變化中，隨著經濟的發展，我們生活方式的節奏也在逐漸加快。每天忙碌的生活可能會讓我們很累，下班後很累，也許大家都覺得很正常，最終忙碌了一天。但是我們每天上班的時候，認真考慮是否會懶惰和打瞌睡。
為什麼呢？今天我們談談吧。
為什麼很多上班族總是覺得累？可能與這個原因有關，別以為是。經常熬夜，睡眠不足。
作為朝九晚五的上班族，熬夜似乎已經成為常態，每天工作量大的顧客又作為催的當務之急，下班後只能加班，回家後還要熬夜。
不充實的睡眠會長期引起上班族二天工作的疲勞，工作時注意力不集中會降低我們的反應力，記憶力也會下降。工作和生活壓力大，社會在不斷發展，人們的消費水平在不斷提高，隨之而來的是生活的負擔和壓力。在工作中，上班族每天要面對很多事情，工作量大，壓力當然也不小。
身體容易感到沉重，感到疲憊，緊張。長期的身心透支會使他們負擔沉重。另外，工作環境的不平衡也是引起疲勞的大問題。
工作自律性不足也是誘發職業倦怠的最大原因。很多人上班，反覆做和昨天一樣的事情，時間長了會產生疲憊感，工作的時候自然會犯困。腦力勞動，缺乏運動。
作為上班族，每天都坐在桌子旁邊不運動。如果保持乙個姿勢很長時間，坐著並不意味著所有肌肉都放鬆了。腰部、背部的很多肌肉坐著的時候反而要處於收縮狀態，所以坐久了只能累。
長時間做同樣的事情，即使大腦的乙個區域繼續活躍，也會感到疲憊。這是由於身體疲勞引起的，每天自然會每天感到累。
儘量減少熬夜，如果真的要加班熬夜，注意吃清淡的食物。放鬆身心，多運動，多活動。工作空閒去健身房鍛鍊，出汗，減少長時間坐著的姿勢，運動運動，跑步，游泳，打球等很多體育活動對我們的身體有很好的調節作用，可以啟用大腦的其他部分，其他部分可以休息。
區分工作和生活，工作時努力工作，休息時好好休息。
2樓：快樂答手
當前白領疲勞聲音越來越多，白領疲勞的元兇是上級領導的壓榨，是老闆的不擇手段，資本家為了利益，他才不會管白領到底疲勞不，反正他就是去下達命令，認為你拿了我的工資就要做事，而且要把事情做好，這些年，老闆的人情味越來越淡了，這就是白領疲勞的元兇。
3樓：蘭寶貝
白領疲勞的**，其實就是他們自己不會利用自己的時間才會變成這樣的，我們要學會合理的應用時間。
4樓：無能為力大蒜
就是加班，很多企業都會要求員工加班，直到深夜，白領就會非常的疲勞，他們可能只能睡四五個小時，遭受加班的痛苦。
5樓：手裡捧著那窩窩
首先就是缺少運動，整天伏案工作，導致身體各個部位都處於勞損狀態，自然會疲勞；其次就是用眼過度，一天需要盯著電腦螢幕8個小時以上，這個時間是超出正常範圍的。
6樓：白珍全全全
白領疲勞的元兇就是睡眠不足，因為每一天都在非常高強度的工作，但是卻得不到合理的休息時間，所以才會特別的疲勞。
造成白領容易疲乏的真正原因是什麼？
7樓：回憶
人總是會疲勞的，我們生活中很多的時間和場合能夠讓我們覺得身心疲憊，這時候如果沒有一定的緩解的話，肯定是不行的。但是我們知道最容易造成疲勞的原因是什麼嗎？下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹最容易疲勞的三種原因。
1.缺鐵性疲勞 輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。
2.缺鹼性疲勞 不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，ph值在到之間，但不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。
要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、碰州蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。
3.缺維生素性疲勞 維生素b1缺乏或不足，會使人感到乏力，因此補充維生素b1可以消除疲勞。富含維生素b1的食物有動物內臟、肉類、蘑菇等。
缺乏維生素b2也容易產生疲勞感，富含維生素b2的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。
疲勞的時候我們總是需要方法來晌吵遊緩解的，但是這還是需要我們知道造成我們疲勞的原因是什麼，只有宴銷知道了原因我們才能夠找到解決的方法，所以我們參考了以上的原因就能夠很好的解決問題。
8樓：南宮夢容
電腦離不開的過勞工具：最近美國全國職業保健與安全研究所的一項調段配查證實「每天在電腦前工作3小時以上的人中有90%的人眼睛有乾眼、頭痛等症狀」。而這90%的「電腦眼」也恰恰最離不開電腦。
psp見縫插針的視力殺手：朝九晚五的「高猜燃棗樓動物」們有乙個減壓法寶——psp。他們會見縫插針的娛樂，即使是在搖晃的公車上、擁擠的地鐵上……本來為了忘掉業績指標和老闆的批評，娛樂後卻發現「眼睛有重影了」，那都是psp窄小螢幕惹的禍。
**空調潛伏乾眼危機：辦公室最近流行「裝忙族」，無論是裝忙還是真忙，在位子上端坐無疑是白領們每天8小時的必練功。眼科專家提醒白領們注意屋頂上的空調風口：
因為穗拆它不只會加劇頸椎疼痛，還會導致淚液蒸發，引發乾眼病。」
酒吧燈光炫目也傷目：8小時之外，不少「白骨精」為了躲開電腦輻射和沉悶的生活盡情happy，泡吧、轟趴是常設節目。而酒吧炫目的雷射燈、舞臺邊耀眼的大螢幕以及轟趴時常用的昏暗燈光，這些視力殺手正好在「白骨精」眼睛最脆弱、最易疲勞時抓住了機會。
亂戴眼鏡眼睛有風險：職場形象一定要注意，因為這至關「高樓動物」們的職業生涯乃至擇偶成功率，職場達人們會根據每天的工作日程選擇服裝配飾，包括不同風格太陽眼鏡、近視鏡、裝飾鏡。而胡亂配戴裝飾性的眼鏡會對眼睛造成很大的傷害，嚴重的甚至會誘發青光眼的急性發作。
9樓：尋醫問藥網
現在的都市人，因為工作的忙碌，壓力大得讓人身心疲憊不堪，於是乎，好累啊，就很自然而然的成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的拍檔，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
1、用眼過度。
如果全神貫注於某物過久，人吵賀滑體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
忙碌的工作，壓得都市人身心疲累，不知道從什麼時候起，「好累啊」就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦並不僅僅是勞累造成的，生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦……
2、肥胖。超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動。
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
4、睡眠問題。
有些人常利用雙休日睡公升臘懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
5、心理問題。
抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
6、營養不良。
若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
7、甲狀腺分泌不足。
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
8、脫水。人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
9、藥物。服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
10、工作環境色調陰沉。
如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
以上，是專家們徵對造成白領疲勞的十大元兇的解析，怎麼樣，你現在知道了吧。若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。
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