1樓：感浩
蛙泳腳蹬水的時候儘量使整個軀幹保持挺直，雙臂也伸直。在蹬水的力量帶來的滑行明顯即將減速時雙臂開始划水。手臂應該是向斜後方划動，但開始時可以向下的角度更大一些，利用這個力量果斷換氣。
猜測你的問題也許是收腿動作有點猛，或者節奏不夠協調。雙臂划水的同時，雙腿要柔和收回，等換完氣身體重新挺直了再發力蹬水。出水前或一邊出水一邊就吐氣，嘴巴一接觸到空氣猛吸一口，整個過程不需要多少時間。
蛙泳的基本要領是雙臂必須併攏，雙腿伸直，身體保持水平，俯臥在水面上。當我們划水抬頭呼吸空氣時，我們的下顎必須露出水面，我們的肩膀應該抬起，我們的腿應該縮回。我們的手臂必須牢牢抓住。
手臂一定要掌握好先要錢伸手掌也要傾斜45度，雙手要同時向外向後划水。
腿部動作的話一定腿部動作的話，一定要做到先收腿，再翻腳蹬水，最後再滑行。動作連續起來才可以當然就像是我們在水裡用我們的雙腿畫了乙個半圓。在蛙泳的這個過程當中，你的手臂一定要用力，而且做到動作規範，再有就是腿部的一系列動作的時候也一定要做到有節奏地蹬腿跟我們的雙臂相互結合起來，才不會出現你所提出的這個蛙泳總是下沉的情況。
當你潛泳或者是頭沒有辦法抬起頭來的時候，身體與水面是基本水平，或者是身體和水面角度過小。不妨嘗試雙腳向下蹬一點，划水向上，調整角度，讓身體大概和水面形成60度角，然後稍微把脖子挺起來。試試看。
有時候我們在學習蛙泳，或者是學習游泳的時候，有很大一部分原因來自於游泳者本身特別緊張。怕水，怕嗆水，呼吸不勻稱。才會出現這些症狀，如果說你能夠戰勝自己的這部分，恐懼心理和怕水的這個原因。
就能夠很好的實現你蛙泳的目的。心理原因和實踐一定要達到平和。
2樓：肖艾斯的旅行日誌
很有可能是動作不規範，加上蹬腿的時候姿勢不準確，所以才會沉下去。首先要規範手腳的姿勢，然後學會如何蹬腿在水中前行，同時注意換氣。
3樓：番茄味雞腿堡
因為浮力的原因導致的，體重比較重，動力沒有辦法提供向上的公升力，所以才會出現下沉的情況，一定要調整自己的游泳姿勢。
4樓：雙子小黑嘿
一定要放鬆身體，不要太著急，首先要讓身體浮起來，然後慢慢的蹬腿，也要用手臂的力量，要調整好自己的呼吸。
遊蛙泳總是沉下去，是什麼原因，怎樣改？
5樓：藥述
感學習蛙泳時會有很多人感覺到下沉，尤其是在換氣的一瞬間下沉的非常嚴重，也有人在蹬腿呼氣時就開始下沉，那麼這種情況該如何怎麼辦呢？
其實，多數初學者都會碰到下沉的情況，只不過有些人下沉的比較多，而有些人下沉的比較少而已，這很大一部分原因就是身體不放鬆造成的，尤其是在換氣時，害怕嗆到水導致過度緊張，身體僵硬，而手臂在配合抬頭換氣後沒有及時的向前伸展，導致身體失去支撐的情況下過度下沉。 在這種情況下，應該學會充分的劃臂，抬頭動作儘量保持舒緩而不要猛然發力，並且在頭部入水前手臂前伸，這樣能夠有效的避免頭部入水過多，同時頭部入水後快速調整身體保持放鬆，並迅速蹬一次蛙泳腿，這樣有利於身體上浮。
如果你是在呼氣的過程中就開始下沉，那麼我建議你蹬腿的同時不要呼氣，在劃手抬頭的一瞬間完成呼氣和吸氣的動作，這樣讓氣體在體內停留可以增加身體浮力，防止下沉。
最後要告訴大家的是，並不是所有人都會沉到很深，多數人換氣完成後都會比漂浮狀態略微有所下沉，這樣初學者容易產生下沉很多的錯覺，從而導致身體緊張，停止遊進，其實在這個時候你只要多蹬幾次腿，身體放鬆一下可能身體就會浮出水面，所以，在你的身體沒有接觸到水底前堅持多次蹬腿，同時保持身體放鬆，如果能夠浮出水面成功換氣就堅持連續遊進，儘量避免斷斷續續，這樣你很快就可以找到遊進的感覺。 當然，肯定有些朋友會有始終無法浮出水面的情況，這時候可以佩戴背漂進行輔助。
學習蛙泳時身體總是下沉，這種情況應該怎麼辦？
6樓：嘟嘟柚子茶
在學習蛙泳時可以在雙臂伸直劃手前，本來頭是向下看游泳池底，劃手時請抬頭看前方，就是埋頭的時候，目光角度垂直於池底，抬頭時目光角度平行於池底。抱水，就是手收到胸前後換氣，接下來一定要埋頭，同時手臂一定要伸直漂浮。然後，做蛙泳標準划水動作，不要怕嗆水，如果覺得開始嗆水或者呼吸不暢，雙腿鬆開浮板，以便在淺水區站立，這就是一定要在淺水區練習，這樣做的作用是，感受下蛙泳手臂划水時，上身會往上挺，腰部的肌肉感和腰部此時的姿勢，對於初學者，在水中一挺身，沒有浮板的幫助，下半身就開始下沉。
反覆的練習，覺得熟練了，再學習蹬腿，最後手臂划水和蹬腿配合。
總是下沉是由於本能作用，往往換氣時抬頭挺胸挺腹，雙腿下沉，人直立在水中而浮不起來。另外由於緊張怕水，吸氣時容易抬頭太用力，肩膀緊張。換氣不夠，肺裡面沒多少新鮮空氣，所以導致心理緊張，肌肉收縮，身形沒有控制好，下沉是必然的事情。
克服對水的恐懼心理，練好身形，在水裡面一定要保持流線型，肌肉不能僵硬，要放鬆，舒展，找到那種漂的感覺。感覺有了，那接下來就是動作配合與身體協調的練習。
學習者每做一次蛙泳完整配合，一次手一次呼吸一次腿，就會下沉一點，直到沉入水中很深。吸氣不充分，導致肺部空氣少，無法起到浮心的作用，換氣後，要及時將上半身再次潛入水中，這樣才能浮起。 建議學游泳不要過很久再去練習，長期不練習就會覺得會生疏很多，會需要花半小時找感覺，所以要學會游泳就要趁熱打鐵。
7樓：霅霅嗷
因為感覺呼叫自己的游泳教練，讓他給自己糾正錯誤。
8樓：大樹苗
這種情況下，一定要向教練詢問情況，看是**出了問題。
遊蛙泳總是沉下去是什麼原因
9樓：訫濬嚸
游泳的基本技能之一就是浮力控制。如果您總是無法浮在水面上或者游泳時會沉下去，有以下可能原因：
1、姿勢不正確。
游泳時世知的身體姿態非常重要，如果您的身體姿態不正確，就會給身體帶來不必要的阻力，從而影響浮力，更容易被水壓壓下去。因此，為了保持良好的姿勢，並儘量減少水的阻力，應該嘗試在游泳之前進行一些練習。一些基本技巧，如頸部和腰部放鬆、將頭略向下、減少擺動和不必要的動作，都可以提高浮力控制能力。
3、呼吸不正確。
正確的呼吸技巧是游泳成功的關鍵。如果您吸水或嗆到水，浮力將受到影響。當您的呼吸技巧有問題時，搜禪消您的核心肌肉也可能沒有得到充分鍛鍊，從而影響您的浮力控制能力。
確定正確的呼襲衡吸技巧，練習自己的呼吸和泳姿協調，可以改善問題。
3、原材料不適應。
一些人可能因為自身的身體構造而無法在水面上浮起。比如胖子在水中浮力相對減小，更容易被水壓沉下去。身高高的人相對要容易配合呼吸嗆水等問題。
因此，您需要逐漸瞭解自己的身體構造以及水中的適應性，提高自己的水平。
綜合而言，要想有效掌握浮力控制技巧，您需要練習核心肌肉力量、呼吸技巧和正確姿勢，同時逐漸適應水的浮力，在實踐中總結經驗，每次游泳都可以做出適當調整和提高。
4、缺乏核心肌肉力量。
人體重心在腰部以上，所以如果您的核心肌肉不夠強，就無法有效地控制身體的浮力。建議進行核心訓練，以提高核心肌肉力量，增加浮力控制能力。
蛙泳的時候下沉有什麼應對辦法嗎？
10樓：乾萊資訊諮詢
1）首先抬頭的速度肯定是比較快的。其實抬頭困悔的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你碰尺猛兩個手都伸伸在頭頂。
要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂）你抬的速度太快了，也就會導致你腳向下沉。
2）另外，在你劃到一半後，你開始收腿。在手伸向笑橋頭頂的時候同時蹬腿，，蹬出後，夾腿。此時整個人伸來，就是在地面上踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
3）收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
4）一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。
初學蛙泳身體下沉怎麼糾正
11樓：內蒙古恆學教育
成年人學習蛙泳，應該先學會漂浮。就是身體平衡的弊皮趴在水面上，兩手伸直，腿，腳也都要伸直。臉先埋在水裡，然後慢慢的練習抬頭。
漂浮練好了，再加上蛙泳的動作。手划水，腿夾水，腳蹬水。當然也可以在陸地上高攜，墊子上，練習蛙泳的動作。動作做的租念差正確了，就不會再往下沉了。
多練習基本功，如吐氣吸氣，浮水這些基本功一定要練到位，初學者很多都是急於求成，忽略了基本功，蛙泳是一項全身運動，每個動作都需要全身配合，比如換氣靠兩手划水向下用利來才能抬起來，才能換氣，頭埋在水裡吐氣，兩腿要分開成45度，收蹬夾一氣呵成。
初學蛙泳身體下沉怎麼糾正
12樓：嗜血
學習蛙泳遊進時由於緊張，身體察逗僵硬，有些甚至緊繃成反弓形，或者漂浮掌握的不夠牢固，身體在水中游進時沒有保持高平直的狀態，傾斜度過大，換氣的瞬間由於沒有動力支撐造攔沒運成下沉，解決方法為多下水體會，適應了水環境，逐漸改善身體情況。
將緊張造成的反弓形在遊進時收腹即可。蛙泳簡梁換氣時的動作幅度過大也會造成下沉，解決方法為游泳時，劃手動作要用力，速度稍快，可以在身體下落時手臂伸直作為支撐，但是抬頭的動作儘量保持舒緩，這樣不僅可以減小身體下沉的幅度。
而且還可以減少因為身體下沉造成的心理緊張。蛙泳腿部動作不正確導致身體下沉，大腿收的過多，導致向後的阻力增大，從而導致身體向前的動力迅速消失，甚至會出現向下的分力，從而加速下沉，解決方法為蛙泳時少收大腿，大腿和身體之間的角度在120到150度之間即可。
學游蛙泳，為什麼腳老是沉下去，身體浮不起來
胸部和腹部要有氣才漂的起來，快出水的時候快速吐氣，在水下慢慢吐或者不吐 多游，自己慢慢找感覺，我剛開始也是，現在好了一點，但感覺還是沒有別人腿抬的高。一開始我也這樣 及時是下沉也應該能遊幾下。1可能頭沒有完全扎入水中，重心應該是肚臍以上。2划水和收腿配合時機不好。3憋氣漂浮起來5秒再吐氣。讓身體漂浮...
電腦總是提示啟用windows是什麼情況
電腦人人有經驗 右鍵點選，工具啟用，管理許可權。稍後啟用。重啟見效。如果啟用了，桌面還有未啟用的提示，可以更換桌面背景即可。參考資料 膝上型電腦 第 9 篇 你的系統需要輸入驗證碼進行啟用。如果你的系統是正版的，會給你乙個驗證碼，你不知道在 的話，詢問店家 如果不是正版，網上去找下驗證碼吧。 藝嘉科...
腋毛突然長得特別快是什麼情況，腋毛刮下去會長得越來越快嗎？
沒有關係的，這個多發生在青春期，激素水平不太均衡，有可能你的雌性激素偏低雄性激素過高導致的。還有可能是內分泌的原因，如果你的大姨媽同時也不正常的話。腋毛長可以使用一些手段脫毛，可以直接用刀片剔除，還可以使用脫毛膏，像是玫黛薇。脫毛後可以使用蘆薈鎮定消炎，或者是黃瓜水敷上保溼。 初半槐 人的體毛是雄性...