1樓：君子空情
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持乙個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔症候群，也有的是在重複性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔症候群有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓公升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。
這是慢性骨筋膜間隔症候群的重要臨床特徵。 腰痛按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至區域性產生發熱感。 壓：
兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。
兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦**，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 抖：
兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 主要是減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助。
（1）一般**：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
同時到藥房購取傷溼膏或者麝香風濕膏等敷貼患部。工作走路時戴腰帶! （2）西藥**：
常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快區域性噴塗，或激素加普魯卡因痛點封閉。
長期坐著腰疼怎麼鍛鍊
迷路cock麼 1 伸展。伸展鍛鍊緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛鍊，特別是軀幹和腿部。每次鍛鍊40 50分鐘，動作多樣化一些，效果會更好。2 力量。美國健身教練凱西 凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。主要鍛鍊動作有椅式懸垂 ...
尿液長期放置引起變化的原因，尿液長期發黃，而且還常常會變的有點混濁
白菜with幫 顏色 放置過久會導致鹽類結晶析出 尿素分解產氨 尿膽原轉為尿膽素 細菌繁殖和腐敗等多種因素，均可使尿液顏色加深，渾濁度增高。氣味 新鮮尿液源自尿液中酯類和揮發性酸。久置，因尿素分解出現氨臭味。還可受藥物或食物影響。ph 放置過久會因揮發性酸喪失或因空氣中細菌汙染繁殖而使ph公升高。細...
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越答越離譜 沒有什麼史什麼得的成語或者詞語。和史相關的成語 青史留名 良史之才 左史右經 經史百家 暮史朝經 1 青史留名 讀音 q ng sh li m ng 解釋 青史 史書。在歷史上留下好名聲。出處 明 施耐庵 水滸全傳 第七十一回 同心報國，青史留名，有何不美。2 良史之才 讀音 li ng...