求點簡單 防身的功夫學習學習 鍛鍊身體 並無其它意思
1樓：網友
女孩子，可以學習詠春。
2樓：網友
土豆。 優酷 網上面都有擒拿術。
想自學功夫(防身）
3樓：網友
被人欺負肯定是有原因的。如果他們是純粹要欺負，那你就儘量避免見到他們。如果退無可退，那你就找些朋友吧。
人是需要朋友的。你朋友越多，他們越不敢欺負你。如果你避不了，又沒朋友。。。
那你只好靠自己了。
自強不息。先練基本功，把身體練壯。
建議跑步-（提高速度-逃跑速度，打不過就逃）伏地挺身-（臂力提公升）
打牆壁-（提高拳的硬度）
等等。能避免則避免吧。
朋友。努力讀書。有一天，他們會在你腳下的。當你月薪幾十萬時，他們還在路邊啊。
4樓：網友
只要防身的話不用學功夫招式什麼的，多健身鍛鍊，把力量練足了就沒問題，用自己的威勢令人不敢侵犯。要學會與人相處。如果是惡意的欺負既要敢於還擊也要保護好自己。
5樓：網友
說實話，功夫不是以暴制暴的，想打那就買把槍最快也很省力啊，防身的功夫只是技巧 ，一些功夫高手還被亂拳打死，還有高手都很低調，也不是說單純的以德服人，那太假，你可以在有功夫的同時留下情，讓他們心服才是高招！功夫可以自己練，教你個比較快的方法，長跑 練耐力， 蛙跳 爆發力， 快速俯臥撐 練肌肉反應度 ，總結給你讓你又個方向：功夫要有耐力，爆發力（力量），反應力 隨你找什麼方法練這三個就能快速提高你的自身功夫，信我的話可以試試 ！
最後一句不到萬不得以不要出手，這是每個功夫人都要銘記的！
6樓：網友
哎！練沙包很好哦，不僅可以練拳力，還可以練腿工，你可以上網查下拳擊打法，自己在打同時模範下，當然這叫模擬打法，把沙包當做敵人，打的同時也模擬下閃躲，就如真正在打一樣，這樣以後實戰起來會很有效果的，不時也要踢下腿，當然，要上網查下正確的踢法，不然很容易扭傷，如果你的肢體柔韌度好的話，不時加練下劈腿，再去練腿工，這樣就最好了，打拳講究狠跟準，不是說廢話哦，總之前提先把基本公練好，練肌肉是關鍵，玩下臂力器，是練肌肉的好東西哦，本人以前讀小學的時候也常招個子大的垃圾欺負，所以從六年級開始我就這麼做了，而且也報了仇，現在雖然我個子不大，不過力量方面比起其他大多數同齡人就大很多了，而且打起架來也不賴，總之，不會有人欺負得到我了，相信我，加油！
7樓：網友
有志氣啊，估計要找個教練教你才行。
我想學防身術，學習防身術的好處
我教你吧！先拉腳！就是把腳成1字瑪！多練練最快1個月內就搞定了！不練會消失的！0 0做俯臥撐其實可以鍛鍊肌肉和胸肌 還有仰臥起坐！最好找單桿來做！這樣效果更好 這是練肚子肌肉！還有就是鴨子跳！如果保持天天練 1個月內！誰敢說你是瘦人！要持續啊！不持續就會消失的了！我打架沒輸過！跆拳道一開始是基本功 ...
求簡單實用的女子防身術
每一天是新開始 女子防身術，簡單的小小招式，足以讓對手求饒！女子防身術大全 帶 研究一下截拳道的擒摔技法和詠春的貼身短打把 其實要防身 不一定就要女子防身術 要想防身 第一 眼力要好 第二 反應要快 第三 思維要敏捷 第四 出手要有準頭 如果都到達要求 那 應該沒人能近你的身 凡仙逆 快 準 狠就行...
急求鍛鍊身體的武功秘籍，鍛鍊身體防身 練什麼武功好
堅持鍛鍊就可以了，還有身體好不好跟練武也沒什麼直接的關係，練武的人也會照樣生老病死，也一樣會感冒，只是素質會比一般人強一些，很多運動員的身體素質都不會比練武的差，再說世上也根本沒什麼所謂的武功秘籍，都是武俠 裡面編的罷了，想身體健康最簡單的就是堅持跑步，俯臥撐，仰臥起坐這些最基本的有氧和無氧運動，最...