1樓：匿名使用者
1、首選太極，動靜結合、不快不慢，十年大成；
2、散打也不錯
3、巴西的柔術；
很多門類的武術，真正的練習都鍛鍊身體。
2樓：無銅術
想學習武術不要一時衝動，你要看你有沒有這個天份。怎麼知道你自己有沒有天份呢，乙個簡單的方法扎四平馬。就是那種雙腳距離三橫腳寬，下蹲大腿與地面平行，腳尖向前，膝蓋外擺。
上身挺直，雙手握拳收於腰間。如果你能練到扎五分鐘以上，證明你有天份。如果怎麼練你都扎不到五分鐘，我勸你還是不要練了。
3樓：祝渝華
武術都是能鍛鍊身體的，實用的如拳擊、跆拳道、泰拳、散打，簡單易學見效快。
4樓：匿名使用者
邯鄲旋鋒武道是最實用的武術功夫了，鍛鍊身體效果也極好
學習什麼武術能鍛鍊身體
5樓：邵長華武學院
要是鍛鍊身體，那麼武術套路，格鬥，太極等，都可以鍛鍊身體。
6樓：哈薩克民族
可以，但別指望能打架，都是花架子不適用
鍛鍊身體的武術搏擊之類的哪個好
7樓：匿名使用者
那你得去學散打，學散打的時候素質訓練的時候很苦，最容易鍛鍊身體。而且技巧基本上簡單實用，你身體素質上來了，所以要學所謂的健身的武術，非擒拿格鬥散打一流莫屬。
鍛鍊身體的最好方式是什麼，鍛鍊身體最好方式
世界衛生組織在經過大量的科學研究的前提下提出 最好的運動是步行。步行的健康效果絕對不是高爾夫球 保齡球 游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動，在歐洲，步行運動 徒步旅行日益成為現代人的生活時尚。可步行運動要根據自己的體徵進行，也就是說不同的體徵應該採取不同的步行方式，對症才能...
什麼時候鍛鍊身體容易長肌肉，鍛鍊身體的時候，吃什麼東西可以增長肌肉？
鍛鍊肌肉的最優方法 1.跑步。每天堅持跑2000 5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。2.立定跳遠。立定跳遠一天分早中晚做3組，每組做25 50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3.俯臥撐。俯臥撐適合有一定力量基礎的朋...
急求鍛鍊身體的武功秘籍，鍛鍊身體防身 練什麼武功好
堅持鍛鍊就可以了，還有身體好不好跟練武也沒什麼直接的關係，練武的人也會照樣生老病死，也一樣會感冒，只是素質會比一般人強一些，很多運動員的身體素質都不會比練武的差，再說世上也根本沒什麼所謂的武功秘籍，都是武俠 裡面編的罷了，想身體健康最簡單的就是堅持跑步，俯臥撐，仰臥起坐這些最基本的有氧和無氧運動，最...