1樓：海初晴
長壽秘決。經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。
2樓：生活小當家小王
人的生命是有限的，讓我們在有限的日子裡舒舒服服地過好每一天吧。人人都想長壽，其實要想長壽，大可不必買一大堆保健品，日常生活中的小習慣，就可以助你健康長壽。
1、遠離漢堡和油炸食品。多吃點蔬菜、水果和魚類等低脂低糖的食品會讓你更長壽。色彩鮮豔的食物比那些色彩黯淡的食品更有營養。
2、到戶外去動動吧！運動能使人更長壽是因為運動能夠從很大程度上減少心臟病的發病率。研究表明，每鍛鍊乙個小時，將會使你的壽命增加兩個小時。
3、努力工作。據澳大利亞百歲老人研究報告稱，有著高度工作熱情的人活得更久。4、收起你的清高和孤傲，加入社會吧。
有著良好社會關係的人會活得更久。5、為自己找乙個釋放壓力的方式。6、每天適當地喝點酒。
澳大利亞研究表明，每天適當飲酒的人比那些酗酒或者是很少喝酒甚至不喝酒的人多活兩年。7、研究發現，良好的幽默感對長壽至關重要，因為笑可以降壓，還能提高免疫力。8、哈佛大學一項研究發現，母子/母女關係不好的人中，有91%的會在中年期得重病。
9、學會寬容。有一顆寬容之心的通常不會患上心臟病、癌症和中風。
10、經常參加社交活動經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志願工作。
11、愛操心不是壞事如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多例項證明適當憂慮有益健康，尤其是對於男性而言。當你為某件事擔憂的時候，自然會考慮可能會出現的各種情況，並且制訂相應的預案。
這時候，操心就是有益無害的。12、不要把寵物當成最好的朋友養寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現，養寵物的人並不比其他人群更長壽。
相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。13、選擇自己感興趣的活動儘管健身有益，但研究發現，一些長壽者在二十多歲的時候並不怎麼鍛鍊，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。14、防止過度樂觀過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。
為了保持健康，總的來說呢，保持乙個好的心態很有必要～
3樓：網友
經常運動，多見陽光，多增加歡聲笑語，少喝酒、抽菸。
如何延長壽命？
4樓：汽車之路
1、積極面對壓力。慢性壓力越大，端粒長度越短。布萊克本以自閉症和其他慢性病患兒的母親為物件研究，發現把壓力當作挑戰且能承受者，端粒更長。
因為，這有助於增加心臟和大腦供血量，使皮質醇水平短暫公升高，有利於減壓。
2、沉思冥想。這是一種簡單實用的心理保健法，通過意念放鬆神經系統，達到提神醒腦的目的。研究發現，照顧老痴患者的家庭成員每天沉思冥想12分鐘，堅持2個月即可改善端粒健康狀況。
3、鄰里和睦。布萊克本表示，情感上被忽視、環境中充斥著暴力和欺凌等，會對端粒構成長期負面影響。安全的社群環境、和諧的鄰里關係有利於端粒健康。
4、結婚、保持友誼。一項涉及298名65~74歲老人的研究發現，已婚者端粒明顯比不結婚者更長。布萊克本表示，保持長期友誼也有助於端粒健康。
5、掙錢。收入豐厚會使端粒更長，因為掙錢能讓人更有安全感，減輕某些壓力。
中國人壽命。
中國古代有人活到200多歲，中國近代也有人活到256歲，這個人叫李清雲。
2018年，中國人壽命從35歲增長到77歲。
2018年上海戶籍人口人均期望壽命歲，其中男性歲，女性歲。
2020年10月14日，根據國家衛健委釋出的統計公報，2019年我國居民人均預期壽命達到歲，比2015年提高歲，主要健康指標總體上居於中高收入國家前列。
2020年10月28日，國新辦舉行「十三五」衛生健康事業改革發展情況釋出會。從2015年到2019年底，中國居民人均預期壽命從歲提高到歲，也就是說4年提高了1歲。
以上內容參考 人民健康網--五種方式延長壽命。
5樓：娛你扒
如何延長手機電池壽命。
如何延長壽命？
6樓：燕子啊
延長自己的壽命，先從心態開始，我們延長壽命的目的是享受生活，而非長生不老，..
改變自己的暴脾氣，修心，不要讓自己得罪別人，不與人爭論，鬥氣，平日裡臉上洋溢慈祥的微笑，..
飲食要規律，不要暴飲暴食，儘量減少自己的飲食，過度的食物攝取，會造成腸胃的老化，..
注重身體機能的鍛鍊，不要睡懶覺，最好能養成晨跑的習慣，給自己留一下鍛鍊。
7樓：干支兩儀
很簡單，遠離貪嗔痴慢疑，多行善放生。並對長輩關愛倍至，必然長壽！
8樓：車車路上走
早睡早起，吃好喝好。
怎樣才能延長壽命？
9樓：班馳桖
延長壽命最有效的方法是放慢生命的閥門，有兩個辦法能放慢生命的閥門乙個是少花錢，第二個是少吃飯。少花錢就是像一些鄉里人一樣每月只花幾百元甚至幾十元，少吃飯就是僅吃能維持生命所必須的食量。
10樓：泠泠秋泉韻
帶黑框yan鏡 提高自己的褲腰帶 然後每天去和hk report賽跑。
有什麼方法可以延長壽命
11樓：網友
做什麼可以延長壽命？
12樓：邵建華泰山老大
像古代的君王，他們有絕對的權力後，然後就慢慢的想著長生不老，其實我們也是這樣想的，總希望自己能夠活得越來越長，但是怎樣才可以增加自己的壽命呢？然後我來講講我的一些好的方法，雖然我的年齡並不大。我覺得想要讓自己的壽命變得越來越長，首先我們必須要有乙個很好的心態，人們都說乙個好的心態，往往就能延長乙個人的壽命，就像你經常生氣，怒氣就會傷肝，然後你經常熬夜，有可能你的腎就會特別的有損傷，所以這個時候你要避免生氣，也要注意好好的休息。
然後把每天都養著乙個習慣，然後這樣的話就可以活的時間越來越長，就像早飯你要時常經常的吃，不能因為時間上面不允許你就不吃了，然後合理的飲食，然後多做一些興趣愛好上面的事情讓自己的身心得到乙個更好的發展。然後你也要讓自己的家庭和睦，有乙個和睦的家庭氛圍，往往能讓乙個人的生活變得更加積極樂觀，但乙個人的生活變得更加積極樂觀的時候，雖然你不可能活到一定的年齡，但是肯定要比你不注意活得更久。
如何讓人的壽命變得更長？
13樓：鬼鬼
因為人人都會氣功了。特別是硬氣功，少林絕學啊，輕功水上漂啊 吃得好睡得好，保命啊，哈哈，一天三餐，吃得好，睡神友眠足 不過我發現，以前沒什麼娛樂設施，所以人會悶死，現在娛樂設施多了，人就快樂瞎卜了，所以就比較長明啊，哈哈磨瞎穗。
如何養生才能延長壽命？
14樓：醫學生
俗話說：要想長命百歲，從 養生 開始。《黃帝內經》中說：
春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」春季陽氣生髮、大地回春，永珍更新、生機盎然，是一年中最好的季節。
一年之計在於春」，春節的保養是這一年的 健康 基礎，所以說我們要注重春季的 養生 。
一、衣要下厚上薄
春捂秋凍不生雜病」。春天陽氣生髮，人體體表腠理開始開啟，抵抗寒氣的能力減弱，而初春天氣變化較大，乍暖還寒，俗話說的「倒春寒」，所以，天氣開始變暖時不應當馬上脫去棉衣，尤其是老年人和身體虛弱的人群更應該謹慎。
二、養陽氣
什麼叫陽氣？ 即通常人們所說的「火力」，也就是人體的新陳代謝能力。
若陽氣不足，就會出現畏寒、肢冷等症狀。春季保養人體陽氣的方法很多。重要的一點是要「捂」，即俗話中的「春捂秋凍」，衣著方面不要頓減，體弱之人要注意背部保暖。
為了保養陽氣，還可多吃韭菜（學生不建議吃韭菜）。韭菜雖然四季常青，終年供人食用，但卻以春季多吃最好。
三、勤鍛鍊
春天裡，人們常會出現「春困」，這時絕不能貪睡；中醫認為「久臥傷氣」，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血迴圈不暢，吸收與運載氧的功能下降，毒素不能及時排出體外，導致體質虛弱，疾病發生。還會有精神不振、睏乏嗜睡的症狀，可以通過運動來予以消除，可以進行戶外散步、慢跑、球類活動來鍛鍊。
四、要保持心情愉快
春季也是精神疾病**高峰期，要注意使肝氣舒暢調達。 在週末和放長假的時候，我們可以帶著家人一起到外面去 旅遊 ，多看看祖國的美好山河可以開闊我們的視野，陶冶我們的情操，使自己保持心情愉悅。
如何讓人的壽命變得更長？
15樓：樂馨馨
1．經常刷牙，並剔乾淨牙縫（頻率：每天，作用：+6年壽命） 每天剔牙或刷牙能有效保證你的口腔健康。而健康的口腔，則可以大大減少向大腦傳達的衰老資訊。
2．服用一片阿司匹林（頻率：每天，作用：+年壽命） 每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延緩年。
有大量的資料顯示，阿司匹林能防止衰老。此外，還有大量證據表明，阿司匹林能減少冠心病的發病率。尤其是50歲以上的老年人，每天一片阿司匹林還有一定的預防老年痴呆作用。
不過需要提醒的是，服用阿司匹林有量的限制，作為預防，通常以小劑量，即100毫克為宜。否則可能適得其反。畢竟，阿司匹林還屬於藥品。
3．食用黑巧克力（頻率：每天1盎司（約28克），作用：+年壽命） 儘管很多人都喜歡吃巧克力，但我們吃的巧克力中一般僅含有16%—17%的可可，有益身體健康的成分很少。
然而，黑巧克力所含有的有益物質要遠高於其他種類的巧克力。有研究表明，黑巧克力中含有的異黃酮，有助於改善血液迴圈，使血管平穩工作，能夠起到降低血壓和減少心臟病風險的作用。
16樓：網友
如何讓人變得壽命變得更長。我們平常人。藥經常鍛鍊身體。
不要吃過多的油膩的東西。最好。粗茶淡飯。
清淡的食物。心情放寬些。不要和別人攀比。
自己有多大，能量就做自己多大的事情。一日三餐。要有規律。
怎麼延長壽命
17樓：吳娜養生堂
做什麼可以延長壽命？
如何延長壽命？怎樣才能延長健康壽命？
1 積極面對壓力。慢性壓力越大，端粒長度越短。布萊克本以自閉症和其他慢性病患兒的母親為物件研究，發現把壓力當作挑戰且能承受者，端粒更長。因為，這有助於增加心臟和大腦供血量，使皮質醇水平短暫公升高，有利於減壓。2 沉思冥想。這是一種簡單實用的心理保健法，通過意念放鬆神經系統，達到提神醒腦的目的。研究發...
地板鋪設，地板如何鋪設才能延長壽命
地方不是如何延長壽命，下面我們就來一起來看幾招。還有一種情況就是我們在家裡面鋪地暖的時候，地暖裝置一定要符合標準，否則如果裝的不合格。有可能會發生漏水的現象，漏水的話，對木地板的浸泡嚴重造成木板的損害。第1種鋪設的方法就是在鋪的時候，地板下面應該是平滑的，沒有太多的坑坑包包，這樣鋪出來的地板壽命會很...
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