青少年發育 30，青少年如何更好的發育成長

青少年發育

1樓：

因人而異，多練習引體向上，鍛鍊上肢肌肉。或去打籃球，總是向上的運動，上肢活動多些。

青少年如何更好的發育成長

2樓：順心還婉順的君子蘭

青少年時期，正是身體發育成長的時期，這個時期的注意事項的瞭解有利於青少年的身體生長發育。到底有哪些方面要注意的呢？別急，看這裡：

青少年如何更好的生長發育

鈣的補充

鈣是骨骼生長的必要的因素之一，而人體的鈣流失嚴重，這個時候，如果不及時的補充，是有很大的隱患的。青少年時期，應該重視補鈣，從多種角度重視鈣的攝入是必要的。

飲食多樣性、合理性

飲食是乙個永恆的話題，但是，很多的青少年總是熱衷於食用垃圾食品，雖然美味但缺少營養，這樣，對於身體的生長發育有很大的影響，不但沒有補充必要的營養，相反，過多垃圾食物的攝入還會導致青少年肥胖，影響生長發育。

積極運動

青少年時期是人的一生中生長發育的關鍵時期，這個時期的運動更是事半功倍。掌握運動的技巧、掌握運動的方法是必要的。積極地運動要結合青少年自身的情況，有規律的安排。

運動不要急於求成，而是要持之以恆。

碳酸飲料危害大

碳酸飲料在青少年中很受歡迎，但是，碳酸飲料是有很大的危害的。青少年時期，骨骼的生長需要營養物質的攝入，但是，長時間的飲用碳酸飲料，很容易造成青少年骨質疏鬆，影響生長發育。

注意坐姿

青少年時改禪期，由於課業壓力大，很多學生往往忽視了正確的坐姿。長時間的錯誤的姿勢，影響青少年的骨骼生長。容易造成脊椎變形，從而也會壓迫內臟，影響身體健康發展。

最重要的是影響身姿和體形，長大後影響帆碧自己的形象。

核轎塵青少年時期，很多的事項都要注意，而青少年時期的生長發育，更是不可有半點的馬虎大意。青少年更是應該保持良好的生活習慣，積極參加體育運動，讓自己全面發展。

青少年發育有哪些特點？

3樓：拉菲得得得

在青春期到來時，青少年在軀體和心理方面呈現快速的發展。表現為身體急劇的生長和變化。肌肉、骨等組織全面地急劇成長，會產生不穩定的現象，在"幼稚"與"成熟"的尺度上會有大幅度的徘徊。

4樓：匿名使用者

答：青少年時期身體發育的特點，主要是身高、體重的增加，還有是性器官的發育重要時期。

5樓：匿名使用者

我沒有辦法做出解答希望去相關的部門進行了解和解答做出詳細的方法和方案。

6樓：匿名使用者

少年期是從童年期（幼稚期）向青年期（成熟期）發展的乙個過渡時期。

7樓：網友

12～15歲的學生處於少年發育期，也叫做青春期，此階段少年的身體形態及其功能的發育有如下特點：(1)身體、體重發育迅速。身體迅速地長高，是青春期外形變化最明顯的特徵。

12歲前後少年的身高每年可增長6～10釐公尺，體重每年可增加5～8千克。不過。

青少年有幾次發育期

8樓：果果是瓜瓜

兩次1.青少年期是心理的斷乳期。

1)心理發展是刻畫青少年期的重要內容。心理發展主要指個體的認知、情感、人格、人際關係、社會化、信仰與心理健康等方面的發展。許多研究者都根據心理發展狀況對青少年期進行劃分。

如埃裡克森就依據心理衝突的性質將人生劃分為信任感一不信任感、自主感一羞怯感等八個階段，其中青少年期處於自我同一感一自我混亂感階段。日本學者牛島從精神結構的變化將兒童發展階段劃分為：乳兒期是身邊生活時代，幼兒期是想象生活時代，童年期是知識生活時代，青年期是精神生活時代，成年期是社會生活時代。

美國學者科爾以心理變化顯露期作為青少年期的開始階段。許多研究者也都傾向於以心理而不是生理指標來確定青少年期的結束階段。如奧爾波特就認為處於結束階段的青少年期意味著其具有自我的擴大、情緒的穩定和統一的人生觀等六個方面的表現。

2.青少年期是生理的成熟期。

1)生理成熟是判斷青少年期的直接特徵和顯著標志。青少年期的年齡分段主要依據之一就是生理成熟。多數研究者都是以可觀察、測定和調查的身體徵候，特別是第二性徵來確定青少年期的開始。

在我國，青少年第二性徵出現的平均年齡為十一二歲，因此這個年齡被我國學者認為是青少年期的開始。在日本等發達國家，出現了青少年身體發展加速的現象，因此，青少年期的起始年齡也被提前，日本學者依田新把10歲作為青少年期的開始，這比一般對青少年期的界定年齡提前約兩年。

2)青少年生理成熟期的主要特徵。處於生理發育成熟期的青少年，主要有三個特徵：一是身高體貌的顯著變化；二是第二性徵的出現；三是大腦神經系統的日趨完善。

這些變化是全面的，無論生理的不同部分先前的發展速度有何不同，到了這個時期，它們幾乎都達到了它們發展的最高水平；這些變化也是深刻的，它們是個體生理的第二次突變，是生理由量的積累向質的轉變的具體表現。