1樓：楊冪臭腳殼涍
按照你的情況只要科學長高還是有機會長高10到15厘公尺的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！
長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。
好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。 3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。
享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。
熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
記得啊。打字不易，如滿意，望。
2樓：墨染淚殤雪
身高主要受遺傳因素的影響，例如白種人大多高於黃種人、寒帶地區的人高於熱帶地區的人、北方人高於南方人，還有，親代的身高在很大程度上決定著子代的身高等等。
儘管先天遺傳因素對人身高的影響占有較大的比例，但後天因素，如營養、運動、心理狀態、環境等也都會影響到身高的增長。
自然長高建議塗抹 寇泉雅 配合按摩可以促進腿部骨骼的發育。
青少年怎樣長高
青少年怎麼能長高
3樓：塵紫不愛吃肉肉吖
青少年怎樣長高，長高食譜。
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
5樓：兒科醫生王波
可以先到醫院檢查一下，檢查體內的生長激素，還有骨骼攝片，看看骨縫的閉合情況，如果沒有完全閉合的話，可以考慮用生長激素，平時加強營養，注意鍛鍊。
6樓：那栓起碧
還年輕別著急，平時多補充營養，多運動，就是拉伸的那種，我當初也是個子矮，家裡也給我配的百倍特拉伸器，即使懶一點 躺在上面 也可以做拉伸，身高長了3厘公尺。
7樓：網友
多喝牛奶多睡覺，不能熬夜，打打籃球，肯定能長的，男的到22才不長。
8樓：匿名使用者
為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做《成長伸展運動》
4.無壓力的生活。
5.正確的姿勢。
9樓：蟲蟲最愛夏草
不知道啊，我也想知道15歲咋長高啊啊。
10樓：匿名使用者
好多人都在疑問：過了18歲的男孩，身高卻只有公尺，還有長高的可能性嗎？
我想說的是，有，不僅有，而且還有很大空間，因為我前年用了大半年，長了八公分，前年的我都24歲了，所以我給大家說下我如何做的，每天做跳躍運動，拉伸運動，不熬夜，少吃垃圾食品，具體的詳細步驟，大家去 看下 這個文就行，在**度裡能找著。。
青少年怎樣才能長高？
11樓：塵紫不愛吃肉肉吖
青少年怎樣長高，長高食譜。
12樓：羅優宜凝旋
高度跟自己的遺傳有很大影響，但是，平時注意躲吃點含鈣高的食品，也能起到長高的效果。
13樓：禾鷗聊蘊美
多運動，多鍛鍊，多吃含鈣量高的食品。24歲只會才會停止發育，你現在可以為增高打下基礎，會長高的。
14樓：匿名使用者
保持充足的睡眠，補充營養，還有就是多做拉伸運動，比如拉伸、摸高、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高幾厘公尺是沒問題的。
15樓：宰妞韶夜綠
不要熬夜，要保證睡眠，不要抽菸喝酒，少吃辛辣和甜的食物，多喝牛奶和吃雞蛋，多做運動，聽說羅素莎不錯，我們班有幾個同學在吃，好像真的挺有用的，我心裡也有點長草，想試試，畢竟高人一等的感覺很不錯啊！
16樓：庫梧永晶輝
保證每天的睡眠，多喝牛奶，睡前一杯最好，最主要是要運動，多做摸高練習，打打籃球什麼的，保證你長的快。
17樓：江伶抗弘亮
可以吃一些青少年可以吃的增高鈣片。每天早上喝一瓶純牛奶，多做點彈跳性的運動。每天注意飲食營養。
18樓：僧葉孤欣
病情分析：
運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
指導意見：建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質，。
19樓：憤然發
想要長高不可能吃幾片藥就能高的，要開啟骨骼線，延遲閉合，、必須借助拉伸運動，還有重複的營養。現在生活都好了營養不是大問題。關鍵問題是大家懶。
的運動。具體咋做可以網上去看一看（胡遼研成。長之。
錄）裡面說的很在理，很科學。結合方案再長高8公分都不是問題，我就是看著他的方案照做，不到一年的時間里長。高了7公分。
20樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
21樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢。
青少年怎麼樣才能長高？
22樓：中瓊的時尚
乙個人身材的好壞和自己的身高有很大的關係，如果身高不夠，即使臉蛋長得再好，也不能給人很好的第一印象。在現在這個非常注重外貌與智慧型並存的年代裡，每個人都希望自己能夠長得更加好看，形象更加優秀。但也有一些人一出生身高就和同齡人相比起來矮出一大截，長高這件事情一直都是這些人非常關注的焦點。
對於一些身高不夠的人來說，快速長高是自己最大的願望，但是往往又不知道應該要怎樣做才能夠達到快速長高的功效。想要快速長高，應該要怎樣做？
如果想要在一段時間內達到快速長高的功效，應該要從多方面入手。以下幾方面能夠幫助部分人群達到長高的功效：
1、每天注意良好的飲食。
有部分孩子之所以身高相比於同齡人來說要愛，就是因為自己平時所吃的東西，可能會缺乏某一方面的營養。有部分邊遠山區的孩子大多缺有鈣，或者是維生素d缺鈣和維生素d會導致身高和其他人相比起來要更矮，因此要想快速長高，首先就應該要補充這些對身體有好處的微量元素，尤其是補鈣。
而要說到補鈣的食物，又有許多種類，可以根據自己的具體情況來有效的補鈣，比如說年齡相對較小的，可以多吃一些含鈣量相對較高的海鮮，而有海鮮過敏的則可以通過吃鈣片來補鈣。
2、每天進行一些簡單的鍛鍊，來達到增高的效果。
在睡覺之前可以嘗試將腿部往上蹬，通過這種上登的方式能夠讓腿部的肌肉得到鍛鍊，同時也可以更好的促進肌肉的發展，讓自己的身高能夠迅速達到自己想要的程度。另外也有部分人會選擇每一天站在牆角10到15分鐘，通過背對牆面的這種方式，能夠有效的改善駝背，駝背得到改善之後，會發現身高也會有明顯的突然增長。
長高這件事情是大部分的人都非常關注的，的確如果身材能夠有所增長，也是一件很不錯的事情。要想能夠達到快速增長的功效，應該要從兩方面做起，一方面要關注自己的飲食健康，另一方面也要注意一些簡單的長高小技巧，通過這兩方面的相互促進，相互結合來讓人真正做到健康的發展，而不是通過吃一些沒有任何保障的藥物來妄想長高。
23樓：一條酸菜魚
青少年要多補鈣，可以多吃一些高鈣食品，然後要多運動，像打籃球、羽毛球這些都可以。
24樓：土豆地瓜豆角
第1點就是應該讓孩子多鍛鍊多打籃球，這樣孩子會長得特別的高，很結實，第2點就是應該讓孩子多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的孩子個子會長得非常的高，第3點就是定時定點讓孩子睡覺休息，這樣孩子生活長得非常的高。
25樓：美倪倪影視娛樂
1青春期的運動有助於長高 ，青春期孩子可選擇的運動專案更為廣泛，在不影響正常學習和生活的情況下，運動強度和時間都可以適當增加，各種伸展運動，包括健美操、增高體操、游泳、籃球以及在單、雙扛上進行引體向上，都可以讓孩子多參加，但要注意時間和力度，避免受傷。
2睡眠方面，青春期是孩子身高的衝刺階段，必須要有充足的睡眠才能讓孩子精神飽滿，長出高個兒，時長上，至少要達到9小時左右優質睡眠，不可過多也不可過少，最好在晚上10點前入睡，而且，由於生長加速，青春期的孩子一般睡眠偏多，最好每天安排一次午睡，半小時即可，這樣孩子下午的學習事假你才會精力充沛，晚飯也會吃得更香，對孩子長高也會更有幫助。
青少年怎樣能長高
26樓：
打籃球可以增高，生長期補充營養，多運動促進發育成熟。
27樓：斂天洋暄和
多吃鈣和維生素d維生素d促進鈣吸收多補充蛋白質。
28樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長。
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
青少年如何讓鼻樑變高，青少年怎麼把鼻子變得高一點？ 5
因為是青少年，所以時下流行的隆鼻肯定是不行的，那麼如何讓自己的鼻子變高呢，其實可以選擇簡單點的辦法也能實現，就是妍雅夫，這個是挺鼻精油，如果能配合捏鼻子，青少年讓鼻樑變高也挺容易的。 小小土 這個其實很大程度上和基因有關，外國人就普遍鼻子會比較挺比較立體，可以沒事稍微捏捏鼻樑吧 青少年怎麼把鼻子變得...
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善玉蘭柯珍 高鈣的，一般光明的就行，最好睡前喝，並且晚上8。9點是腦垂體會分泌生長激素那時睡覺最容易長高。 果兒 除了牛奶，還要保證營養，不挑食。大多數牛奶都可以提供生長所必須的營養以純牛奶為主。儘量不要喝牛奶飲料。 冰節哦哦哦哦哦 純牛奶，營養價值高？13歲的青少年要喝什麼牛奶有助於長個 給兩個處...