1樓：櫻花樹之恨
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2樓：肖箭
休息，眼看遠方。
做眼報健操。
3樓：天之星
最近我的眼睛也老是乏，多看看遠處的綠樹也好點了。
眼睛疲勞怎麼辦
4樓：易燃品奄鴕
出現了眼睛疲勞，那麼一般都是要重視的呢！
1、首先要早睡，晚上十點半前睡覺最好。
2、多吃點綠色的食物，局缺碰比如青菜、生菜。
3、可以用熱扮巧毛巾多熱敷眼部。
4、塗上眼霜用點按壓式手法按摩眼部。
5、可以吃點 樂睛藍莓葉桐談黃素。
眼睛疲勞怎麼辦？
5樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
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一 近距離聚焦 close range focusing 1 大大地睜開雙眼。2 把眼珠滾向眼眶的頂部。3 然後聚焦 注視 在兩眉之間的中點上。4 有規律地呼吸，兩眼聚焦在這一點上保持15秒鐘之久，或保持到雙眼開始感疲勞的時候，這兩種情況隨便哪一種先出現都可以。5 然後，將你的雙眼轉至普通焦點上，休...
眼睛過度疲勞怎麼辦
lli零 伴隨著電子裝置的盛行，許多 年輕人過多用眼，造成眼睛疲勞 近視眼或乾眼症等。此外伴隨著年紀提高，也非常容易出現白內障或青光眼，嚴重的話會致盲。平常能夠對相關穴位按摩來保護眼睛。按摩哪些部位能保護眼睛？1 攢竹穴 攢竹穴是足太陽膀胱經上的穴位，在眉頭內側，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞，能做到...
天天對著電腦，眼睛疲勞，怎麼辦
這是視疲勞現象 1.不要長時間注釋螢幕,每半個鐘頭可以起來眺望遠方,多看綠色植物 2.做眼保健操 3.可以點一點對潤澤眼球有幫助的非 性滴眼液.4.針對藍光和紫外線對眼睛的視疲勞的刺激,可以選擇能過濾藍光和紫外線的鍍膜眼鏡來保護眼睛.適當降低螢幕的亮度.5.坐姿對眼睛的影響也不小,應保持正直,保持與...