1樓：閒時聊社會百態
隨著社會的發展以及科技的進步，現在我們的生活也越來越便利，同時伴隨著科技進步的後遺症，就是導致現在越來越多的人成為了低頭族，而低頭族會導致他們人情冷漠，同時還會對他們的頸椎產生一些問題，因此改善低頭族的影響是非常重要的。<>
現如今如果我們要想改善低頭族對於事物的冷漠，我們必須要讓他們放下手中的手機，儘可能的融入更多的人群當中，只有當他們融入人群當中的時候，他們才會發現，除了手機之外還有許許多多漂亮的新鮮事物供他們去發展，這樣他們才能夠更有興趣面對周圍的事物，進而就不會對他人造成更多的冷漠。<>
其次就是現在低頭族越來越多，就會使得他們的頸椎出現一些毛病，這是由於因為長時間的玩手機，會使得一部分人的頸椎出現嚴重的問題，進而會導致他們在日常生活當中不能長時間的低頭啊，如果情況嚴重的話，甚至還會影響脖子區域性的肌肉出現僵硬，最後導致呼吸困難，壓迫自己脖子周圍的神經，這對我們的身體健康來說是非常不好的，因此如果想要徹底改善這種情況，就最好要放下自己的手機，儘量去外面玩耍，探索大自然。<>
要知道現如今的社會發展非常快，這就導致每乙個人的周圍都會有著許許多多的精彩事物供大家去發現，我們只要放下手機，耐心的去發現我們周圍的一些其他新鮮事物，那麼我們就不會出現有低頭族這種現象，進而對社會的發展以及人類自身的健康都有著非常大的幫助，因此我們最好選擇在日常生活當中放下手機，多出去走走散散心，這樣就能夠發現更多其他新鮮的事物。
2樓：雪埋葬了回憶
最簡單的方法就是少玩手機，多跟朋友家人交流，約著一起出去玩，這樣既可以兼顧親情友情，還可以預防頸椎病。
3樓：e時光再燃
我覺得應該注重自己的身體，並且讓自己保持健康的狀態，只有這樣才能夠改善這種情況。
低頭族越來越多，要如何才能有效預防頸椎疾病呢？
4樓：呂小白體壇
現在的生活節奏也是越來越快了，而且很多人都的壓力也是非常大的，生活中可能很多人不注意自己的姿勢，那麼肯定會導致自己的頸椎病出現的那麼當受到頸椎病以後怎麼樣很好的去預防頸椎病的發生的呢？所以現在為大家介紹一下預防頸椎病的五個小妙招，到底有哪些的呢？
1、曬曬脖子。
太陽光照射可造成區域性加熱，能加速區域性血液迴圈，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病**。此外，經常曬太陽有助於維生素d的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏鬆的作用。
2、適當蛙泳。
蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛鍊原則，因此能對預防和**頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙遊及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行遊泳鍛鍊。
3、辦公室裡放條小圍巾。
有頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液迴圈減慢。
建議女性在辦公室裡放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調吹得很涼時可以繫上擋擋涼氣。
4、鹽熱敷。
在小口袋裡放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裡系脖子上，原理估計都是熱敷。
5、電腦族抬高顯示器。
把電腦顯示屏的位置抬高几公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持乙個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。
5樓：李小鯉
1.注意活動頸部，不要使頸部長期處於某乙個固定姿勢。2.注意坐姿，不要使頸椎長期扭曲。3.睡覺時枕頭不要過高。
6樓：ww大眼
保持頸椎自然生理彎曲，仰臥睡眠，枕頭要達到自己的一拳高，寬度與頸部長相當。如果側臥睡眠，最好枕頭高度為12釐公尺左右。要把枕頭放在頸後部，而不是放在後腦勺上。
做好頸部保暖，除了衣物上做好安排外，可以每天用暖水袋放在頸後部熱敷。保持頸部平穩，左右轉頭的時候，儘量慢一點。
「低頭族」最容易患上頸椎病，該如何避免呢？
7樓：瘋狂電影君劇場
現在生活是真離不開手機，隨之而來的頸椎病患者也是越來越多。部分重度使用者「低頭族」幾乎每時每刻都低頭盯著手機螢幕，無論在幹什麼也要分出心去盯著手機，甚至過馬路也要看會手機。
下圖就是頸椎生理變直的患者x線影象：
長時間低頭使用手機、電腦，使得頸部生理曲度改變，周圍的韌帶肌肉長時間牽拉，會形成慢性炎症，時間久了頸椎的正常的c字形生理曲度就會變淺，甚至變直。
低頭族該如何保護自己的頸椎呢？1、減少「低頭」時間。低頭族要做的就是把低下的頭抬起來，把目光從手機上多多的移開，這個是低頭族最有效的預防頸椎病的方法了。
現在手機確實很方便，但是空閒的時候也要休息休息自己的頸椎和眼睛。個人小竅門，在家用電腦用個小架子把顯示器墊高，就不用低頭看電腦了哈。
2、適當進行頸部鍛鍊。除此之外，平時注意適當的進行頸項部的鍛鍊，聳聳肩、昂昂頭，做做頭部「公尺字操」，或雙手交叉用適當的力度拍打肩頸，讓肩頸部的肌群得到充分的放鬆。增加適量的戶外活動是保護頸椎的方法之一，不但活動了頸部而且促進了全身血液迴圈，當然也就促進了頸部的血液迴圈，緩解頸部僵硬。
另外有些頸肩部問題常常會伴隨習慣性的落枕，就是第二天起床時頸項部僵硬疼痛，並且不能轉脖子，這種可以配合頸項部的按摩，幫助更快的恢復，平時也可以在家用熱毛巾熱敷頸項區域性，這樣促進血液執行，可以緩解疼痛的症狀。
按摩和熱敷可以有效緩解頸部肌肉長時間牽拉造成的不適感和痠痛。如果長期的出現頸項僵硬，疼痛的症狀表現，就可能已經形成頸椎病了， 這種單純的休息後不能得到有效的緩解，就需要進行系統的**的了。無論是按摩也好，毛巾熱敷也好，都是緩解症狀，如果繼續低頭看手機，還是會出現頸椎病的，所以要想緩解頸椎病，還是要改掉這個習慣。
8樓：mu負重前行
由於手機和電腦的存在出現了很多低頭族，在日常生活中，我們要適當的進行頸部活動，可以多晃一晃頸部，做一些有利於頸部的運動，促進血液迴圈，以免出現頸椎病。
9樓：夏見冬
低頭族經常是因為工作勞累，經常保持乙個姿勢太久導致發生頸椎病，這個時候我們應該隔一段時間就起來活動一下身體，並且經常活動頭部，還可以用一些頸椎按摩儀來按摩達到緩解的作用，避免頸椎病的發生。
10樓：阿樂秋季雨
經常起來活動一下，做一些對頸椎有保護的操，有時間就去按按摩，做一些護理，會非常有效的。
如今低頭族日益增多，頸椎病患者越來越低齡化，預防頸椎病你知道哪些方法？
11樓：網友
你知道預防頸椎病的方法嗎？頸椎病在生活中應該是一種熟悉的疾病， 有些人認為，頸椎病只是一種由長期疲勞或長期姿勢引起的輕微疾病。是的，頸椎病的**確實包括長期疲勞和長期坐姿，但這只是造成頸椎病的兩個原因 。
在此我要提醒大家，頸椎病不是一種輕微的疾病，嚴重後對人體危害很大，所以我們一定要注意頸椎病。如果你不想患上頸椎病，那麼你必須知道如何預防頸椎病。
預防頸椎病的乙個方法是養成良好的習慣。首先，我認為你最好為自己指定乙個健康的生活方式。事實上，很多人都因為糟糕的生活方式而生病，頸椎病是由生活習慣引起的疾病之一。
當你在生活中行走和坐著的時候，你必須記住抬起頭和胸部，不要總是彎腰駝背。如果你長時間這樣做，可能會導致頸椎病。
第二種預防頸椎病的方法是放鬆身體。大多數易患頸椎病的患者是中年或老年人。中年人患頸椎病主要是由於他們自己的生活習慣或工作。
例如，在辦公室工作的人和在裝配線和建築工地工作的人最容易患頸椎病。因為長時間坐在辦公室會感到頸部壓力很大，可能會導致頸椎病。 施工現場的工人可能會因為太累而患上頸椎病，這是因為頸部太累或壓力太大，所以為了防止頸椎病，你需要適當放鬆身體，千萬不要長時間堅持某個動作。
12樓：網友
如今低頭族日益增多，頸椎病患者越來越低齡化，要想預防頸椎病，唯一的方法就是減少「低頭」的時間，說得更明白些就是少玩手機。
13樓：仉凝竹
如今低頭族日益增多，頸椎病患者越來越低齡化，預防頸椎病你知道哪些方法？預防頸椎病，最好的方法就是不要長時間的保持乙個動作，要經常的轉動脖子。
14樓：嫿天玖帝
你看你都說了頸椎病是低頭族的常態，主要原因就是低頭。所以呢，最重要的就是平時少玩手機，不要一天低頭盯著手機看。其次，就是需要自己多做別的運動。出去跑跑步，打打球之類的。
15樓：66666啦
程式設計師很多都有頸椎病，這與他們的工作性質有關，長時間的盯著電腦，低頭族也是一樣，長時間的低頭看手機，推薦一項運動，羽毛球或者籃球，都是抬頭的運動，可以緩解頸椎病。
16樓：網友
不做低頭族。看手機也要不時的抬頭看看遠方，輕輕的扭扭頭。睡覺枕頭不要太高。走路注意不要撞頭。都可以減少頸椎病的。
17樓：666啦啦
少看手機，少低頭，工作累了起來放鬆一下，多多鍛鍊，注意自己的儀態。
18樓：qi傑
低頭不能太久，減少看手機的時間，常做一下頸椎保健操，晚上睡覺枕頭高低要合適。
19樓：可噠噠噠噠鴨
經常起來鍛鍊一下，扭動一下脖子，不要老是坐著不運動。
20樓：網友
經常去按摩店做推拿，在網上學頸椎動作很有用，平時注意坐姿。
21樓：函厹煦
預防頸椎病就是不要長時間的低頭保持乙個動作，應該適當的放鬆一下頸部，並且用手按摩頸部。
22樓：愛如空氣
養成好的生活習慣，對手機電腦要掌控好時間，不做低頭族。
23樓：再學二十年
簡單點的就是站在地上仰頭看樓頂，要注意安全，最好扶著其他人。
複雜點的就是騎行，每週騎兩次就行。
24樓：匿名使用者
嘿嘿我，既然是玩手機造成的低頭族，當然最好的辦法就是減少玩手機的時間，如果實在控制不了，那就當的玩一會兒就休息幾分鐘再玩，再就是平時多仰頭看上面來個反變形也是可以有效的預防頸椎出問題。
25樓：漫漫人生路
低頭族日益增多，頸椎病不要睡軟床墊，枕頭不要枕太高，儘量少玩手機吧！
26樓：誒嘿誒嘿阿然喲
經常鍛鍊脖子，也不要長時間乙個動作，使脖子僵硬。
27樓：網友
既然知道了原因，最好的預防方法就是少玩手機。沒事做一下公尺字操。
28樓：心無雜念
京唐地到貴族一爭奪我就是這頸椎疼疼了我有的時候就是躺著按摩最近這方面很有大幫助。
29樓：網友
可以剋制，多去鍛鍊身體，就能不玩手機吧。
30樓：年少輕狂誰與
可以道理，我感覺道理是最適合**的，還有引體向上。
遠離頸椎病，不做「低頭族」 如何拯救低頭族的頸椎病？
31樓：天枰
保持低頭姿勢時間不能太長，要經常活動頭部，轉動一下。
32樓：曉風殘月
糾正不良姿勢習慣，特別是注意坐姿的角度、眼睛與觀察物件的距離和角度。另外，無論多麼正確的姿勢也不能較長時間的保持不變，要適當活動一下頸椎。
手機黨低頭族越來越多，手機黨低頭族面臨什麼健康問題？
序言 現在低頭族越來越多，在低頭看手機的時候，不僅傷害到我們的脊椎，而且對視力造成了非常嚴重的傷害。有很多人長時間盯著手機會讓我們的視力越來越疲勞，如果一直這樣做的話，很容易讓近視找上門來。所以建議大家不要做乙個低頭族，手機是為了幫助我們聯絡親人，不是為了消遣。所以建議大家一定要改變自己對手機的看法...
為什麼現在的光棍越來越多
在廣利橋讀西遊記的喜鵲 因為社會進步，城鄉交流。大量的農村男孩女孩大學畢業，到城市中打工。農村女孩都想留在條件更好的城市之中，於是想辦法嫁到城市，而她們嫁到城裡相對容易 尤其是農村女孩中長相漂亮 學歷較好的一群 之後她們在城市中定居，有了自己的家庭。農村男孩則是在城市無房無車，一般城裡姑娘也不會嫁給...
為什麼現在啃老族的人越來越多
1 不能吃苦。現在90後，跟我們那個時代相比，確實沒能那麼吃苦了，稍微累一點的活，就不願意幹，導致收入低，或者因為頻繁更換工作，導致工資並不高。你的收入跟你的付出是成正比的，沒有付出，哪來收入？但工作強度稍微高一點，工作壓力大一點就受不了，這年頭，你想要高一點收入，就得付出，怕吃苦，哪來高收入呢？2...