1樓：穩重且悉心灬小草
作為一名醫生，經常會聽到這樣的問題：醫生，我有點貧血，我可以吃紅棗補血嗎？醫生，我輕度貧血，他們說用鐵鍋煮飯，可以補鐵，這是真的嗎？
甚至我聽到過做奇葩的就是，貧血吃紅棗幾乎是沒用的。紅棗的主要功效是補氣，說紅棗補血都是謠傳。不過，體虛的人吃補漆的食物是有好處的，所以吃紅棗也是合適的。
導致消化出現障礙，營養無法吸收，引起貧血，各器官供血不足，波及其他各髒，一系列病症接踵而來。為什麼吃得再好，就是不懂胖，吸收不到營養，面色就會發黃，蒼白，飢瘦。貧血體虛，就沒必要去吃各種補品，應該從飲食來調理，天然補血的食物最好，大眾化**，經濟實惠。
完完確確實實對路子十分讚美吃金紅棗。再吃金紅棗的基礎上吃金枸杞子，金蘋果，再加上吃三年乙個療程大補膏。到中醫醫院請專家搭脈你的貧血體虛輕，中，重，中醫專家會對症開大補膏。
飲食調理首先補充鐵質，動物肝臟、血塊、瘦肉、黃豆、菠菜等食物外，雞蛋、魚和蝦等海產品、紫菜、海帶、紅棗、黑木耳等也含鐵豐富。。這可是我們中國的國寶藥方，只是現在漲價了有點貴，聽說三四千一斤呢，再比較便宜的有三七粉，只是有點難以下嚥，說實話比中藥湯還難喝，我還是推薦經濟實惠的大棗。補血的食物都可以的，但是建議你還是吃中藥調理的好，食療有些吃出血熱來也有可能的，中草藥調理藥性溫和，效果是很不錯的，可以關注我，會幫到你的。
貧血應保證鐵及維生素b12等的攝入，可多食肝、蛋、瘦肉、豆及豆製品、蔬菜及水果，定期檢查血紅蛋白、紅細胞含量，及早發現並**貧血，必要時應補充鐵劑。
2樓：邂逅浪漫
還需要改變一下飲食習慣，要多喝牛奶，吃雞蛋，吃豬肉，牛肉羊肉。新鮮的海鮮產品。新鮮的水果和蔬菜。
以及堅果類的食物，核桃芝麻，花生。這些飲食都要均衡的攝入，才能更好的促進身體健康。
3樓：小新愛科技
還可以吃含鐵量高的食物，比如豬肝、豬血、豬心等，都是很好的補血食物。
4樓：王志剛剛剛
要注意自己的飲食，而且每天要早睡早起，吃一些清淡的食物，平時要多鍛鍊，多跑步，儘量不要熬夜，而且不要抽菸，不要喝酒。多吃一些紅棗，菠菜，動物的肝臟，肉類以及動物的血製品等等。
5樓：乙個
在平時生活中除了吃藥之外還應該注意自己的飲食習慣，可以多吃一些鴨血，豬肝這些食物，裡面也有很高的血含量，所以可以改善自己貧血的狀況，還可以讓自己的身體更加健康。
6樓：教育知識之家
我們可以食補的。芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。
7樓：懶得可愛的小李
可以多吃一些水果和蔬菜，尤其多吃一些紅棗和枸杞，這些食物對身體非常有好處的，也可以達到調理的目的。
8樓：天悅
可以多吃胡蘿蔔，菠菜，櫻桃，桂圓肉，這些都可以幫助補血益氣，效果非常的好。
9樓：雙魚愛仕達
平時一定要多鍛鍊提高身體的免疫力，而且一定要多練瑜伽，多運動，多吃蔬菜水果，早睡早起，不要吃油炸食物，有乙個非常自律的生活。
10樓：愛唱的英侃
還應該吃一些補血的水果或者是食物，例如紅棗，枸杞，桂圓，榴蓮，當歸，阿膠等等。
11樓：愛上我企鵝9啊
還可以進行食療，多吃一些含鐵的食物，比如說動物的血，內臟以及紫菜，瘦肉。
12樓：愛吃西瓜的熊
在日常生活中一定要注意飲食，要注意營養搭配，還要有適當的運動，保持充足的睡眠，也要讓自己的心情得到很大的放鬆。
13樓：白珍全全全
還可以通過食療進行調理。在日常生活中，要吃一些能夠補血養氣的食物來調節自己的身體，並且也能夠補充一定的營養。
14樓：大超說教育
平時還可以吃一些能夠補血的食物，也可以加強鍛鍊。
亞健康貧血除了吃藥，還有什麼辦法可以改善？
15樓：永天說旅遊
貧血的原因其實也有不少，先要排除病例因素，如地中海貧血、巨幼紅細胞貧血等，最常見的貧血屬於營養不良型貧血，例如缺鐵、缺葉酸，缺維生素b12，所以對症下藥，多補鐵、在人體內，紅細胞的主要功能是運輸氧氣，當人體貧血，紅細胞缺乏以後，就可以引起來紅細胞供氧不足的表現，比如頭暈、頭疼，乏力，記憶力下降，耳鳴，心慌、氣短，睡眠差，肌肉痠軟等。
對於缺鐵性貧血，多吃富含鐵的食物，補血最快了。補鐵最適宜的食物有雞血和鴨血、瘦肉、牛肉、動物肝臟、腎臟等動物性食物，不僅含鐵量高，而且容易被消化吸收。以促進鐵的吸收。
維生素c可以幫助鐵質的吸收，幫助製造血紅蛋白，改善孕媽媽貧血症狀。維生素c多存在於蔬果中，如橙子、獼猴桃、櫻桃、檸檬、西藍花、南瓜等均含有豐富的維生素c，<>
比如缺鐵性貧血，要補充含鐵量豐富的食品，如黑色的食品還有肉類、豬血，這樣類似含鐵量都很高。如果是維生素b12缺乏的，像巨幼細胞性貧血，那就需要補充維生素b12。那溶血性貧血，再就是通過食療的方法可以起到很好的補血效果，也是最簡單最直接的含有鐵元素的食物當中以兩種形式存在，一種是血紅素鐵。
第二種非血紅素鐵。血紅素鐵指的就是動物肝臟當中所含的鐵元素。
木耳是平時很常見的食物，但是它的補血效果很好。木耳中的鐵含量是很高的，對於缺鐵性貧血有著很好的療效。在使用黑木耳進行補血時，最好是和豬肝進行搭配煲湯，補血的效果會更加出色。
動物肝臟、動物血類、黑木耳、紅棗等。其中動物性食物含鐵豐富而且吸收率更高。動物肝臟既是蛋白質的良好**，也是含鐵極為豐富的食物。
紅棗民間有「一日三棗，青春不老」的說法，
16樓：巨蟹阿斯頓
可以在生活飲食上面少吃一些辛辣的，油膩的食物，多吃一些清淡的食物，然後在平時多做一些運動，這樣也是可以改善貧血的。
17樓：隨心飛翔
注意飲食，注意應用平衡，多吃高鐵食品，如肉類，木耳，大棗等。可以應用阿膠，以塊狀的阿膠為好。再就是應用硫酸亞鐵、維生素c等藥物。
18樓：pan小
1、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有豐富的維生素b、c，其特有的胡蘿蔔素對補血有很大益處。食用時，可以做胡蘿蔔絲炒蛋。
雞蛋磕入碗中打碎，加少許蔥末，攪勻。胡蘿蔔去皮切絲。鍋中放油，燒熱，下胡蘿蔔絲翻炒至將熟，然後倒入雞蛋，小火慢燜一分鐘，最後慢慢翻炒至熟。
2、菠菜。菠菜補血很普遍。菠菜加豬肝做粥效果更好。
提前煲好一鍋白粥，豬肝洗淨，用清水泡出血水，然後加調料醃製一會，放入白粥中煮沸。菠菜洗乾淨，切斷，放入鍋中再一起煮沸。
19樓：教育知識之家
胡蘿蔔：據瞭解胡蘿蔔中富含維生素b、c，並且含有一種特別的營養元素+胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能夠補充人體血液，最適合貧血的人食用。平時做菜時可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲，還能將胡蘿蔔切成絲與瘦肉炒菜。
不愛做菜的朋友可以將胡蘿蔔榨成汁，加入少許蜂蜜，直接當飲料喝即可。
20樓：小娜娜嗨
注意飲食規律，一日三餐都得吃，不要暴飲暴食，晚上要早睡，早上要早起鍛鍊身體，多吃紅棗和生的花生去補血。
亞健康貧血除了吃藥，食療方法可以幫助改善嗎？
21樓：郭皓月
貧血與血糖都和血液相關，**貪血與羨公升糖尿病病人控制血糖不是矛盾嗎？最簡單的辦法，自己購買黃芪，當歸二味藥熬水喝，這兩味藥**不高，專門補氣血，對氣血虛的患者大有裨益。
<>首先應明確概念，與營養相關的貧血，一般是鐵鐵性貧血。糖尿病營養飲食，強調根據機體需要各營養素均衡提供，促進機體總熱量與消耗總熱量平衡，機體各營養素需要量與消耗量平衡，通常稱之平衡膳食。
這些食物含有的鐵是血紅素鐵，吸收效率高。至於植物**的鐵或者雞蛋裡的鐵，吸收效率就差得多，不是補鐵的主力。尤其是傳統的什麼「三紅湯」、「四紅湯」，沒有補鐵的作用的。
只要鐵不上去了，很快貧血就好了。
貧血的型別，如果是小細胞低色素性的缺鐵性貧血，則需要吃一些含鐵量比較豐富的食物，比如動物內臟，蛋黃之類。如果是大細胞性貧血則需要吃含有葉酸、維生素豐富的食物，比如水果或者蔬菜。您好，多吃補血食品，如紅豆、大棗、黑豆、黑公尺建議不要吃綠豆。
堅持每兄姿老天睡前喝一杯紅酒。堅持鍛鍊。建議服用螺旋藻，因為貧血是由於體內缺乏鐵而導致的。
貧血在婦女，兒童，老人和一些肥胖婦女中很常見。鐵是人體血紅細胞和增強人體免疫系統絕對不可缺少的物質。
先來看看貧血。貧血的原因有很多，要想改善貧血還要弄清到底是哪一種原因造成，有先天性的，比如地中海貧血、巨幼紅細胞性貧血，這些貧血日常除了注重鐵元素的補充之外，最冊歷好配合醫生藉助藥物、手術或其他方式調理。如果是屬於飲食中鐵元素缺乏，那一定要注重飲食中鐵元素的增加。
22樓：lingpao王
我們知道貧血通過補空畝胡充造血原料，可能會得到一定的改善，但是的話食補不是**的乙個手段，所以說我們鬥攔首先要明確造血原料缺乏的是哪一種，然後根據合理的選擇，找到適當的一些途徑，來從飲食當中增加造血原料豐富的食物進行補充。
但是的話如果說貧血已經發展到出現相應的臨床症狀的情況下，這個時候單單靠耐手食補就不能夠得到有效和充分的**，所以說還是要聯合我們的藥物**才能得到有效的改善。
23樓：小丑哈哈
我覺得亞健康貧血是可以通過食療的如檔含方法來幫助改善的，建議大家可以多吃一些蔬菜，比如菠菜，油麥菜之類的也可以吃一些渣笑動物的肝臟，比如豬肝，雞肝鵝肝等蠢差也可以多吃紅豆粗糧等等。
24樓：我是蜜蜂啊
當然是可以的，但是具體的醫療方式還需要根據自己的情況以及醫生的建議，不可以自己胡亂搭配。
25樓：小新妹妹
當然可以呀，不是什麼都是通過藥物去改善的，我們可以長期的經過食療食補來改善，可以多喝春茄橋嗯補血的湯啊，或者補扒猛血的花茶呀，多吃一些含鐵含鋅呃納仔比較多的食物。
26樓：撒的謊
可以的，但是這個效果非常的緩慢，在短時間內不一定能夠有明顯的變化，是乙個非常長久的工程。
27樓：酸奶蜜桃酒
可以吃一些補血的食物，比如紅棗，枸杞，豬肝，紅豆。紅皮花生等搭轎帆食物，這帆喚些都是知雹很好的補血的食物，既有營養，又不會發胖，還可以更好的補充氣血。平時可以用紅棗枸杞熬粥喝，這樣既養胃又又有營養，還可以補氣血。
亞健康貧血除了吃藥，哪些食療方法可以改善？
28樓：l人間小甜餅
時代在不同的進步，但與此同時也出現了一些各種各樣的問題，比如說我們國家的近視現象非常的嚴重，而且出現一種低齡化的趨勢，這主要就是因為各種電子產品出現在我們的日常生活中，還有一部分原因是現在很多年輕人生活過於忙碌，沉迷工作，或者是學習缺乏時間去運動以及鍛鍊，這也造成了大部分的年輕人處在乙個亞健康的狀態，通過一些資料我們也可以瞭解到目前我們國家有很多人都是處在乙個亞健康的狀態，而亞健康貧血狀態也是非常普遍的一種現象，對於貧血除了吃藥以外，還有一些其他的食療方法可以改善這種狀況。<>
補血補氣的飲食方法對於一些貧血的人，如果不想吃藥的話用食療來解決也是不錯的選擇。在日常生活中可以選擇多吃一些金針菇，金針菇的含鐵量是非常豐富的，相信大家都知道菠菜這種蔬菜，菠菜也是含有豐富的鐵物質，非常有營養，所以很多的家長都支援自己的孩子去多吃一些菠菜，但是金針菇這種蔬菜它比菠菜的含鐵量竟然還高了20倍，而且還含有維生素abc，蛋白質等各種各樣的營養元素，對於人的腸胃有很好的作用，所以想要補血的話吃金針菇是乙個很不錯的選擇。除此之外，多吃一些龍眼肉或者是桂圓肉也都是可以補血補氣的。
多喝一些大棗粥可以補血紅棗這種物質本身就是可以補血的，而且它還有健脾補氣的這個效果，有很多人生病之後，或者是身體比較虛弱都會選擇喝一些紅棗粥，紅棗粥它適合很多身體不健康的人。除了紅棗粥之外，鹹蘿蔔也是一種養生食物，也是含有豐富的鐵元素。日常生活中大家貧血的話基本上都是身體缺一些鐵元素，所以都是可以通過吃這些食物來補鐵，補血的。
貧血也出現在了很多人身上，想要補血的話它也是需要長期去補血的，特別是想通過食療這種方法，補血在短期之內很難看到成效，所以一定要保持乙個長期的補血才能夠看到它的效果。
怎麼樣可以改善身體的亞健康狀態啊
克服不良生活習慣 不良生活習慣能導致如腫瘤 心腦血管疾病等疾病。吸菸 過度飲酒 高脂肪或過量飲食 缺少運動 睡眠不足 不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。因此我們必須摒棄那些有損於健康的不良生活習慣。身體亞健康狀態怎樣調理 心理亞健康不容忽視 有的...
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