1樓：點點經典好貨
如果間歇性禁食能幫助你攝入更少的卡路里，維持你的飲食，那麼是的，它是有幫助的。
我知道這聽起來難以捉摸，但是有些人每天只吃一頓飯卻仍然超重。我的乙個朋友就是這麼做的，他下班回家後只吃一頓飯，但他必須至少超重50多磅。
那麼，為什麼間歇性禁食似乎對這麼多人有效呢？(包括我自己)……因為很多人發現他們並不是真的餓，直到他們吃第一口食物，然後它似乎釋放了怪物……但讓我再解釋一下。
我直到下午2點才吃東西，當我第一次開始這樣做的時候，很難在早上10點或11點過後不感到飢餓。令人驚奇的是，你的身體和大腦基本上被設定在一天中你所創造的飲食模式：早餐、午餐和晚餐。
當你在下午2點開始吃東西時，可能需要幾周的時間，但你幾乎重新變成了你的身體，直到那個時候才會感到飢餓！
我稱其為「橫衝直撞」;你想用一些大量的低熱量食物來開始你的食慾，很明顯，這些食物包括蔬菜、沙拉和湯。然後再吃些瘦肉蛋白，比如烤雞肉或火雞。最好的辦法是擺脫所有壞的誘人的食物選擇，同時擁有大量好的食物選擇。
你不能吃不在你面前的東西，所以不要讓蛋糕、糖果、可樂和餅乾在你看得見或看得見的範圍內。
我已經減掉了很多體重，但在這一點上，我在從略微豐滿到肌肉發達的過程中停滯不前，要達到這一目標，需要相當強烈的剝奪和自律……但仔細想想，這很正常。幾百年前，典型的理想人物並沒有處於飢餓的邊緣……如果食物短缺或生病，他們身上的肉足夠維持幾個星期。只有在現代，我們的雜誌和名人建議我們應該完全減掉6塊腹肌，看起來我們已經準備好參加勇士遊戲……但是我跑題了，我不止離題……
if的一大特點是，你可以從本質上重新規劃你的飢餓感，然後學會為了真正的飢餓而吃東西，而不是為了口頭上的滿足而把食物塞進嘴裡。對許多人來說，當他們能夠忍受並忽視飢餓時，他們就會有一種掌控食物的感覺，然後剩下的就會隨之而來。做些運動，睡個好覺，吃得乾淨，就這樣。
最後認為，這是乙個巨大的錯誤你可以吃任何東西或儘可能多的你想要在你的飲食視窗，它仍然無情地歸結為熱量所以確保你吃大量的蔬菜，瘦肉、複雜的碳水化合物和儘量避免垃圾食品，加工食品和富含鹽分的食物，脂肪，尤其是糖！
2樓：小李美死了
是的，這樣能夠定期的清理腸道的垃圾，會讓腸道更健康，消化吸收能力也會加強，代謝能力也更強，會更好的減少脂肪，能夠更好的**，也會讓身體更健康。
3樓：你到底敢不敢
我覺得並不一定，自己的身體已經養成了一定的習慣，如果突然不吃食物，自己的身體會非常的難受，也受不了。
4樓：右手年華
我個人覺得間接性禁食，並不會有助於自己的飲食，同時這樣的方法也會不利於我們的身體健康，而且也會導致我們的腸胃變得非常的不舒服。
5樓：你真的很好嗎
我個人認為不是這樣子的，我覺得一定要有良好的飲食習慣，這樣才更有助於身體健康，所以我覺得還是不要間歇性禁食。
6樓：小自信
我覺得不是，人體每天得需要能量支撐，如果我們不吃飯的話身體裡就沒有了能量，那麼我們在幹事情的時候就會無精打采的，讓這件事情不能夠很好的完成。
7樓：渣掉渣掉
是的，所以我覺得這也是乙個比較好的習慣。
間歇性飲食規則是什麼？該如何間歇性飲食，哪種最健康？
8樓：二郎聊影
作為當下最流行的**方法，全世界的**人士都在積極效仿，它就是間中早歇性飲食**法。間歇性飲食中最重要的一環就是間歇性禁食，禁食期間，除了喝水，**者不能進食一粒公尺，再餓也得忍著。
間歇性**這種方法，有個非常嚴格的先天條件，他只適合男性，不適合女性。這也是有依據的：相關證據表明，男女生理結構不同，身體器官構造不同，各自的功能不同，女性適合不適合間歇性禁食。
間歇性禁食的益處多，能夠**、增強精力、還能起到抵抗衰老，延長壽命的效果。間歇性禁食只不過是乙個噱頭，並不是真正意義上的**，還會對身體健康帶來影響。
間歇性禁食雖然也需要減少熱量攝入，但這是有選擇性的，在執行期間也需要保持營養均衡。而節食則是為了讓**而節食，也就是在一定時間內完全沒有攝入食物。節食其實本身沒有太大危害，就是有些人為了快速**，過度節食，就會嚴重影響到身體健康。
禁食可以提高胰島素敏感性，降低炎症，改善心臟病，降低膽固醇水平；禁食可以增強免疫功能，增強身體修復細胞和dna的能力。人類生長激素的自然產生與間歇性禁食有關，它能幫助脂肪燃燒，幫助細胞修復，並有助於延緩衰老。
禁食可以減少不健康的炎症，提高身體抵禦氧化應激的能力，氧化應激是導致衰老和疾病的主要因素；禁食在預防和**某些癌症，以及阿爾茨海默氏症和帕金森氏症等談培磨神經退行性疾病方面有巨大潛力。
睡前暴飲暴食會嚴重影響睡眠質量，也會影響我們的生物含鬥鍾，而生物鐘的改變會影響我們的睡眠和健康。週期性的、短期的禁食會週期性地減少夜間醒來的次數，減少腿部運動，增強我們的生物鐘。
我們都想要乙個有規律的高質量的睡眠：容易入睡，睡眠質量高，醒來時精力充沛。可見，禁食的影響取決於個人的反應，也取決於禁食本身的具體情況，包括持續多久。
9樓：劉心安兒
要注意飲食的均衡合理簡豎枝搭配，纖配吃了油膩的食物之後，要注攔敏意輕斷食，多吃蔬菜水果，不要吃高熱量的食物，不要吃太油膩的食物，一定要多喝水，加強鍛鍊。
10樓：創作者
指的是一種**的方法，通過這種方法讓自己體重變輕，老世亂注意營養搭配，注意飲食習慣返殲，注意蛋白質的攝入侍檔，這樣才是最健康。
11樓：阿斯達歲的說
飲食規則是間歇性禁食，禁食期間只喝水，不能吃其它的食物。可以巨集殲選擇每天禁食12小時，比如說在晚上7點到早上蔽指衝7點之間，這種不影響人的正常生活比較健康，同時要注意飲食清淡，多食高蛋白優逗笑質碳水。保證合理飲食，不影響正常生活的間歇性飲食是最健康的。
12樓：創作者
必須要以清淡的飲食為主，要注意進食的情況，也要控制好飲食的時間，必須要達到減脂的效果，注意身體的情況。應該瞭解其中的遊橡概念，要伏圓掌握間歇性飲食的規律，可以合理的搭配飲食計劃。吃清缺磨塌淡的飲食最健康。
間歇性精神病的症狀表現？間歇性精神病表現是什麼
此類人由於從小長期的與外界的社會隔離與封閉。導致於在一段時間內發生了比常人可以接受的事，而長期與社會隔離與封閉的人在精神方面就難以接受這麼多事。導致在一定的素質和人格基礎上，由心理和社會因素而引起的大腦功能紊亂，依其不同的臨床表現分為神經衰弱 恐怖症 焦慮症 強迫症 抑鬱症 疑病症 癔症。在導致於經...
手機間歇性收不到簡訊
手機間歇性收不到簡訊有幾種情況 手機簡訊的中心號碼錯誤 因為全國各個地區不同，運營商網路又不同，所以相應的簡訊中心號碼也不相同。此外對使用者來說，在網上的簡訊中心號碼查詢不僅繁瑣，而且許多資料的版本和年份問題也會造成資訊的不準確性。在此我建議你可以去當地的運營商營業廳查詢，或者是打 詢問10086 ...
膝上型電腦會間歇性黑屏？膝上型電腦間歇性黑屏
1 如果執行特定程式軟體時黑屏，請嘗試解除安裝該程式並重新安裝，或換乙個版本安裝。2 進入安全模式，在安全模式下確認是否同樣有黑屏現象？若安全模式下正常，通常為軟體衝突引起的，請確認近期是否有進行什麼系統優化 軟體安裝操作，可通過 控制面板 程式和功能 解除安裝近期已安裝的更新及程式軟體。4 確認電...