1樓：中地數媒
踢腿時常出現的問題有：（1）重心不穩，甚至摔倒；
2）支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；
3）彎腰凸背。
解決上述問題，踢腿時要注意以下幾點：1.起腿要輕。
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。
2.踢時要快。
腿由下至上，應快速向面部擺動，這裡有乙個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須始終保持動作的規範性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。
只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
3.落腿應穩。
初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。
其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。
2樓：朋樓市
防身術：什麼才是正確的踢腿呢，怎麼樣踢腿才是更加有力的呢。
踢腿的缺點和優點
3樓：03342皆航
您好，別踢了，我用過，其實沒有大爆發力的人用了真的很不好【比如我】 因為收腿時間太慢了，總被人抱住。 哎 ——主要看您是練什麼的，如果是散打，那麼手上全是防，打人全靠腳踢人。 踢腿建議您每天多跑步，多把踢腿動作練熟練，然後在下盤夠穩地基礎上讓踢出去的力道與速度儘可能的提公升。
再有，既然是「踢」腿，那麼就要注重蹬和踹，而不是掃腿，前者好練，而後者則需要多年的功底，如果您不是正經的練家子，建議您一方面實戰中找經驗，另一方面鍛鍊腿速、找準距離再踢。
4樓：西崽蠢枚
你好！你說的是鞭腿，還是正踢腿？
後踢腿的作用和好處有哪些地方
5樓：水果山獼猴桃
後踢腿可以鍛鍊臀部、大腿還有腹部背部肌肉。
首先先雙膝跪地，然後將兩手臂伸直，撐在地面上，接著把頭低下，讓左膝蓋往鼻尖方向運動，接著抬起頭，同時把左腿往後上方踢起，踢起的高度根據自身的舒適度決定，重複做幾遍之後換腿做。
其他運動：1、側臥壓腿運動。
這個運動能夠運動大腿內側，改善腿部輪廓。首先先往右邊側躺下來，然後用右手支撐身體，左腿放在右腿前，接著開始側抬右腿，重複15次，然後再換邊，往左側躺，抬右腿，左右重複多幾遍。
2、蹬車運動。
蹬車運動可以鍛鍊腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然後用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前，接著將腿部伸出，讓其與地面相距15釐公尺，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前，然後再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。
3、側抬腿運動。
側抬腿運動可以運動髖關節部位，首先先右膝蓋跪地，然後讓兩手撐在地面上，左腿則往身體側面伸直，接著把左腿抬起，然後再放下，重複做4次，之後再換成右腿做同樣動作，左右腿輪流多做幾遍。
以上內容參考：鳳凰網-聰明的男士更能控制好身材 中年後不易發福。
踢腿的動作要領
6樓：讓夢浮於心上
踢腿的動作要領：正踢腿是武術重要的基本功。要求與要點：挺胸、直腰，踢腿時腳尖勾起繃落或勾起勾落。收髖猛收腹，踢腿過腰後加速，要有寸勁。
踢腿方法正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動作。
屈踢法： 原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習。
側踢法：做原地向體側直或屈腿踢的練習動作。
後踢法：原地做直或屈腿的後踢練習。
走踢法：在走的過程中，做正踢、屈踢、側踢、後踢等的練習。
跑踢法：在慢跑的過程中，加上抬或踢腿的練習。
跳踢法：做輕跳的練習中，加上收或踢腿等的動作。如：收腹跳、墊步跳、單腿跳等。
扶踢法：手扶支撐物，做各種踢腿練習。
繃腿法：做動作中，注意腳面有乙個繃直的動作。
小踢腿的要點和要求
7樓：甜度不限定
小踢腿的要點是左手扶把、右五前位、七位手準備，右腿向前擦出抬起25°停留，收腿時先落下25°腿為前殲羨點地，同時用腳尖點地，並擦地收回。而小踢腿的要求是提起動作敏捷而迅速，收腳要求胯部穩定，並且拋腿和收回都要有擦地的形式。
前傍後小踢腿的要點氏和拍是左手扶把，右前五位，七位手準備。右腿向前擦出，之後向上抬起25°並停留，收腿時先落下25°腿為前點地並用腳尖墊底，同時將腿以擦地的方式收回。
小踢腿點地的要點是向前或旁、後小踢腿後，腳尖從25°的棚備位置上落下，用力點一下地之後，立即抬起回到25°位置上，感覺要像觸電一樣點地即起，之後可以再點一次，或者是連續點兩次。
小踢腿的要求是用腳帶動腿向空中踢起，踢起的動作要敏捷、有利且迅速，收回腳的時候要求胯部要穩定，並且在腳丟擲以及收回之前不能忽略擦地的全過程，踢腿和收腿都要求腿有擦地的形式。
超車需要注意什麼，超車時需要注意些什麼？
駕駛員應充分了解本車的加速效能，在確保喇叭 轉向燈和前照燈等機件工作正常的情況下，選擇平直寬闊 視線良好 左右均無障礙且前方路段150m範圍內沒有來車的道路，在保證安全的前提下方能進行超越，切忌不顧主 客觀條件而盲目超越。要遵守 中華人民共和國道路交通安全法 的規定 在經過交叉路口 陡坡 急彎等險要...
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一 被高溫液體 熱湯 熱油 開水等 燙傷時，應立即脫去被熱液浸濕的衣服，阻止熱量繼續作用於 冷療 半小時，即用自來水沖淋或浸泡，適用於頭面部 四肢小面積燙傷。二 燙傷後有明顯的口渴症狀，可口服一些含鹽飲料，如糖鹽水等。切忌大量服用白開水，以免加重口渴，引起水中毒等併發症。燙傷早期，不要在受傷創面上任...
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