1樓：隨心飛翔
脂肪組織主要由脂肪細胞構成，脂肪細胞中含有脂滴，主要成分為甘油三酯。當脂滴內的甘油三酯多了，脂肪細胞就會變大，導致肥胖的發生。可見，肥胖的原因並不是脂肪細胞增多了，而是甘油三酯太多，導致的脂肪細胞體積增大。
2樓：情感小柒柒
可能是飲食的問題，**的時候不僅要吃的比較少，還要吃比較清淡的東西，不能經常吃肉，碳水化合物也要少吃才可以。
3樓：春暖花開
有可能是你身體某些經絡不通暢，試著去嘗試做經絡健身，網上有很多這樣的健身。
4樓：春季的風啊
有可能你吃的食物熱量還是高，要不然就是你的體質有問題。
5樓：吉運公升
因為乙個人發胖是多種原因的，如果你只強調於鍛鍊以及飲食的話，實際上他也可以從感情方面或者是乙個人的生活習慣方面，對這個肥胖也是有影響的。所以說應該照顧好方方面面，不能過度依賴某一點，這種方法也是不正確的。
6樓：荔菲凌晴
對於鍛鍊和飲食方面都做的很好，但還是胖了。應該還是在某一方面出現了問題。也有可能是遇到了瓶頸期。可以嘗試先暫停一段時間讓身體有乙個充分的恢復和不適應。
每天控制飲食，還大量鍛鍊，為什麼體重不降反增？
7樓：雜談趣事
對於大部分男生來說，體重上的追球應該不是那麼明顯的，你想要的是身材不是體重，而是你要明白平常一塊肌肉和1塊2肥肉所佔據的空間是完全不同的，能是經常性的鍛鍊，可能練體重在150 160，但是你看起來並不胖，因為你的身體各個部位都是肌肉，身體的脂肪率比較低，雖然你體重不輕，但是你看起來仍然很正常，所以沒有必要刻意的去追求**。
8樓：愛我是小仙女
力量訓練剛開始的階段，肌肉細胞和肝臟內的糖原儲備會增加。糖原會吸水，水有重量，所以體重會增加。
9樓：吃惑
可能是因為運動量太大，這樣是不正確的，要進行適合自己的運動量，同時控制飲食才能減重。
10樓：
有兩種可能，一是飲食控制得還不夠到位或者不合理；二是在大量鍛鍊的過程中，肌肉量有所增加導致體重不降反增，是否減脂要看圍度變化。
11樓：營養師may姐
節食**，為什麼體重還**。
現在吃的也不多，而且每天都做運動為什麼體重反而增加了？
12樓：網友
1全部**無非就是兩件事 1吃 2運動。
首先我們要從自己的飲食下手。
1 每頓飯吃7分飽，少食多餐。
2 戒掉驚喜碳水化合物，喝粗糧粥，吃粗糧保證你**效果好，而且身體棒3 千萬不要飢餓**，因為人體特別缺乏營養和能力的時候吸收會變得很好，這樣你吃一頓正餐的會吸收的更多。所以每頓飯都要吃，不要特別餓，可以少吃，吃熱量特別低的，這樣可以避免**。
從運動開始。
1一定要做有氧運動，心率150以上，30分鐘以上。30分鐘後才開始燃燒脂肪，所以說每次做有氧最好在1個小時。推薦慢跑和游泳。
2 制定計劃，讓有氧運動成為一種習慣。
這兩點都做到相信你一定會成功，1個月減15斤沒問題，對身體也沒有傷害。但是必須嚴格要求，忌口。
13樓：天涯城主
有氧運動要在40分鐘以上才開始燃燒你體內的脂肪，喝水多嗎？
14樓：宰澹昔新冬
可能是肌肉增加了，脂肪減少，但體重不變甚至增加。一斤肌肉組織的體積比脂肪體積小3倍以上，所以衡量胖瘦的指標不是體重，而是要看圍度。
15樓：雲帆
是不是睡眠質量不好？
因為一年了缺乏鍛鍊一年長了將近30斤，177的身高，體重有165我是高中生，現在每天晚上跳
揭晨風 首先控制食量，早餐一定要吃好，保證一個雞蛋，午餐少油膩的食物，吃飽就好，千萬不要吃撐，晚餐可以的話儘量不吃，如果剛開始堅持不了就少吃點，不要吃主食，更不要大魚大肉，慢慢來，晚上睡前一杯牛奶！鍛鍊也是必須的，但是剛開始活動量不要太大，早晨早起一會出去跑跑步，到網上搜一些簡單的 動作，白天可以在...
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