1樓：網友
一、頸椎最怕吹。
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
二、喝水最怕快。
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫公升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
三、眼睛最怕曬。
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
四、晨練最怕早。
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，撥出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高；研究表明，夏季空氣汙染物在早晨6點前，燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多，正是汙染的高峰期，呼吸了這些汙濁的空氣對人體會產生有害的影響。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
因此，夏季晨練時間不宜早於6點。
「三伏天」有哪些養生禁忌不能犯？
2樓：樹半楣
1、三伏天氣溫較高，天氣溼熱，這時不可貪涼，以免傷風感冒。天氣極為炎熱的時候還應做好防暑工作，避免中暑。三伏天忌過於油膩生冷食物，以免病從口入，導致腹瀉腹脹。
還禁忌溼發就睡覺，以免溼氣入體，影響身體健康。
2、三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」，即所謂的「六邪」中的暑邪。
3樓：小黃的熊
三伏天氣溫較高同時天氣溼熱，在這個時間段裡不可以貪涼，避免造成感冒。「三伏天」忌過於油膩生冷食物，以免病從口入，導致腹瀉腹脹。還禁忌溼發就睡覺，以免溼氣入體，影響身體健康。
4樓：隨遇而安
在三伏天的時候，一定不要長時間的開窗透風，還有就是不要對著空調的冷風一直吹，不要總是去喝一些冷飲，在中午的時候要適當的午休，不要只吃水果，不吃其他的東西，不要直接用冷水去洗澡，不要過度的鍛鍊，不要大口的飲水、
三伏天的禁忌
5樓：乾萊資訊諮詢
三伏天的禁忌如下：
1、忌不開窗通風。三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑，並且使用空調不開窗換氣，空氣質素會變差，反而致病。
2、忌冷風對著吹空調冷風對著頸椎吹，易使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。
3、忌冷飲不離手冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動。
4、忌中午不休息三伏時節因天氣炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件的話，最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
三伏天哪些禁忌不能犯？三伏天如何科學養生？
6樓：小吉吉學長
三伏天這個天氣是一年當中最難熬的，同時也是養生的好季節。三伏天最適合溫陽氣，祛除寒邪。這個季節補陽可以祛除體內寒邪，達到其他季節無法達到的效果，簡單來說就是事半功倍。
三伏天要多補水。
中醫理論強調陰陽五行和天人合一。冬是陰，夏是陽，夏是陽盛衰的季節。也有一段時間，身體陽氣處於頂端，而寒氣身體是一種容易理解的狀態。
在三伏天，人們在少量工作或訓練後會出汗，然後會產生強烈的口渴。因此，三伏天補水養生已成為當務之急，建議多飲冷開水或淡鹽水。<>
三伏天運動要注意些什麼？
在夏天，你可以在晚上或早上做一些適當的鍛鍊，用來加速身體的血液迴圈，促進身體新陳代謝，提高身體的免疫功能。不過要注意的是儘量在室內訓練，避免過度運動和出汗。根據你的身體狀況，不要花太長時間自己動手。
你可以選擇一些低強度的運動，如步行、跑步、騎自行車、游泳等。<>
三伏天多吃苦味的蔬菜。
苦味蔬菜富含生物鹼、氨基酸、苦味劑、維生素和礦物質，可以消暑、退燒和健胃。三伏天很熱，很容易引起人們的憤怒。吃苦味食物有助於消炎消暑。
苦的食物不僅是苦的羊肉和苦的蔬菜；沙拉、芹菜、蓮子、百合等都是苦的食物，可以適當地吃「苦」。需要注意的是，苦味食物大多是冷的，不適合脾胃功能不全、感冒和腹瀉的患者。<>
在三伏天，首要任務是「保持身體健康」。我們應該根據中醫理論科學地維護健康。中醫最重要的是平衡。
因此，當我們保持健康時，我們應該更加註意平衡和補益，以達到更好的養生效果。
7樓：自由自在
三伏天時氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。人體散熱受阻，體溫調節受限，容易導致中暑，出現發熱、頭暈、口渴、噁心等症狀。所以很多人為了涼爽，大量貪食冰冷食物。
實際上，伏天時貪涼很容易造成腹痛、腹瀉，甚則身體寒氣堆積，脾胃伏寒既影響氣血生化又影響肺氣宣發，容易造成消化系統以及呼吸系統疾病。因此伏天期間，切忌貪涼，護養脾胃。如冰糕，冰啤酒，冰凍西瓜等都要少吃。
既要清熱生津又要顧護陽氣。夏日炎炎，暑氣逼人，汗出不止，常使人感到煩熱口乾。因此，避暑除熱、生津止渴是自然而然的行為。
吹冷空調、喝冰鎮飲料等成為夏季的家常便飯，但由此伴隨而來的往往是人體陽氣的損傷，特別是脾胃陽氣，人們常出現胃脘疼痛、腹瀉等症狀。因此，夏季在避暑止渴的同時應當避免過於寒涼，以免損傷陽氣。
8樓：小徐說民生
在這種天氣的時候，最好是不要開窗通風，而且也不要把空調對著人吹，溫度不要低於26度，不要大口喝水，也不要喝冷飲，應該要多多運動，應該要補充水分。
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