1樓：網友
最近48歲「魯智深」扮演者晉松罕露面，身材魁梧不顯老，可以說是中年人的榜樣了。那麼中年人該如何保持身材呢？
其實很多明星年輕的時候都是長得非常的好看，特別有辨識度，可是到中年後就發福了，真實的讓大家都不確信這是當年的那個人。可是從晉松這方面來看就沒有這個問題。這可能和他早年的經歷有關。
早年間。晉松在體育方面的有天賦，十五歲就選入國家五項隊，前景很光明。但是，天不遂人願訓練中受傷，造成多處骨折甚至影響到神經系統。
他只能轉而求其次做起來教練。後來也是有個演員夢，在自己的多方努力下從事了演員。
我們都知道運動員的生活是很規律的，近似軍事化管理，讓自己自律自強，養成了這種習慣。所以自律是乙個人對抗平庸和年齡的最佳途徑，能夠將一件事情堅持十年二十年，肯定帶給你非常大的收穫。還記得2011年，晉松飾演新版《水滸傳》中的魯智深一角，憑藉健碩的身姿和紮實的演技，徹底火遍大江南北，給人留下很深刻的影響。
其實說到中年人保持身材，女性要求是更加高的，因為女性更加容易變老。臉上的狀態是更容易讓人看到的，發福的女性不僅身材走樣，精神狀態也是很差的。會給人一種很顯老的感覺，感慨現在隨著年紀的增長，真的是越來越不行了。
希望我們彼此都都能夠自律自強，保持良好的生活鍛鍊習慣，為了成就更好的自己。
2樓：帳號已登出
中年依然是要去跑步和健身，不要認為年齡大就不需要，還是一樣的道理，我們可以減少跑步和健身的時間，但依然要堅持，另外就是健康飲食。
3樓：不著急上課
中年男性應該控制自己的飲食並且合理的鍛鍊。
4樓：你還好嗎
中年男性首先就是應該對自己的飲食以及其他的方面進行乙個合理的管控，其次就是應該每天都進行鍛鍊，這樣對自身的身體也是有一定的好處，而且也可以增強身體的免疫力。
5樓：愛兒咿呀
鍛鍊是首要的，如果不鍛鍊，肯定不會有好身材，而且還會有將軍肚，條件允許的話可以去健身房健身。
6樓：小自信
飯後要多運動，不要吃一些卡路里和熱量非常高的食物，多吃一些綠色蔬菜，這樣就會讓他們的身材保持的非常好。
7樓：夏見冬
我認為中年的男性應該減少飯量，每天堅持運動，因為養成良好的作息習慣，這才可以讓中年的身體減輕負擔。
8樓：愛大樹苗
中年男性這個時候首先要戒掉酒和煙，而且可以多去健身房做一些有氧運動，可以適當的每天飯後去公園遛彎，不要因為中年老兒對自己的身材放棄管理，也不要吃太過於油膩的飯菜。
9樓：哇塞塞影視剪輯
應該少吃油炸食品，多運動，少喝啤酒，最重要是堅持運動，早睡早起，這樣就可以保持乙個好的身材。
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