1樓：wbb大標
控制不住自己的飲食越來越胖怎麼辦？如果你在液察飲食方面控制不住自己，那麼你可以在飯後多加鍛鬧餘茄煉，這樣你胖乎乎的身材就會慢慢的顯瘦起來。祝你成功毀好。
2樓：思念浪漫的歌
控制不悉則了食慾就必定會出現肥胖，肥胖的原因主要是由於攝入過逗李多以及缺少運動，從而導致脂肪的大量堆積，如果要**，就必須嚴格睜指棚控制飲食，調整飲食，增加運動量，我想這些你也是很清楚。
3樓：嬌嬌學姐為你加油
當你通瞎拿過運動加控制飲食達到減重的效果後，會很有成就感。這個時候你會發現控制也不再難。一件事情堅持28天就可以變成乙個習慣薯畢，磨手搭前面28天找個人監督一下。
4樓：一葉小船
**最指咐好的辦法就是適當控制飲孫逗乎食和，多參加體育活動。飲食**，生則悉菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到**的目的。
5樓：潮晨晨
要保持強大的洞灶恆心毅力，在平時一定要多增加體育鍛煉，納州扮注意避免高膽固醇高脂肪的食物，轉移注意力也會改善一直想跡餘吃的心理。
6樓：龍騰騰
控制不住自己的飲食越來越胖，這是乙個必然的效果，因為在飲食上不加以控制人的脂肪攝入量過高，肯定會越來改梁越胖，首先就核純運是一定要合理規褲清劃的飲食，加上科學的運動！
7樓：荔菲凌晴
如果控制不住自己的飲食越來越胖，我建議選擇增加飽腹感的辦法，這樣可以有效的控制你的食慾。
8樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
可以不控制食量，但是穗攔要控制吃進去的東西，確保這些東西是讓褲低熱量的，這樣可以有同樣的飽腹感，卻不容坦族簡易長胖。
9樓：平安兔郭子龍
飲食控制不住肯定會越來越胖，那就要加強鍛鍊。
10樓：陶笛
在身材管理方面，歷吵中最重要的就是控制自己的飲食，如果肢山控制不住，那什麼都不用說，越來越胖是很自然碰氏的很正常的。
11樓：鄧胖胖
控制不住自己的飲食越來越胖那隻能怪自己沒有自制力了。
12樓：道法自然玄師
控制不住自己的飲食，但是要注意飲食原則。
控制主食和限制甜食。
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
降低熱量的碧改纖攝取。
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌殲滾肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
減少食物的攝入量。
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某悔仿種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放乙個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
健康合理飲食。
多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
13樓：不明真相所以然
具體看你想要怎樣的身材，你會控制的。
**期間，控制不住吃喝怎麼辦？
14樓：愛健身的小柒
<>《**期間，控制不住大吃大喝了一頓怎麼辦？
1、多喝水。
大餐之後建議多遊譁喝水，加快新陳代謝，促進脂肪的溶解，喝綠茶也是可以的，綠茶中的兒茶素可以阻止脂肪的會成。
2、攝入高纖維的食物旅磨碼。
大餐過後會使身體的代謝功能減弱，從而導致脂肪的堆積，產生肥胖。所以在大餐之後一定要攝入高纖維的食物，比如玉公尺紅薯等，此類食物中纖維素含量比較豐富，能夠有效促進胃腸道的拆哪蠕動，加快食物在胃腸道的消化吸收。
3、運動！運動起來，姐妹們！大餐之後建議進行一些適當的運動鍛鍊，燃燒脂肪，有效加快身體熱量的消耗，對於**減脂效果明顯。
**控制不住吃怎麼辦？
15樓：朋星邇
越是故意去壓抑吃東西的慾望，到最後越是會想去吃，我建議讓自己忙起來，找一件事讓自己沉迷其中，然後忘記去吃飯。
我覺得這個方法非常的好，不要刻意去想我要**，不要讓『我想**』一直縈繞在腦海裡，這樣會讓你感到十分的焦慮，要平常心去對待**。
試著抱著這樣的心態『現在的自己也還不錯，如果能減下來或許會更好』。不要總是想『我現在好胖、好醜，如果能**一定會更好』。
保持好的心態是**的第一步，心態很重要的。
最後祝你心想事成，早日瘦下來！
16樓：褪去的十年
那就不要**了，吃就對了，**是對自己好，我男朋友去醫院查了有脂肪肝，都要影響健康了，這不**都不行，所以說**也是需要有壓力或者動力，控制不住證明自己**慾望不是很強烈。
17樓：小助首領的品牌知識店
但是我也是越歲數大了，越忍不住越忍不住，餓了就老想吃。
18樓：聲程
吃一些不會長胖的水果和堅果就好了。
19樓：網友
那就從改變食材開始。
20樓：ssss南街舊巷
在**的時候控制不住想吃，你就放心大膽地去吃，但是你在吃的時候，要挑選那種熱量比較低，飽腹感比較強的食物，這樣子就算你吃了也不會 太容易長胖。
我曾經很瘦，為什麼越來越胖了，如何控制住不變胖
21樓：靳恭舜水
你好。研究表明瘦人變胖的原因有以下幾種。
1.睡眠不足可使人發胖。由於生活節奏的加快，人們不斷地忙於應付各種亟待需要解決的問題，久而久之，睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了。
長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進食迴圈，也會降低血液中的一種叫拉普丁(leptin)蛋白的含量。這種蛋白有抑制食慾的作用，同時也影響大腦對身體是否已經足夠食物的判斷。
人在睡著的時候，即便肚子餓了，也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時候，則肚子更容易感到飢餓，在不知不覺中就吃進了多餘的熱量。
2.激素的影響。由於食物鏈的影響，食品中可能有殘存的激素進入人體，可使內分泌平衡受到影響，讓脂肪更容易在人體內積累。
3.吸菸。周圍吸菸的人越來越少也會讓人變胖。煙味無論對吸菸人本身還是對被動吸菸的人來說，都團鋒陸有抑制食慾的作用。
空調。人體享受空調，身體內的熱量就消耗得更少了。
5.藥物的***也使人變胖。
6.社會人口的結構改變基寬。人到中年開始發福的人數在人口總數中佔有越來越大的比例。
7.生育時間。隨著生育年齡塌頃的推遲，高齡產婦生下的孩子，體重一般說來都比較重。
8.遺傳的關係。胖人更容易找到體型相仿的配偶組成家庭。胖人生下的孩子也更容易成為胖人。現在胖人已經很多，胖人的後代更以幾何級數的形式增長。
9.社會審美的取向。
10.進化。照達爾文的適者生存的理論，胖人要比瘦人更容易存活。長期的進化積累可使胖人在群體中佔有優勢。
我想**，但控制不住飲食，怎麼辦
22樓：菲飛老師
想要**，但是控制不住飲食，應該怎麼辦啊？
發現自己越來越激動，控制不住，怎麼辦
機智新 心情容易激動就說明你心裡現在很苦惱，引起你的情緒激動，需要靠發脾氣來把自己的不良情緒發洩出去，但你一發脾氣就跟原來的自己給別人的感覺不一樣了，你又害怕這樣，會擔心別人的感受，但你又不能總是憋著，負能量這種東西越是不發洩就越會積累，導致自己的心理健康會越來越差，那麼你現在需要做的就是找些方式來...
女朋友越來越胖越來越醜還脾氣不好了怎麼辦
哈哈哈，兩個人在一起是需要多交流的，畢竟是準備過一輩子，所以要是發現女朋友有什麼地方可以改進，可以適當地和她溝通，下班後可以一起運動 吃飯時候可以讓她多吃些健康低熱量的食物，兩個人慢慢變好，也是很值得期待的呀。 可以考慮日常生活中，尤其是你們心情愉悅時，和她談一談。這個談一談應該是乙個有好的 沒有譏...
感覺自己越來越猥瑣了，怎麼辦，大學以來越來越來越覺得自己很孤獨，怎麼辦？
僧澄藩書雁 心理暗示作用，沒事的，你一點都不猥瑣，就算猥瑣也沒關係，你自己心態放好，過一段時間就不猥瑣了，想當年我初中還以猥瑣為榮。 首先，也是最重要的，就是要有正確的認識。青春期性衝動是非常正常的，你要有這樣的一個認識，不要有心理包袱，因為這一切都是荷爾蒙在作怪而已。但是也不可以以此為藉口放縱自己...