1樓：
練習拉丁舞擺胯要領：左腿用力伸直的同時（這時左腿膝蓋要鎖死），用內力把左胯壓向左後方，同時右腿稍微向前彎曲，跟隨節奏，接著右腿用力伸直。
用內力把右胯壓向右後方（這時右腿膝蓋要縮死），同時左腿膝蓋向前稍微彎曲。反覆這樣的擺動，再加上前面說的，重心的跟隨及上半身的配合牽引，擺動。
胯的擺動，是由於膝蓋的伸直和彎曲導致的骨盆和臀部的擺動，不是故意的擺臀，是由內力把臀部擠壓向側後方產生的。
做擺胯這個動作的時候，上部身體要保持端正，整體感覺要提氣，保持肩平，控制住千萬不能傾斜自己的上半身。
拉丁舞中擺胯這個動作是貫穿在倫巴舞的始終的，基本上是走三步擺三下，連綿不斷的，必須要練好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的動作。
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注意事項
拉丁舞雖然易學上手，對舞者的要求也不會很苛刻，但是對於初學者還是需要注意的是把注意力集中在跳好基本步上，不要急於學習和步以及花步，免得受傷。
雖然基本步法看上去很簡單，但其實練好了基本步法可以獲得拉丁舞的這份感覺，從而能更好的從中獲得身體和心靈上的好處。初學者不要急於求成，只追求數量不求質量，跳拉丁舞一定要注重姿態優美，優雅大方，舒展挺拔。女生跳拉丁舞要避開生理期，因為拉丁舞的劇烈扭動，容易造成生理期內小腹痛和經血倒流。
2樓：感冒了阿嚏阿嚏
學拉丁舞重要在於乙個人的毅力，下面說一下扭胯的練習小訣竅。
扭腰的小訣竅：
1、將自己靠在一面牆上，兩腳成45度，身體放鬆，肩膀不動，使自己的腰部前後擺動，當腰部向後擺動時，使自己的腰部盡量打到牆，左腰和右腰前後交替練習；
2、手扶把杆，兩腳成45度，肩膀不動，使自己的腰部向前，向後來回擺動；
3、在做原地扭腰練習時，兩腳成45度，肩膀不動，胸部以下是乙個整體，腰部前後擺動，左腰向後，右胸有向右的感覺；右腰向後，左胸有向左的感覺，就像擰麻花一樣。
3樓：匿名使用者
拉丁舞如何扭跨 可以先做前後的扭胯，等慢慢熟練了以後再把左右給加上去。很多時候不要刻意的扭胯，應該是身體帶動的。所以就要求中段一定要收緊，不,
4樓：司鴻振
腰部擠壓,身體中段往下壓
5樓：機惜
八字胯，稍微用力，但不要過頭。腿是直的。
6樓：雙子院落
你就先扭腰，這樣你的跨隨之也會變得更靈活
7樓：匿名使用者
要先練習八字搖胯。慢慢掌握要領。對以後的學習有很大幫助。
請教乙個很基礎的問題，就是在跳拉丁舞時最基本的「扭跨」這個動作的要領是什麼？謝謝
8樓：匿名使用者
對著鏡子多練習，練久了就會找著感覺，要常練才可以提高。
扭跨時全身是要用上力的，如果不用力很容易做成扭屁股。
9樓：微笑以待
就是提胯和放壓胯的過程，8字繞，把這個過程連起來就是你說的「扭跨」了
10樓：我家有狗叫哈里
用胸兩側的延伸移動來帶動胯部移動。記住，千萬別在扭胯過程中松胯。
11樓：一點零七
上身挺拔,兩腳扣住地,做動作時有個停頓,這個主要還是靠練習,時間長有感覺自然就跳出來了,看老師跳學要領,別刻意去模仿!
如何做扭跨的動作?
12樓：獨善一行
只要膝蓋使力，其他地方不要出力，特別是肩膀，乙個膝蓋彎時，另乙個直，然後直起前乙個，彎下後乙個。要注意讓身體的重心，在兩個膝蓋間呈弧度地轉移，多練，肩膀動的問題嘛，可以雙臂平舉，就不會這樣了。
13樓：sign丶
扭跨動作：站姿，雙手自然開啟，手肘微屈，雙腳腳尖向外開啟大約30度，左腳向前點地，膝蓋稍微彎曲，以中間脊椎為軸，跨部用力向右後方轉，重複6次，然後反方向做。
14樓：匿名使用者
倫巴舞基本功的要點 舞姿與舞步：要收腹、挺胸、臀
部後抻、上身前衝，運步中膝蓋彎曲抬腿，腳落地後都應將腿伸直，運步的著力點在前腳掌上（不是在腳跟上）。運步是抬腿不要過高，前進時腳尖稍稍地擦地前進，然後腳掌落地，再腳跟落地，腳跟落地後膝蓋立即伸直；整個身體向前傾，像被人推著往前走。後退時腳尖輕輕擦地後退，落地時腳掌先落地，然後腳跟落地；腳跟落地後膝蓋立即伸直，身體仍向前傾。
胯部動作：扭跨是倫巴中非常優美而又有特點的動作。它向左前、左旁、左後、右前、右旁、右後呈橫 s 行橫向扭動。
在扭跨時，上身要有拉撐的感覺，不能坐胯。在每一次落腳後都有乙個出胯動作，或是先出胯後動腿。可以說從舞蹈開始到結束，扭跨動作始終連綿不斷地進行著。
**節奏：採用4/4拍的**（每一分鐘28-31小節）。速度比較緩慢，節奏比較平穩。
曲調抒情纏綿，並略帶憂傷。蓬 .嚓 嚓嚓 蓬嚓 蓬嚓舞步節拍是q q s ，也就是快 快 慢，用4拍**完成三個步子。
倫巴有乙個非常重要的特點：先出胯、後出步。這樣舞步的節拍和**節奏間形成了一種交叉。
因此在跳倫巴時要學會在**的第一拍出胯，第二拍出步。數拍時可數2、3、4、1。腳步和胯部動作的配合：
每次運步的後半拍必須帶上胯部的扭動動作，因此分解動作是：1 2 3 4出右胯 左腳進 出左胯 右腳進 出右胯 左腳進 出左胯5 6 7 8 出左胯 右腳進 出右胯 左腳進 出左胯 右腳進 出右胯腳步和胯部動作的配合要貫穿始終。扭跨動作要做的柔和（不能象跳迪斯科那樣），要從左前扭到左後，再從右前扭到右後。
拉手的動作：男伴的左手在左側齊腰處屈臂外展，手心朝上，握住女伴右手的外緣，女伴右手在右側齊腰處，屈臂外展，手心朝下，與男伴左手相握。 外側的手（男右手，女左手）向外側伸展，與肩相平，（可略高45`），手臂微屈，手心朝下或朝前均可。
站立姿勢：不論什麼舞姿，凡站立時總是取旁點步的姿勢。帶領方式：
男伴帶領女伴起舞時，更多的是用氣息的感應，手臂隨著身體的擺動而自然牽引，上下、左右變換位置，女伴就能領會到舞步的變化，不要過分的推或拉。倫巴舞的三個要點1.**倫巴裡最重要的&是3&。
要特別延長這個半拍，強調轉胯，然後在4上迅速移動到位，產生對比。以庫克拉恰為例。2&3的動作要圓轉流暢，適當縮短，之後的&要延長。
4上借扭胯的力量唰地並腳，不落腳跟。2.速度速度來自能量的釋放，所以關鍵在前一步如何積蓄能量。
以女士滑門步為例。2右腳向後，3回到左腳，4向左前方delay walk。在3&上向後擰胯，延長這個&，在4上釋放能量，極快地到達delay walk位置。
另外，在4delay walk之後，在1上伸直右腿，重心移到右腳。這不是向前走一步，但又必需有移動才能伸直腿，到正確的身體位置。女士閉式扭臀步裡的delay walk也是一樣。
3.帶引和跟隨這個老師強調的是女士要跟隨男士而不是**。他說the lady takes audience, and the man takes trophy(女士征服觀眾，男士贏得獎盃)。
以離開扇形步結束為例。男士在2的開始做check，女士要在2的結束時並腳(就象在庫克拉恰中的4一樣)。這個延遲讓觀眾能夠看到，感受到兩人間的關聯。
另外後面的3&一定要做充份。如果男士不延長3&，女士跟本沒有機會表現**
拉丁舞的套路，拉丁舞的套路？
手機使用者 男女步其實是換了個方向，女退，男進，男退，女進。在拉丁學習的過程中，分銅牌銀牌和金牌。難度按牌的等級依次類推。這個就是固定套路。而你所說的節奏快慢不一樣，其實只是 的節奏。快，節奏快，慢，節奏慢。你看到的動作不一樣，是把所有的基礎套路動作分解然後編排，形成乙個舞蹈。不管是什麼舞蹈，都是有...
求拉丁舞教學口令，拉丁舞的口令
恰恰 one two three qiaqia one 既然是教學聽 的節拍應該沒問題這個我就不細講了。倫巴 初學者one two three four one 對高徒就是當把 a加上 one a two後面也是加上 a 桑巴 one a two three four 如果動作是連貫的或是特殊處理的...
拉丁舞教練培訓哪裡最好，青島的拉丁舞教練培訓班哪裡的比較好啊？
青蘭拉丁舞，這個學校特別棒！去了你就知道是麼是專業拉丁舞。青蘋果藝術學校的拉丁舞老師很不錯，是市舞協副主席，教的蠻好，也很嚴，學生進步很大，在雲集路，還有伍家崗哪邊也有乙個分校，紡機旁。我知道有一家叫天思舞蹈國際健身學院的還行，他們教練班還是 終身復修 呢，挺值的！一般會員課在同行業裡價效比算高的，...