1樓：匿名使用者
我們在上班的時候如果仔細觀察同事們就不難發現，有的人特別的有精神，有的人就萎靡不振，好像大病初癒的模樣。其實只要建立良好的作息時間，培養健康的飲食習慣，沒事的時候儘量多運動一下，就可以讓自己精神狀態同樣飽滿。因為精氣神兒好人看上去更樂觀、更積極也更靠得住，下面我們就來看看要注意的幾個地方：
1、早睡早起，保持充分的睡眠
沒有哪個人天天不睡覺依然可以精神飽滿的，甚至上了一定的年紀，每天睡不夠8個小時都會影響第二天的狀態。既然歲月這把殺豬刀隨時都在威脅我們，那我們一定要養成早睡早起的良好習慣，讓我們的機體器官每天有一個最好的狀態來工作。
2、多吃時令蔬果
多吃時令蔬果很顯然是為了保證我們人體內所必需的營養元素不缺乏。尤其像維生素、鈣、鐵、鋅等礦物元素，哪一個缺了身體都會隨之產生相應的問題體現出來。所以身體好，才能元氣滿滿。
3、增加室外活動
為什麼說是室外的活動呢？其實就是想讓大家更接近大自然，更接地氣，多看看外面的世界，不但可以開闊眼界，還能讓自己吸收到新鮮的氧氣。看到自己想看的事物和景色，才能讓自己更有活力，不是嗎？
相信只要以上幾個方面大家都能夠做得很好，即便現在狀態有些萎靡，通過一段時間的調整，也能夠恢復飽滿的精神頭兒。當然一定要堅持下去哦，因為會收穫一個更完美的自己。
2樓：雜談鮮事
精神會很明顯的影響我們的肉體，平常要注意調整精神狀態，最基本的找到一個自己生活的目標，並且自己願意的，熱愛的，願意去堅持的東西，你的精神就會更有力量。
3樓：土豆地瓜豆角
平時應該注意休息，注意良好的睡眠，心情開朗才能讓自己飽滿。
4樓：勇敢去飛舞
保持精神狀態飽滿就要注意保證良好的睡眠，吃飯要規律。
5樓：黎然然
一定不能熬夜，保持早睡早起的習慣。另外要是比較嗜睡的話，保持適當的運動，多喝淮山藥煮水。
6樓：農家小妹婉兒
睡得好，只有睡得好了，你就會更加的清醒，就會有精神。
7樓：落
想要讓自己精神狀態飽滿，一定要注意休息，還要控制飲食。
8樓：天才人物我無敵
平時一定要注意休息，不要熬夜，另外也要注意飲食方面營養均衡。
人精神不好，怎樣才能讓自己精神狀態好一些啊？
9樓：艾德教育全國總校
1、穿好吃好喝好。穿得暖，吃的飽，好，肉體保護的好才能生命好，才不被外界版環境所困擾。
2、睡覺時間要充權足，作為人沒有充足的睡眠很難有精神做好事情的。
3、要不生氣，有個平常心，養成良好的生活習慣，時間長了身體好自然精氣神就來了哦。
4、任何與自己相關的事情想好處理好，這樣就能心安踏實，內心無牽掛，做什麼事情心裡就順，氣也平，保證做一件事情就做好。心安。
5、教育好自己的子女，身邊的親人，同樣的愛護自己保護自己，不給自己帶來不必要的憂愁和煩惱，這也是自己精神狀態好的重要因素，別人別給自己帶來痛苦。
注意事項：
無論發生什麼事情都坦然面對，心胸開闊。
要快樂的生活，認真的做事，才有精氣神。
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