1樓：上官風雲
每個人都有一個時期需要過度和調整，在此期間你不妨試試以下方法：
轉移注意力，這是一個經常說的事情，但實施起來也不是那麼容易的，轉移注意力的辦法有很多，生活就是這樣，你越不想理他，他卻越要纏著你！
唱歌唱歌是一個非常不錯的辦法，可以把自己的心情很好的釋放出來，也是最為爽快的啦，唱歌唱出你的心情，把一切的憤怒化為一個個音符，從你的內心中發洩出來！
3.跑步
跑步讓你忘記煩惱，忘記一切，飄飄乎，輕鬆自然的感覺，也有一種洩憤的感覺，通過你的大汗淋漓表現出來，跑步不但解煩惱，還能健身呢，何樂而不為呢？
4.向閨蜜訴說
訴說、傾瀉自己內心的真實想法，把憋在自己心中的些些想法傾情表露，心中的石頭自然就落下來了，傾訴完之後再吃一頓好吃的，心情瞬間好到爆了。
5.想想比自己可憐的人
有時候我們就是身在福中不知福，明明是有很愉快的生活，卻有時因為一些小事煩惱不已，但是，當你看到單親孩子正快樂的和奶奶玩耍著，流浪小狗正在路邊高興地同夥伴們搶著吃東西，辛農民工正在為了自己孩子的讀書費用而辛苦的搬運著，你還會不開心嗎？生活有時應該隨意點，自然點，想想自己，看看別人，你會為自己剛才的煩惱羞澀的。
6.快樂是自己的，不快樂也是自己的，承受著都是你自己，快樂也是一天，不快樂也是一天，那為什麼不快樂點呢？
希望你通過以上方法能靜下心來，祝你越來越開心！
2樓：匿名使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。 2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
3樓：心湧澎湃之歌
散散心，放飛夏自己的心情，多走走看看外面的美好。
4樓：哈高科
這洗個臉，或者是洗個冷水澡
5樓：絕色世妖仙
出去走走，靜下心，然後該幹嘛幹嘛
6樓：匿名使用者
那就什麼都不做，放空自己一段時間試試~
7樓：張氏雪蓮
心浮氣躁、靜不下心怎麼辦？一個方法，輕鬆解決！
心情很煩躁，做什麼事也靜不下心怎麼樣才能靜下心來呢
8樓：阿迪
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他（她）總是不能集中精力在一件事情上，因為他（她）會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。
他們心安理得的接受了“我沒有能力去集中精力”的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，總有一天會學會雜耍。
第二，給自己創造機會。給自己創造機會就是希望能夠專心致志地幹好一件事情。專心致志就是自我控制，是內在的東西。
學會自我控制是對自我的一個提升。有了自我控制，做任何一件事都將會如魚得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相機對焦一樣，只集中於一個焦點。一次只做一樣，直到幹好為止。
不急功近利，做了一樣就是一樣。三心二意可能會導致撿了芝麻丟了西瓜。
第四，做好自身和工作環境的準備。人總會受到干擾，因此總會走神。應該創造一個利於集中精力的環境，比如要有一個宜人但不過於舒適的環境，溫度應該介於華氏六十八度到七十八度之間，不聽**，不去聽別人的談話，關上門，把容易使人分心的物品移到視線以外，把與工作有關的放到視線內，等等。
這些都是一些具體的問題。
第五，找出自己最佳的工作時間。人的情緒和持續力會隨時間降低，而最佳的工作時間，即人的**時間，更容易集中精力，持續的時間更久。
第六，做好起跑的準備。在開始做某件事的時候深呼吸一口氣，可以讓自己意識到即將進入到集中精力的狀態，大腦會向每一個細胞發出這個資訊，身體的每個部分都會主動地配合。因此，有些人在集中精力的時候不覺得累，放鬆之後才發現頸或腿非常痠痛。
同時，每經過30～40分鐘最好休息一次。
第七，如果發現走神，則要儘快收回。集中精力的時候不要看遠處，遠處的東西容易分神。不要想到什麼就做什麼，這一點是最普遍的錯誤，有些人會覺得不完成它的話就會渾身不舒服。
休息也有方法，單獨休息更能保持思緒持續，多人一起休息可能會將思緒拉得更遠。
最後，需要實踐。實踐才能進步。練多了才會習慣。
亞里士多德說過：“優秀不是一個行為，而是一種習慣。”很多成功人士認為他們並不是最聰明的人。
我原來認為他們是在謙虛。自從看到了亞里士多德的這句話後，我突然意識到習慣的重要性。有規律的生活比聰明對人的推動力更強，持續力更久。
9樓：匿名使用者
需要發洩一下，比如運動啊，k歌啊，什麼的。我相信你是有事情憋在心裡，或者是遇到什麼自己處理不好的事情了，最好能找人傾訴一下，聊聊天什麼的可能未必有實質性的解決方案出來，但有助於你調整心態。
換換角度看待世界和問題，就當偶爾也需要伸伸懶腰，才可以繼續努力啊。
10樓：匿名使用者
世事無常 不在執著 學會放下 才是智者
11樓：急急
大睡一覺，直到忘了這件事。
12樓：為自己ywx加油
放空你的大腦，什麼都不要想，閉眼一分鐘
靜不下心來做事情，心裡很煩躁，怎麼辦？
13樓：渾念寒
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。最後祝你能快樂的過好每一天!
14樓：張氏雪蓮
心浮氣躁、靜不下心怎麼辦？一個方法，輕鬆解決！
很浮躁，靜不下心。做什麼都堅持不了怎麼辦？
15樓：猴閱亞
你這樣三分鐘熱度的心態和我很像哦。。不過我現在每次覺得很煩躁不想做一件事的時候就會給自己很強烈的心理暗示啊我會對自己說：“一定要完成它。。
不管多麼困難都要堅持下去！！我一定可以的！！諸如此類！！
不時的提醒自己該做些什麼。。一定要認真的完成該做的事啊”實在是累的話就喝杯水。。深呼吸。。
看看窗外。。放鬆下心情。。然後會更有動力。。
告訴自己：“不能拖！該做的事一定要完成！！
”計劃如果不能實行就放一邊去！！不去考慮什麼計劃的。。計劃這東西趕不上變化。。
而且有計劃的人一定有超強的自控能力！！很糾結的。。還有啊 不該想的事情儘量不想啊 想來想去只會越來越糾結。。。
找點事情給自己做 我最推薦睡覺咯 因為睡覺就什麼都不想了啊。。就算對自己失望了也不能絕望！！！要有堅定的信心 和勇氣！！！
最後一點 如果真的靜不下心來做事 那就什麼也別做。。 待在那去想那些讓你浮躁的人和事吧。。。然後告訴自己：
想過之後就該打起精神來咯！！！那一段時間可以好好的去想那些人和事。。。就算傷心也好難過也好 都去想吧 順著自己的心走。。
估計想著想著就睡著咯。。然後第二天又是好天氣 振作起來完成自己該做的事！！！！自己覺得快樂就好。。。
就算浮躁也是自己的心情 要會調節自己
16樓：格雷
四個字：自尋煩惱！其實沒那麼複雜，你把他想複雜，只是不願意讓結局過於悲傷或是過於難堪！
你的計劃不能堅持，只有一個原因，你定的計劃不適合你或是過於高過於遠，無數個小目標的實現成就一個大目標，你要適當分解，定期完成，讓目標每天都有變化，不至於你機械完成而失去信心
學習老是靜不下心來怎麼辦，總是靜不下心來學習怎麼辦？
血刺鬼哥簟 人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想 追求 目標 慾望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為,人生本來就是如此 沒有乙個人的人生是一帆風順的,所以，只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待...