1樓：考得尚升學規劃
你好，作為高三學生，面臨高考壓力大，許多學生進入高三，都感到為了取得好成績，大家都在努力，那麼為了取得好成績，應該在幾方面下功夫:1.調整心態，以平靜的心態對待學習，2.
上課專心聽課，做好課前預習，帶著問題聽課，做好限時訓練，及時做好錯題重做，整理錯題本，3.紮實打好基礎，有不懂的問題多問老師和同學。
建議給自己做一個升學規劃，可以根據你的成績規劃出最有利的升學方案，幫助你考上理想的大學，早幫自己規劃，升學時的選擇才會更多。
2樓：小仙女念念
放平心態，不要過於緊張，以平常心對待每一次的考試，晚上不要過度熬夜，早上保持良好的精神聽課是更重要的。
3樓：我給你寫信
可以多在課餘的時間，多去運動一下，或者可以去操場散散步，多跟朋友聊聊天等，放鬆一下自自己緊張的學習心情。
4樓：九怪啊
最主要的就是調節好自己得到心態，不要過於緊張和壓抑，同時也要告訴自己，這只是一次考試，不代表自己的人生砸了。
5樓：花花就是我
那麼就應該正確的疏導自己的壓力，要把自己的壓力當做自己的動力。
高中生應如何面對壓力
6樓：柳槍訃
一、導致高中生學習壓力的種種表現 1、考試成績不夠理想； 2、學習落後於其他同學； 3、能否考上大學； 4、考試要爭取好名次； 5、有學習天賦，成績卻不能名列前茅； 6、學習成績忽上忽下不穩； 7、試卷面前腦子一片空白； 8、努力了但還是學不好； 9、一到考試就出現軀體不適症狀； ……
二、高中生產生學習壓力的原因 1、來自於社會壓力：升學、擇業； 2、來自於教育體制：應試教育； 3、來自於環境壓力：
學校、家庭、同學間相互攀比； 4、來自於自身壓力：考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑等。
三、如何教育學生培養積極的學習心態 “一個自信，三個能力”：即培養自信心；發展情緒調控和挫折應付能力；發展學習能力；發展人際適應能力。 1、自信心培養：
進入青年期後，由於自我意識的高漲，出現了自我的**。自我**意味著自我矛盾的產生，即主體我與客體我的不能統一。這樣就導致自我形象不能確立，自我概念混亂，自我表現明顯衝突，內心動盪不安甚至痛苦。
不能有效解決學生的自我同一性問題，將最終導致自信心的逐漸喪失。為此，要善於正確認識自我和評價自我，正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善於正確對待自我並運用適當的方法將自我完善經常化。 2、情緒調控和挫折應付能力的培養：
美國教育心理學家珍妮特沃斯指出：“沒有一種內心的安全感，有效學習不可能發生。”經常保持一種愉快、和諧、寧靜和相對穩定的積極情緒，是學生心理健康發展和有效學習的保障。
為此，可從以下三個方面進行輔導： ①讓學生了解心理平衡、社會適應以及二者之間的聯絡。 ②介紹六種積極的心理調整，即對波動狀態、傾斜狀態、對抗狀態、閉鎖狀態、空虛狀態和混亂狀態的合理調整。
③指導學生尋求最佳對策。包括：迅速適應刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓勵學生打破現狀重新選擇；提倡和自己攀比，和昨天賽跑；改變不良性格，積極地進**緒自控，正確認識心理壓力，調適心態。
3、學習能力培養：世界各地具有創意的教育家已逐漸認識到，人類智慧的延伸及學習的能力，都比我們以前瞭解的大得多。學習將成為這個時代以及未來生活工作的主流，學習被稱為“通向未來的個人護照。
”因此，進一步發展學生終身學習能力，對於學生迅速適應高校學習，全面發展自己至關重要。 4、人際適應能力培養：社會交往是中學生的合理需要，和諧的人際關係有利於他們身心健康。
我國著名醫學心理學家丁瓚教授曾指出：“人類的心理適應，主要的是人際關係的適應。”所以要學會尊重、學會合作、學會負責。
四、高中生有了心理壓力怎麼辦 試著自己解決；或找心理諮詢；或到**專業機構。我以為還是自己解決為上策，不妨按著下面的思路去做一下。 你改變不了環境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改**度； 你改變不了過去，但你可以改變現在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現笑容； 你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度； 換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！
高三學習壓力大，怎麼放鬆 50
7樓：雲南新華電腦學校
高三學生如何緩解學習壓力——自信
高三學習大家心裡想的更多的是高考，所以對於每一次的考試成績都非常看重。但是考試難免會有失誤，有些同學考差一次就不自信了，總是感覺自己越來越差，導致每次做題甚至是考試的時候都給有一種自己不行的心理暗示，要知道一次的失誤並不能決定什麼，重點還是在高考。
所以高三的學習，只要努力就好，先不要考慮高考會怎麼樣。現在盡的每一份力、用的每一分心，都會變成高考分數回報給你。
自信是力量的源泉，有信心才會有動力。
高三學生如何緩解學習壓力——適當的放鬆
長期處於重壓之下，會讓人的學習效率下降，還有損身心健康。在學習之餘適當的放鬆一下緊繃的神經，有利於提高學習效率。放鬆的話可以選擇看電影、看喜歡的書籍、聽**、和朋友出去玩之類的。
不過玩的時候注意不要讓自己太累，適當的愉悅一下就好。
高三學生如何緩解學習壓力——和老師溝通
有些同學壓力太大影響到學習，但是又不知如何處理，這樣的情況就去找老師談談，有必要的話去看心理醫生。
8樓：凌風聽葉
用我的真實經歷告訴你。我初中的時候一個年級2000人，初一初二的時候我排名在全年級70名左右，750分的總分隨便都能考650,670。但是我初三的時候和同學打遊戲，談戀愛，這導致了我高中只能分到一個慢班。
上了高中之後和那個女生分手之後，我覺得我的世界都崩塌了，我就不愛學習了，上課不聽課，作業都是抄了交上去的。每個週末和同學去網咖打遊戲，高二的時候眼睛也近視了，學習又差。但是這樣我都不知悔改，高三總複習的時候，我迷戀上了寫**，我在網易雲閱讀寫的**就是高三開始寫的，你不信可以去搜《黑暗不滅》。
那時候別人忙著複習，我忙著寫**，打遊戲，忙著畫畫，反正就是不聽課，不學習。後面高考的時候，因為天賦好，也將就考了一個二本學校，大一大二的時候也是玩的很厲害，掛科掛了十幾門，重修了5門，上課睡覺，逃課。大四下學期意識到問題的嚴重性了，我開始好好學技術，7月份畢業了，在一個三線小城市，找了一份工作，應屆生4500一個月，還算可以。
所以，哥哥告訴你，好好讀書吧，如果你家裡不是特別有錢，更得好好學習，多讀書沒錯的，加油，祝你金榜題名。當你真正想要學習的時候，一切都不是問題，加油吧。
9樓：匿名使用者
高三是衝刺的關鍵期，為了人生第一次重要轉折，是十分重要的。高三學習壓力大是肯定的，畢竟全國上百萬的學子十年寒窗，想要一朝及第，其中競爭激烈程度可想而知，不過想要在高三複習過程中能夠高效率高質量的複習，就需要找尋良好的學習方法，更要有規劃。我是過來人，可以給你建議，僅供參考。
一、白天學習過程中，做好筆記，合理利用白天課餘時間，將筆記整理，並做好複習總結，如果有卷子習題冊或者其他作業，可以用碎片化時間將簡單的題快速做出來，把錯題難題或者綜合題留在自習課或者晚上回家複習；
二、將各個科目進行規劃，每天側重一科目進行綜合複習，整理錯題難點，並做好預習，重點複習科目需要幾個代表性的題庫進行模擬訓練，保證答題速度和思路的反應速度。
三、壓力釋放或者進行放鬆，可以通過**進行疏導，我高三時睡前預訂時間聽著輕**入睡，或者聽鋼琴曲、佛樂等，安靜而和諧的旋律放鬆大腦。也可以遙望夜空或者俯瞰夜景，做幾次深呼吸，有時我也用熱毛巾敷臉，各種辦法都可以試試，不要想太多，複習好了自然有底氣，努力就好。
10樓：匿名使用者
有效的管理時間，提高學習效率就好了
11樓：文庫丿使用者名稱
每個星期體育課盡興的打場球，洗個澡，然後去教室學習，就很舒服了