1樓：
這問題你算是問對人，八百米他是最考驗耐力的，進步三十秒對短跑來說那是天文般的數字，說明你現在的速度確實很慢，最好的辦法就是你每天堅持跑1000米，而且要綁著沙袋來跑，相信等到50天后你不進步30秒都難了
對於籃球的話，他是靠手感的，建議你呢每天花個一個小時就連拍球，然後練習用手撥球，相信50天后，你的命中率會有所提高的。
跳繩的話，只要你腳力上去了，綁著沙袋跑個50天，相信你這個問題很容易就會解決的。送你一句話，天下無難事，只要堅持，明天肯定是非常美好的，加油！！！
2樓：匿名使用者
五十天沒問題的。我也快中考了。每天晚上在家跳繩跳1000下，可以的話更多。
堅持幾天成績很快上去的。再配合老師的練習。我以前跳170練兩星期就220了。
一定要堅持！ 長跑我們這中考不考，但是每週有兩條學校會讓早上跑2000+米，慢跑最後500米可以衝刺，現在體力那是非常好啊，八百米真的是小意思。當然要量力身體不舒服就不要硬撐！
3樓：
籃球其實是技術，你要摸準你在哪個方位投準確率比較高，然後要考慮頭球時的力氣大小，要自己搞清楚，就差不多了
4樓：匿名使用者
我認為跳繩要在家練習，跑步時抽空每天堅持一千米，籃球是要掌握正確投籃方法後慢慢練出來的。