1樓:待
我想你是對的,你的思路很不清晰,最大的原因可能你有點抑鬱了。你是否很多煩惱?你是否有心事不能夠解決?
你是否承受很大的壓力呢?想想看你有什麼心事?問問自己,你的心事是你能夠控制的事情嗎?
你的心事有沒有解決的辦法?如果有的話,你就想辦法解決,如果沒有的話,多想也是於事無補。把你的煩惱和心事一一分析,不要混在一起去想,你的腦子就不會出現混亂,你的心也能平靜一點。
你的大腦是否經常處於思考的狀態?你是否不能夠集中精神呢?我建議你靜坐,平靜你的大腦,幫助你集中精神,解除你的煩惱。這個辦法是最有效的辦法,但是也是最難的辦法,你要有耐心:
深呼吸,看你做幾次才能讓你的大腦安靜下來,然後回到正常的呼吸狀態,毫不費力,並將注意力集中在你的呼吸上。呼吸時,觀察空氣進來的感覺,吐氣時注意空氣出去的感覺,讓你的大腦保持中立的狀態,沒有偏見,也不要評斷,自然地進行呼吸活動。胡思亂想開始的時候,你就要察覺到這樣的狀況,然後再重新集中注意力。
按照之前的說明,做幾次深呼吸,接著把注意力轉回呼吸之上。如果你的思緒非常活躍,那麼當你專心自己的呼吸時,把每一次吸氣與吐氣合起來算一下。當你吸氣,吐氣做完一回,就在心裡數“一”,然後再數二,三,以此類推。
剛開始的時候,靜坐的時間不要太長,大約5-10分鐘就可以了。
抑鬱是一種常見的情緒困擾,是一種感到無力應付外界壓力而產生的消極情緒,常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒。如果抑鬱持續下去,變成嚴重的話,就會形成抑鬱症了。問問你自己,你最近的情緒如何?
你會否經常感到沮喪、憂傷、恐懼、自責、有嚴重的挫折感、沒有滿足感、對事物失去興趣、注意力不能集中、不能控制地回想舊事、健忘、缺乏判斷力、意志力明顯減低?如果你最近的情緒都是負面情緒的話,你的心情就會很差,會影響你的大腦。從今天起,你要栽培正面的情緒,把所有負面的情緒消除,不要讓這些負面的情緒繼續折磨你。
每一天早上起來,對著鏡子,拿出笑容來,然後對自己說:“笑容的我真的很悅目,我堅持不去想煩心事,我要有顆平靜的內心!”
其實你的大腦還是一樣的,沒有改變,你之所以思路不清晰是因為你被一些煩惱困擾著,經常想著你的心事,這些都會讓你的大腦處於一個疲憊的狀態,讓你無法集中精神,讓你覺得自己好像失去了思想似的,讓你想事情的時候想到一半就想不下去了。問問你自己,你在擔憂什麼?你是否不能放鬆呢?
一個不能放鬆的人,就會經常失眠,而且脖子後面的位置還會痛。
這裡有一些辦法,可以幫助你放鬆自己:
(1)運動。
(2)閉上眼睛,儘量想象一些美好的景物,如:藍色的海水,金黃色的沙灘,儘量不要去思考你的煩惱。
(3)點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
(4)深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
(5)做一些自己比較喜愛的活動:例如:聽**,最好就是沒有歌詞的**,或者是自己聽不懂歌詞的**。
(6)選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個感覺比較舒適的姿勢,站,坐,或躺下。
另外:(1) 你要學會自我稱讚,自我欣賞,培養自信,坦然對待不良刺激,以保持情緒穩定,心境良好。如果你充滿自信,“結果”就會朝好的方向走。
(2) 你必須改變你的思考角度。任何事情都有正負兩面,從今天起,凡事都要向好的方面去想,客觀地評價自己和他人,你的煩惱自然減少。你要看到事物的光明面,要樂觀。
你也要轉換不愉快的記憶畫面。
(3) 反思你的痛苦經驗,然後告訴自己,你不會再栽培負面情緒,因為你不想自尋煩惱!
(4) 如果煩惱很多,你可以向家人或者朋友說出自己不愉快的事情。你也可以寫日記,把不愉快的事情告訴一個裝滿水的玻璃瓶,然後把水倒掉,到大自然大聲叫喊,總之就是找一個宣洩的辦法。
食物方面:
(1) 多吃維他命b的食物。例如:馬麥脫酸酵母有很多維他命b(可衝熱水喝)
(2) 多吃銀杏(對記憶和大腦好)
失眠:失眠的原因很多:憂鬱,焦慮、憂慮、壓力、喝太多咖啡、消化不良、或者是藥物的影響。找出失眠的原因,對症下藥。
你的臥室,是不是你工作的地方?有沒有電腦之類的東西?如果臥室只是睡覺的地方,就不會容易失眠。
如果臥室也是你工作的地方,就會比較容易失眠,因為你的大腦不會容易放鬆,不會一心一意去睡覺。
多運動對你好!壓力太大的話,要懂得去放鬆自己,出去走走、大聲叫喊、接觸大自然。一個簡單的生活方式的轉變能夠影響你的睡眠,儘量準時睡覺,對你好。
還有,你可以用熱水洗澡,睡覺前看書,看那些很悶的書最好,聽聽平靜的**,可以喝黃春菊茶(chamomile tea)。睡覺之前不要吸菸,不要喝咖啡,可以喝鮮奶。
你可以吃一種傳統的藥草,叫著:valerian,能夠幫助舒緩不平靜的睡眠狀態,也可以幫助容易入睡。
你要停止去想“自己的思路不清晰”這類的思想,你越想,你就會越焦慮和擔心,而且還會感到恐懼,不知不覺中你的大腦就承受著壓力,思考太多,導致你的情況更加糟糕。如果情況持續的話,建議你去看醫生,或者請假,讓自己多休息,養足精神。
2樓:簡調美食篇
思路不清晰、說話沒條理怎麼辦?這幾種思維訓練方法可以解決
3樓:匿名使用者
思路決定出路。思路對了頭,一步一層樓;思路不對頭,做事沒勁頭;沒有思路,原地踏步。思路不清是因為沒以有明確的目標(包括近期目標和遠期目標),將與目標無關的因素全部刪除。
只有知道往哪走才能計劃用什麼交通工具、走哪條路,什麼時間到達。不論做什麼事,不管是大事小事都一樣。
4樓:匿名使用者
思路不清晰應該不是什麼大問題,我覺得每個人都會有思路不清晰的時候吧!你可以多看看一些推理的書或者是企業相關的一些書籍,希望會有意想不到的結果。
我是一個很務實的人,在工作中願意踏踏實實的去做事情,可以呢領導總讓彙報自己的工作思路
5樓:一巴掌乎4你
最基本的實施方案 必須要拿出來 來衡量可行性 盲目工作領導是不認可的 即便最後你成功 老闆也認為是巧合 和領導打交道 和小的事情也要拿出個可行方案 領導認為你有足夠的準備 才會不斷把事情給你做
6樓:匿名使用者
你的思想有問題!
務實只能表示,你是一個認真,踏踏實實工作的人。但做人做事也是要有目標的。提前做好目標和計劃,才能按計劃執行,否則只按自己的想法去工作,就是個賣苦力的。多動腦,多用心。
7樓:十四
工作思路麼,就是你做這件事情的,目的想法,怎麼去做。
舉例,今天的工作內容是做衛生,那麼我的思路就是,要先擦玻璃,擦桌子,最後掃地,因為這樣做打掃的乾淨而且效率最高,擦完玻璃掉地上的髒東西,掃地時可以一起打掃了。
和領導說說有什麼不好?有些地方如果想不周全,領導還可以給你補充一下。好好幹吧小夥子,我看好你。
我做事總是拖拖拉拉怎麼辦,做事情總是喜歡拖拖拉拉怎麼辦?
做事拖拖拉拉會有什麼後果呢?聖經說 如果你要等待風調雨順,你就永遠撒不了種,永遠不能收割。傳道書11 4,現代中文譯本修訂版 現在來看看你做事拖拖拉拉可能是哪些原因造成的,以及你怎樣才能改掉這個壞習慣。要做的事太難了!我們知道,有些工作的確是很難處理,所以你很容易能拖就拖,覺得越晚處理越好。不過,以...
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