1樓：迷茫_雪子
恩啊哈哈，我也經常這樣呢
1.整理出來你有哪些需要學的東西，全部全部所有的全部列出來
2.計劃每天學什麼東西，給自己設定一個目標，往往學習需要轉換著學（不要花很多時間去學一個科目、可以每個科目學45分鐘啊之類的）
3.學習的時候不要聽**，不要想其他事情，不要設任何干擾，必須專心學習，儘量給自己創造一個良好的學習環境（開窗子透新鮮空氣，桌子乾淨寬屏）
4.學習之前深呼一口氣，想著：今天也要加油！
5.到一杯水放在桌子旁邊，偶爾喝喝水，補充水分是很重要的，可以解除煩躁，也有利於健康
6.可以學習45分鐘後之類的聽十分鐘**之類的給自己放鬆一下，不然一直學習只會讓自己更不能專心，更煩躁
這些是我自己總結的經驗，我常常用到的喲~希望採納、啊哈哈
2樓：若安好便晴天
呃，你是在死記硬背？死記硬背的話我建議你找竅門，死記硬背不是個辦法！我也和你一樣啊，靜下來···
3樓：盧雪
先好好放鬆一下，好好發洩一下你現在的情緒。。。。
4樓：笑魘如血
放下書本,出去走一走,迴歸生活,讓自己的思維放鬆一下,等輕鬆了在看書,畢竟磨刀不誤砍柴功
突如其來的心慌意亂，怎麼辦
不得了 你好，不知你既往病史及生活史如何？一班上述情況可能與焦慮抑鬱狀態或者心率失常相關。建議必要時正規公立醫院心內科檢查診斷後正規 以免貽誤病情。 冬眠蠍子 這個要注意，多是因為你壓力大，精神緊張有關的，是不是有什麼焦慮，東想西想的，要注意放鬆。先多休息好就可以了，並且就是，不要吃辛辣刺激食物，多...