1樓：焦糖小朵
哈哈，我覺得嗯，保持常態，突然的改變才會讓你不適應，然後就是注意休息，和鍛鍊~飲食方面不要吃刺激的，吃些一般的蔬菜公尺飯都可以，也沒什麼的~
2樓：匿名使用者
別吃太辣的就沒多大問題。800考的是毅力。堅持拼下去。我朋友個子很小。素質也不好都能跑2分十秒
3樓：匿名使用者
放鬆，不要緊張，吃點清淡的
4樓：接應二傳
跟平常一樣，盡量不要吃一些從來沒吃過的東西，清淡一點就可以了
中考體育考試期間的飲食應注意些什麼
5樓：雯血淚
開始進入中考體育訓練之後，很多家長都擔心孩子的體力跟不上，在飲食上希望能「犒勞」孩子，那麼那些食物適合這個階段的營養補充呢，其實最合理的飲食搭配就是均衡，不用特意大魚大肉，以下這幾種食物有利於運動員的營養補充。
方法/步驟
花菜，花菜被稱為「營養的發電站」，擁有維他命c、鉀元素、纖維和植物素，據南希·克拉克女士介紹，這些都是運動中保持巔峰表現和健康的關鍵元素。
低脂酸奶，跑步等需要對抗身體重力的運動，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通過飲食攝入鈣。一杯酸奶或者酸乳酪包含人體一日所需鈣元素的三分之一，而且，還富含蛋白質，這對鍛鍊後肌肉生長和恢復都非常有益。
牛肉，是高質量的蛋白質**，而且鐵元素含量極高，這是跑步者尤為重要的一種元素，因為鐵元素不足會導致疲勞。如果你是素食主義者，那麼大豆、豌豆、綠葉蔬菜和加入鐵元素的穀類食品都是很好的選擇。
漿果，經過跑步這樣大運動量鍛鍊後，你的雙腿可能感覺痠痛，這是因為肌肉經過練習後出現了輕微撕裂。那就是為何漿果對於跑步者來說是個好選擇的原因，除了擁有高纖維之外，士多啤梨等漿果中的維他命c和鉀元素都有助於身體自我修復。
三文魚，是良好的蛋白質**，而且包含很多有利於心臟健康——眾所周知跑步是一種經典的鍛鍊心血管的有氧運動——的歐公尺茄3脂肪酸，可以防止發炎，預防疾病。
飲食的酸鹼搭配不僅與學生的健康有著密切的關係，而且也直接影響到運動後體力的恢復。訓練期間飲食上，一般來說白面、玉公尺等穀類食物，以及花生、核桃、肉類、蛋類、糖及酒類,含磷、硫、氯等元素較多，在人體內被氧化後,會產生帶陽離子的酸根，使體液出現酸性傾向。大豆、綠豆、水果、海帶、牛奶、蔬菜等含鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在人體內氧化後則生成帶陰離子的鹼性氧化物，會使體液出現鹼性傾向。
end注意事項
跑前一天多吃含糖量高的食物(各種穀物和水果，如饅頭、香蕉)，喝足夠的水。同時避免吃一些高脂肪的食物(如油炸食品、肥肉)，這類食物不利於消化，也不能快速補充所需的糖分。
跑前一小時，可補充少量的糖等(如：200ml葡萄糖飲料)，不要喝水太多。賽前一餐切忌：不能吃的太多，太飽。
健身需要注意什麼，健身需要注意什麼？尤其是飲食方面的！
a健美小語 長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。 在增肌過程中會遇到種種困惑和問題 不知不覺增肌變成了增肥 變成了胖子那麼增肌究竟要注意哪些核心要點呢 最愛秋天的傳說 避免穿拖鞋運動 有些朋友剛練完瑜伽覺得節省時間就穿拖鞋直接去...
為什麼女孩特別喜歡體育好的男生，尤其是籃球打得好的男生
孤葉飛舞 冷月一定是很年輕吧！年輕人一般都會比較在乎外表，而體育好的男生一般身材比較好，看起來很舒服，感覺很陽光。打籃球時姿勢比較瀟灑，更突出！讓女孩很容易就想到白馬王子。自然有很多人喜歡。倍受女生關注！但是隨是年齡的增加，生活閱歷的增加，外表的魅力便漸漸減少了，一個人的氣質，本領，涵養等越加散發光...
做了脣毛之後要注意什麼是不是前幾天不能化妝
目前許多愛美者鼻子不夠挺，都會通過手術的方式進行改善。在以前的傳統隆鼻方法一般都是採用假體將鼻子墊高，這種方法缺陷太多，所以現在很少人會使用這種方法。隨著現在美容業的不斷進步，隆鼻的方法也越來越多，下面就為大家介紹隆鼻的方法。一 注射隆鼻 現在注射隆鼻，用的最多的材料是玻尿酸和伊凡露，注射法的優點是...