1樓：匿名使用者
關鍵看你是否發胖了，要是有發胖的苗頭，那就是吃多了，要是沒有發胖的苗頭，那就沒事的。青春期的女孩可以多吃點的。
2樓：匿名使用者
不高。其他因素可以分析
3樓：鄉城一族
這個不多，而且營養都不夠
最好是在加上一個雞蛋白
早上需要補充的就是碳水化合物和高蛋白食品
4樓：瀟瀟
正是累的時候，不多，我能吃三還得配著蛋和腸還有奶。。包子我能吃8和haidei加兩碗粥
5樓：青峰白皙
我還覺得太少了-_-||一天攝入2224卡路里體重是不會漲或者減的。現在節食了以後反而會變重。
6樓：匿名使用者
五穀雜糧你都嫌熱量高，乾脆別吃東西了
7樓：
沒胖就正好，胖了就稍微減一點，比如紅豆那個只吃半個什麼的
8樓：海宛凝
學生早餐應要吃好.不早有句順言嗎.早吃好.中午吃飽.晚上吃少。所以你吃的熱量不高。
9樓：影
早餐很重要的，最好早點吃，吃好點
10樓：瀧之桃
很好，早餐要吃飽，中餐吃好，晚餐吃少。
11樓：
不高，吃的太單一，應該多樣化
12樓：匿名使用者
看多大的了，通常來說學校的不會有太多熱量
13樓：『星』摩天輪
高中還在長身體，平時運動量也大，不用在意吃多少。兩個饅頭也不多
14樓：南無阿彌陀佛
正在生長身體，不會的。
15樓：平歌巫馬丹丹
用料麵粉
500g
紅豆泥紅豆100g，水300g
酵母5g
水170g
糖15g
全麥紅豆饅頭的做法
先將紅豆煮爛成沙
麵粉加酵母、糖拌勻，再倒入紅豆沙攪拌，加適量的水揉成麵糰發酵至2倍大
揉麵，最後分成均勻的小塊，放蒸鍋上再醒發下，水開後蒸15分鐘左右
**吃饅頭會長胖嗎？？
16樓：匿名使用者
我認為吃饅頭是會怕胖的，因為饅頭吃多了，它是麵食，因為蠻粉澱粉轉化為糖分，在體內統計，脂肪，頓奇朵了，所以，囤積多了，他就會發胖呢，要真正做到，**成功，那就要管住嘴邁開腿，就這樣，管住嘴邁開腿，**，才能真正的成功，祝你**成功啊！
17樓：匿名使用者
**期間應儘量少吃主食(饅頭、米飯等)。
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
18樓：匿名使用者
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
19樓：qh小迪
**時吃饅頭的話，是不會引起身體發胖的情況。畢竟饅頭並不含有脂肪量，所以正常飲食後，肯定是能減少脂肪的攝入而不發胖。
**晚上吃饅頭不胖的原因，主要有三個方面：
1、饅頭並不含有脂肪或熱量；
2、饅頭易消化且不會影響到代謝速度；
3、饅頭的飽腹感較大，不會過多進食。
20樓：匿名使用者
**時不建議吃饅頭，可常吃這3樣麵食，可能會讓體重悄悄降1、湯麵
一般的這種湯麵煮的都是比較清淡的。在**期間，適量的吃點面，也可以選擇喝點這種清淡的湯，不僅熱量不高，而且，還能滿足口感。可以適量的選擇用魚湯，豆腐湯，冬瓜湯之類熱量低的食物來煮麵。
2、掛麵類
掛麵類一般都是已經烘乾完水分後的麵條。其中的熱量也會變得減少。在**期間可以適量的使用，但是在使用的時候，應該儘量避免一些肉醬或者高熱量材料的加入。
3、素餛飩、素餃子
在**期間，其實也可以使用這種用面做的混沌和餃子，但是限量一定是要食用熱量低的素餡兒餃子。儘量避免一些，豬肉熱量脂肪高的食物作餡料。避免油炸儘量選擇水煮的方式，熱量不高而且還不增加脂肪，可以在**直接當做主食來食用
21樓：匿名使用者
任何一種食物如果吃的適量並且有足夠的運動量的話，都不會導致發胖。但是如果吃的很多，並且運動量又比較少的話，這種情況當然會導致發胖。不管是饅頭米飯，還是其他的主食，只要過量攝入並且不運動的話都會導致發胖。。
22樓：匿名使用者
可以吃，但儘量少吃，**最根本的措施是控
制飲食，和加強運動。飲食控制主要是控制脂肪類食品和澱粉類食品，而蛋白質類食品是不增肥的，脂肪類食品需要儘量少吃，澱粉類食品每天不宜超過7兩，饅頭屬於澱粉類食品，每天必須的，碳水化合物，脂肪，蛋白質，這些都是需要的，適當的安排自己的運動量。飲食要清淡，控制熱量的攝入，可以吃含粗纖維多的食物，比如玉米窩頭，小白菜，黃瓜，西紅柿，捲心菜等蔬菜和水果。
吃，但需要注意控制量，祝健康幸福。
23樓：匿名使用者
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
24樓：愛和有寶
你好，吃饅頭不會長胖的，因為饅頭最終也會轉化成葡萄糖，被身體吸收的，建議你可以合理的飲食，不要暴飲暴食，清淡飲食，多吃水果和蔬菜，不熬夜，平時加強運動，這樣的話就能夠達到**的目的。
25樓：匿名使用者
1、饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
2、適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。
一、8種不當飲食習慣要重視
1、不渴不喝水
水不僅是維持生命的重要物質，還是人體排毒的工具。國內一項調查顯示，七**都是發覺渴了才喝水，殊不知當你感到口渴時，身體至少已流失了1%的水分。
喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發心腦血管疾病，對腎臟損害也很大。而且，越不及時補水，喝水的慾望就會越低，身體就會變得越來越“乾旱”。
因此，不管渴不渴都要充分補水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起後空腹喝杯溫開水能稀釋血液；飯後半小時內不要喝水，否則會稀釋唾液和胃液，影響消化；睡前不能喝太多水，因為頻繁起夜會影響睡眠。
2、不重視主食
曾經，米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的主食，可生活好了，這些食物卻離我們越來越遠，很多人為了**甚至拿水果充當主食。美國營養學家研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇會增高，患心臟病的風險就更大。 而中國傳統醫學更強調“五穀為養”，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
以水果當主食，極易造成營養不良和營養不均。
**吃饅頭會發胖嗎？求答案，求為什麼
26樓：知足者常樂
**也是可以吃點饅頭的，不過不能過量食用，否則會適得其反。**期間可以食用饅頭，饅頭屬於素淡飲食，主要成分是碳水化合物，還含有維生素，可基本補充人體日常所需的能量，不會造成營養過剩。堅持以饅頭等碳水化合物做為主食，可以起到控制體重等較好的效果。
但是食用量要有一定控制，如果過量食用，也會造成營養過剩，使體重增加。**過程中要控制食物種類，特別對油膩飲食儘量減少食用。此外還要有良好的生活習慣，尤其避免進食後立即臥床休息。
進食後要有適當活動，對能量有一定消耗。在夜間睡眠前，任何種類的食物都不要攝入過多。此外還要堅持一定的體育鍛煉，可將體內過剩能量消耗掉，維持身體能量代謝平衡，才能保持良好的體重。
首先，**是一個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確**，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛鍊，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛鍊，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛鍊，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的**效果。
總而言之，管住嘴，邁開腿，才是**的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到**的方法。胖不是一天吃起來的，**也是一個需要持之以恆，循序漸進的事，沒有快速的方法，希望對你有所幫助。
27樓：匿名使用者
你好，針對吃饅頭會發胖嗎的問題，解答如下：饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。
適量吃，正常吃饅頭都不會發胖，但是饅頭因其經過發酵，易堵，腸胃不好的人應少吃，以免消化不良好造成腹漲。你提出的吃饅頭會發胖嗎的問題我已作答。以上回答希望能幫到你
28樓：匿名使用者
饅頭不會引起身體發胖的。在進食食物時應該合理飲食，不要暴飲暴食。這樣不對**有效果，而且有利於身體健康。
在**期間的患者，應該合理營養飲食。不要飲食偏嗜，建議多吃一些粗糧，例如吃一些玉米麵，蕎麥麵。
29樓：匿名使用者
不會長胖的。市場上可以買到的饅頭，即使是最大個的，一個是不能滿足正常人一天的食物攝入量的。長期每天只吃一個饅頭，人體將處於飢餓狀態，所需熱量無法從食物的攝取中得到滿足。
這樣，人體就會消耗體記憶體儲的脂肪來滿足所需的熱量。脂肪被消耗了，人是會消瘦的。但這樣做決不是**的正確方式，由於品種的單一和攝入量的嚴重不足，必然造成營養不良，會直接傷害身體器官。
所以，不應當嘗試用這樣的方式**。
30樓：匿名使用者
**吃饅頭會不會長胖取決於吃什麼樣的饅頭，吃多少以及和什麼一起搭配著吃，如果是白麵饅頭，吃的較多，如果沒有運動量或者吃的過晚，能量無法消耗掉，肯定會以脂肪的形式堆積在體內。精米細面攝入後，在體內會直接分解為葡萄入血，無法消耗的都會以脂肪的形式儲存。如果時吃雜糧饅頭，並且適量的吃，那麼脂肪的轉化率就會更低一些，因為粗糧中的膳食纖維較高，可以延緩餐後的血糖，可以有更充分的時間消耗掉攝入的能量這樣可以減少脂肪的轉化率，如果在吃雜糧饅頭的同時搭配蔬菜吃，可以更好的預防肥胖。
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