1樓：瘋狂的白羊樂子
金剛鐵板橋：找兩個同樣高的椅子，一頭架起腳，一頭架起肩部以上部位，身體打直，放鬆，堅持吧，等堅持不住了就停。效果：腰如鐵板，腎臟功能超強。
屈腿蹲：就是單腿蹲下。
馬步衝拳：90度馬步，衝拳，全新要空
你可以去看看《李小龍傳奇》，想要練好武術必須要實戰，不斷去單挑，不斷去找茬，不斷去求虐，讓你的身體成為你的**，你的五感成為你的諜報員，你的大腦成為你分析和思考的存在。
平時多看些實用的武術祕籍，什麼擒拿、空手道、柔道、摔跤、詠春、特警格鬥術，並且最好有個人陪練，拿來當試驗品。可以通過一些輔助訓練來鍛鍊協調性，如機械舞、跑酷、街頭籃球、滑板、旱冰，如果覺得力量、速度、耐力和韌性不夠，可以選擇跑步，游泳，室內健身，瑜伽，翻跟頭倒立(戲劇和體操裡會特別訓練），拳擊，徒手攀巖。此外還要調整完善飲食習慣，有很好的時間作息，注意修煉的科學性、持續性和自我防護，並且不要忘記不斷和力量水平高出不是很多的人切磋。
2樓：
練拳不練功，到老一場空。建議你初學別學習套路，沒用！多練一下基本功，臥虎功：
就是俯臥撐的不動態，手掌大約十公分距離，手臂彎曲120度，身體打直，腳尖撐地，一直堅持，練此功不易，需要有毅力。但效果驚人。
金剛鐵板橋：找兩個同樣高的椅子，一頭架起腳，一頭架起肩部以上部位，身體打直，放鬆，堅持吧，等堅持不住了就停。效果：腰如鐵板，腎臟功能超強。
屈腿蹲：就是單腿蹲下。
馬步衝拳：90度馬步，衝拳，全新要空。
大道至簡， 以上功夫同時每天堅持練習月餘，體能增漲驚人，一年之後，雖不敢保證你是天下第一的武俠高手。但一人單挑兩三人就像煮大白菜一樣簡單。別不信，等你堅持一年後再說吧，記住，不堅持，一事無成！！！
3樓：光榮二區小保安
先去廢品收購站買本9幾年《武林》，那裡有一些武術套路，還有**，一看就會。
4樓：宇愜
去外面跑兩圈步做熱身運動，然後找個地方壓壓腿，下腰，劈腿，橫劈一字劈，騰空跳，背腰跳等等，這些都可以自己學，如果想學些套路武術動作還是去報個培訓班好些，自己亂練動作很難標準，也學不到什麼，因為自己練很多都是無從下手的
5樓：合肥路遙
如果有條件上網就在網上搜 武術基本功 跟著比劃練習
如果沒條件上網就到新華書店去買一本《武術基本功》或者《武術入門練習》跟著學
6樓：崑崙寒劍
必須找師傅教學，否則可能走彎路。
真心想學武術怎麼辦，我想在家學習武術，我應該先怎麼辦
您這個想法可不現實。現在的社會處處要錢，沒有收入師傅是不可能養活他自己的，更別說養家人 供房 供孩子上學和日常柴公尺油鹽的花費了，培養乙個人是很費時間心神的，更別說沒有特殊關係和認可，是不可能隨便傳授珍貴的東西的，更不可能傳授給乙個不知底細不了解的人。過去的武術師傅收徒貌似免費，但實際上卻比現在的武...
人在家學習效率低怎麼辦，乙個人在家學習效率低怎麼辦
去圖書館，我覺得圖書館是學習效率最高的地方，因為周圍的人都在學習，你不會好意思不學習，所以去圖書館的學習效率是很高的，如果乙個人學習不好就可以約著同學朋友一起去圖書館。過來人，在家裡不是碰碰這個就是玩玩那個靜不小心學習，或者約個小夥伴一起學習 覺得放假時間可以嘗試去圖書館看書學習，當然，有些小圖書館...
我想在家裡唱歌錄音，不知怎麼辦，我想錄一首自己的歌曲，但是不知道怎麼錄需要去錄音棚嗎？
我有錄過 有興趣可以加我 我也許能教教你 http 5550709.5sing.com 這是我錄的歌 可以參考下 音效卡和cooledit是必要的，沒有錄音軟體你怎麼把伴奏和自己唱的二合為一？我想錄一首自己的歌曲，但是不知道怎麼錄需要去錄音棚嗎？5 我想學唱歌，買了音效卡。但是不知道從 學起。唱歌 ...