1樓：尹朶月
讓考生吃著舒服、沒有不適應反應最要緊。比如，孩子平時吃了海鮮會不舒服，這幾天就不應該盲目追求營養，讓考生吃海鮮。
2樓：峰佘無敵
夏天天氣炎熱，餐館食物可能並不那麼值得信任，特別是冷盤和豆製品，很可能出現微生物不合格的情況。因此，父母最好親自選購乾淨食物，親自下廚，不要帶考生外出吃「大餐」
3樓：尹朶月
晚餐首先不建議吃太多肉類，適量的肉類或用豆製品替代肉類倒是不錯的選擇，可以讓考生安心複習、平靜入睡。其次可以選擇一些如小公尺、紅豆、紫公尺、山藥、薏公尺等 b 族維生素豐富、膳食纖維較多的粗雜糧。
4樓：匿名使用者
主食略減量，多吃綠葉蔬菜，肉類不過多，烹調不油膩，以便餐後不會昏昏欲睡，夜間不至於影響睡眠。如果晚餐不足，9 點可以吃少量夜宵，不過之後最好不要再吃東西，免得會影響睡眠質量。
5樓：沉夜孤星
乙個合格的早餐首先需要有富含碳水化合物的主食，可以提供給大腦和神經必需的能量。
6樓：終綺煙
午餐對於考試是最重要的，但此時並不宜大吃大喝。因為身體把消化食物作為最主要工作了，相對而言大腦中的血液迴圈就會減弱，非常不利於冷靜地用腦。所以中午飯吃七八成飽就可以了。
考完試可以吃點水果、喝點酸奶，來補充補充營養嘛。
7樓：名
如果想要補充能量，均衡健康的，可以選擇早餐吃多穀物的麵包，多穀物牛奶麵包也是不錯的選擇。
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