1樓：合肥普瑞眼科
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。
過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
2樓：free66春暖花開
近視眼：在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。
這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光經過眼的屈光系折光之後，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象，遠視力明顯降低，但近視力尚正常。
預防近視眼的方法有：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
3樓：採8哥
日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物，改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或暗弱的光線下看書。
4樓：英
1、注意用眼衛生，科學用眼。
2、勞逸結合，睡眠充足。
3、注意營養，多吃蔬菜和水果。
4、控制用眼時間。
5樓：
1.正確看書寫字姿勢
2.不要再強光弱光下面看書
3.認真做眼保健操
4.少玩電子產品
5.不要在床上看書
6樓：糯公尺糰子
沒啥冬冬，11111111111122222222222222
關於保護眼睛的方法？
7樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
8樓：匿名使用者
1、不在光線過強、過暗的環境下看書。
2、不在晃動的車船上看書。
3、不能直視光線過強的發光體。
4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離。
5、不能過久的接觸視屏（電腦、電視），做到勞逸結合。
6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴。
7、已經近視最好配合有效的**手段，提高自身視力、控制電視發展。
8、平時多做戶外運動。
9.平時要注意眼部衛生，不要過度疲勞，晚上不要熬夜，要注意睡眠質量，不要吃辛辣油膩刺激的食物，看書看電腦的姿勢距離要適中適量的做一些戶外運動。
10 、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
11 、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 12、閱讀時間勿太長：
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。 四 、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
13 、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
14、 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。長時間的看時間是眼睛有影響的，會使眼睛發澀,嚴重會導致眼睛近視。
但是科學地**電視也不會對眼睛造成什麼傷害。如果不要長時間看電視，保持人和電視機的最佳距離，我在報紙上見到: 玩電腦、看電視，應沒50分鐘再休息10分鐘。
建議每天不超過5個小時。 調節看電視時室內的光線等。
9樓：佘文煜
你好，預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線（如紫外線、紅外線、x射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。
如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡。
預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治；視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。
如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。
改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病；飲酒、吸菸，可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法，如相信庸醫巫婆、不用科學方法**，這些都會給眼睛帶來很大損失。
所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生**。
10樓：火鳳
• 1. 每隔一段時間休息一下
• 2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆• 3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒• 4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
• 5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累• 6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
• 7. 避免在光線不好的屋子裡工作
• 8. 買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光• 9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵• 10. 植物還可以保持眼睛濕潤
• 11. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率• 12. 用純平而不是球面顯示器
• 13. 買個laptop
• 14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式• 15. 字型大小同樣也要合適
• 16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離• 17. 戴乙個防強光的眼鏡
• 18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的
11樓：
1，不能躺的手玩手機和看電視。2讀書寫字姿勢是要端正認識三個一時3，眼睛與書本保持一尺距離，4，、身體和課桌保侍一拳的距離5，握筆時手和筆尖保持一寸的距離。
12樓：鹹海凡
作業不要做太晚，睡眠不足，過度看電視，玩電腦等是造成近視的主要原因。
13樓：百度百科
1.多多看綠色植物2.不要看太長時間的手機或電視3.看書或寫作業時要離身體一尺4.晃動的車、船上看書
14樓：惲海陽
1、做眼保健操
2、讀書寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
3、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者身遠處眺望一會兒。
4、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字
5、不要躺在床上和走路時或者在動盪的車廂裡看書。
15樓：水天10問
雖然每天都在說保護眼睛，但保護眼睛的方法人人掌握但基本都沒有用。用眼一段時間後，必須休息，休息的時候看看綠色植物，轉動眼球，向遠處看，這都是是眼睛休息的好方法。
16樓：麻那個花
可以試試護眼儀和護眼貼，外用的也安全，舒緩眼睛的不適感，許仙素問
17樓：蒲雯怡
不趴著寫作業。要按時作眼保健操。
18樓：大家卡維加斯
一不在光線過強過暗的環境下看書，二不在晃的地方看書，三不能直視光線過強的發光體，就在我就想四正確坐姿
19樓：屠澤
預防近視要注意以下幾點：
1．讀書寫字姿勢端正。
2．眼與書本的距離保持一尺左右。
3．看書約1小時就要往窗外看一看。
保護眼睛可以吃什麼：
1.西蘭花
2．藍莓
3·獼猴桃
4·黑芝麻
5·菠菜
6·聖女果
20樓：入學的新書包
1.用電腦時間不可太長，要注意休息
2，常做眼保健操
21樓：漢代桃
一要多多看看綠色
二不能看太多電視或手機
三看書或寫作業時書要離身體一尺
四一定要多吃保護眼睛的食物
五每天都要做一次眼保健操
22樓：沐久九
1.堅持做眼保健操。
2.多看綠色植物
3.端正並且在有燈光下看書
23樓：言懋
多吃，紫薯，菠菜，胡蘿蔔，杏，棗，番茄，韭菜，青椒，櫻桃，海帶對眼睛有益
24樓：上海和平
生活行為 1、光線充足 光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
25樓：韋訪波
寫作業時不要離本子太近。
26樓：
可以用眾悅明樂中藥眼罩，再加上正確的視力訓練，讓眼睛得到充分的鍛鍊和足夠的營養，這樣我們的眼睛才會更加健康！
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乄mmmmm尐峰 節約水 電 勤儉節約資料了 畫一些勤儉圖畫 多簡單。 asd阿斯頓 勤儉節約從我做起黑板報資料 從前，在中原的伏牛山下，住著一個叫吳成的農民，他一生勤儉持家，日子過得無憂無慮，十分美滿。相傳他臨終前，曾把一塊寫有 勤儉 兩字的橫匾交給兩個兒子，告誡他們說 你們要想一輩子不受飢捱餓，...
愛護眼睛手抄報,設計思路,答案。
1 你先規劃好手抄報的布局，將你的背景與文框簡單的分好。2 蒐集好關於愛護眼睛的資料 如 眼睛對我們的重要性 眼睛不好給我們造成的危害 愛護眼睛的方法 三要四不要 關於眼睛的傳聞等等 最好有。三 四個文框。3 一定要空餘出地方來繪製背景和插畫，增添手抄報的豐富性，顏色不要過濃或過淡。4 寫文章的時候...
愛眼護眼手抄報內容
丨四季甜橙丨 資料怎樣預防近視眼?適當的閱讀距離 30厘公尺或以上。定時給眼睛作適當休息。在光線足夠的環境下閱讀及工作。不要在移動環境下閱讀。適當的看電視電腦距離 電視螢幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛鍊。眼睛乾澀如何處理?日常生活注意眼保健，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞...